Iya sihh... emang harus mulai membiasakan dari sekarang sih karena kalo ga sekarang kapan lagi... Yup, betul sekali gan
Iya setuju banget gann jaga kesehatan itu sebenernya dimulai dari hal kecil tapi kenapa kaya susah bgt ya ngelakuinnya Iya memang susah gan, karena kita tidak dibiasakan atau membiasakan diri melakukan hal kecil. Kita cenderung terlalu fokus dengan hal besar hehe
matahari pagi emang the best lah, tapi kalau udah jam 10 keatas mah ogah banget dimarih panasnya nyentrik banget bikin kulit pada merah Berjemurnya 5 menit saja gan :) itu sudah cukup kok. Bagian tubuh yang diterpa sinar matahari cukup lengan dan wajah saja :D
Belum minum air tepat waktu di waktu2 tersebut sih tapi lagi mencoba membiasakan perbanyak air putih Semangat terus gan/sist :D kesehatan itu penting soalnya hehe
Ohhh iyaya gan? Kirain ane setelah jam segitu udah bahaya sinar mataharinya Iya gan, untuk lebih jelasnya silakan baca di sini https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-from-sun#skin-color
ini ada sumber yg valid kagak sih? ya gmn ya sejauh ini ane demen makan ikan soalnya, klo pun mau makan.. ya makan makan aja gt gak melihat dr sisi beginian. tp abis baca ini ane jg mulai berpikir, bener jg sih .. tp beneran ini sumbernya valid? Untuk sumbernya agan bisa cari di internet, salah sat
coba ngikut nerapin ah,ane tipikal doyan bgt minum dan demennya air putih. keknya nerapin jam2 terbaik minum air putih jg gak bakalan susah karna ane banyak minum air putih jg, apalagi klo full aktivitas. Nice trit gan Yeaahhh semangat gan :D semoga berhasil. Senang rasanya kalau thread dari kami b
Jam2 ini sbg opsional/bs ditambahkan dgn jdwl kt biasa minum ... Jam di atas hanya opsional saja gan :) kalau agan sudah memiliki jadwal minum air putih sendiri bisa dilanjutkan saja. Namun, jangan sampai lupa minum atau menunggu haus untuk minum. :D
Enakk tapi seblm jam 9-10 gan enak tuh, walaupun emang terik tapi udaranya masih adem jadi bikin semangat Iya udara pagi memang enak, tetapi sinar matahari yang baik untuk tulang itu di atas jam 9 gan :) Panas, sih, memang tapi kita hanya perlu 5-15 menit kok, tidak perlu lama-lama :D
Iya gannn, kadang rebahan aja juga pinggangnya sakitt Iya gan itu salah satu efek kurang minum. Pokoknya minum air putih tuh wajib banget deh gan hehe
ane minum kalo aus sama abis makan aja, kurang banget minum air putih jadi berasa kusem banget. mungkin ane bisa coba nerapin jadwal minum air putih ini dehh supaya ga dehidrasi Iya memang kadang minum air putih suka disepelkan, apalagi kalau kerja dari pagi sampe sore di ruang ber-AC, tau-tau ping