Boz Alvin Numpang Konsul.\nGw umur 15\nBerat Badan 70 Kg\nTinggi 175 cm\n\nSupelemen Hydroxycut ama Ultimate Prostar Whey\nyang gw tanyain gw kudu pake suplemen apa lagi supaya hasil maksimal?\ntentunya dengan RULE what you train is what u gain.\nThank you.
Gw juga ga pernah beranggapan kayak gitu,\nSebuah tekad yang kuat lah yang bisa mewujudkan apa yang kita inginkan.\nApa boz alvin tau merk apa yang udah terbukti untuk Creatine,Whey Protein,dan Nitrix Oxide.\nThankiu.
bro alvin untuk nuruinin body fat dari 24 % ampe ke 10 % gimana caranya yah selain cardio 45 menit on empty stomach.
boleh...\ntergantung. kalo kurus banget mungkin selain futsal 2x seminggu gak usah kardio yg lain biar muscle mass gak malah berkurang.\n\n\n\n45 min empty stomach cardio + srict low carb low fat high protein diet + at least 3 sessions of weight training/week\n\n\n...
^^\n\nmaksud nya dia nanya jam berapa?\nbukan durasi nya..\n\nkalo gw biasa jam 7 kardio di kamar....:D:D
Bangun Tidur Minum AST VP2 1 scoop\nJam 08.00 Oatmeal+5 putih telur+1 kuning telur\nJam 12.00 Oatmeal+5 putih Telur+1 Kuning Telur+3 ons ayam/daging\nJam 3 Latihan +1 scoop AST VP2+4 capsule CEO+4Capsule AE2+2 Sendok Susu Hilo\nJam 5 2 Scoop AST VP2+4 Capsule CEO+4 Capsules AE2 ...
^^\n\nkalo cutting koq pake susu indomilk?\nindomilk bukan nya susu full cream yah yang terlalu banyak sugar ama fat nya?\nlangsung l-men platinum ampe 2 scoop mau tidur bukan nya berlebihan ?\nkhan selama tidur metabolisme tubuh turun mengingat disini target nya cutting bukan...
sehari max 2 kuning telur.\nkalo putih telur bebas coz isinya cuma protein + air. hampir gak ada lemaknya.\n\n\njadi tinggw gw kurangin 1 aja kuning telor gw.\nhow about the oatmeal?\nis 4 table spoon is too much?\nfor 1 meal?
maap bro, kardio di kamar apa aja gerakannya?\nTretmil(maap, gatau nulisnya) n sepeda statis itu yah?\nSaya baru taunya joging, tretmil, sepeda statis, ama renang doang...\n\ndikamar gw ada treadmill bro.\nkardio tuh semua aktifitas yang membutuhkan banyak oksigen\njogging...