Barusan order serious mass sekarung nih gan :malu: btw ada yang ane mau tanyain nih, ane sempet baca2 kalo bulking justru menghindari WO yang terlalu berat supaya kalori ga terbuang percuma (agak bingung), nah disini ada yang bisa ngasih porsi WO yang pas ga? maunya gemuk dulu, masalah lemak ntaran
Mantap gan,,makasi sarannya,, Sama2 gan ... Fokus bulk up di masa otot bukan nyari lemak sebanyak2 nya gan (naekin masa otot nya bkn di lemak nya klo bisa) ~
Klo off wo,,sebaiknya kapan ya gan?pagi sore atau malam?? Klo waktu gak latihan, saya sih prefer sore (jeda antara makan siang dengan makan sore) atau menjelang malam karena Gainer itu mengandung tinggi karbo, gula, & lemak jd menurut saya baiknya jangan diminum sebelum tidur (takut jd lemak kar...
Iya sih om tapi pagi2 ane susah sarapan om Luangkan waktu sebelum latihan (1/2 jam atau 1 jam) untuk sarapan, biar lebih maksimal latihannya ...
Jadi kalo cutting kira2 pake sup apa gan? Soalnya powernya suka kurang. Kalo whey bikin gemuk. Ane baca2 creatine juga bisa efektif untuk fat loss? Klo cutting memang biasanya power menurun krn kan membatasi asupan makanan yang masuk (hrs defisit kalori), krn fokus cutting itu lebih bnyk buang l...
Guys... info tempat Gym yg murah dong daerah Rawamangun,Matraman,Cipinang,Percetakan Negara,Salemba.. Matraman : Hardcore Gym (terakhir sih 175k by per bulan) Jatinegara Xtainment : Anubis (terakhir klo gk salah 185k per bulan) Cuma 2 itu yg ane pernah cobain
misi om mau nanya ane kan suka latihannya pagi dan biasanya ane gasuka sarapan om tapi abis latihan langsung minum gainer apa ada efek negatifnya om? Usahakan sarapan. Agan latihan pagi tanpa ada asupan yg masuk ke tubuh, kuat tuh angkat bebannya ? Takutnya gk maksimal ... Gak ada efek negatif sih,
halo bro bro, mau nanya dong.. jadi ane mau naikin berat badan nih, skrng BB 53 TB 180an rutinitas yg lg ane lakuin : pagi : oat meal + susu full cream siang : nasi putih + dada ayam/ikan + sayur malem : nasi putih + dada ayam bakar + telor + jajan kebab sebelum tidur : minum susu lg pagi ke siang
Dear muscle team,, Gan mau nanyak,,lebih efektif mana klo minum mass tech di pagi sama sesudah wo,,sesudah wo sama sebelum tidur atau sebelum wo dan setelah wo Lebih efektif Sesudah WO ... Tapi di bandingkan dengan sebelum WO / sebelum tidur baiknya minum di pagi hr setelah bangun tidur. Jd saran...
Gan numpang nanya, di page awal ane belum liat review dari 2 creatine ini, ada yang bisa kasih comment : 1. Dymatize creatine micronized 2. Ultimate nutrition creatine monohydrate Dua creatine itu paling pas sama budget ane, tp ga menutup kemungkinan rekomendasi merk lain yg harganya merakyat. Ane
Gan mau nanya dong, gue pengguna Creatine Monohydrate dari Muscletech, gue baru kelar loading 3 hari setiap hari minum 3 scoop (15gr).. Dan setelah kelar loading sehari cuma pake 1 scoop (5gr) after workout.. Terus setiap kali abis minum ane ngerasain di lidah ane kaya nempel seseuatu, rasanya ag...
Bro ane baru ada niat nih buat naekin berat badan + gain muscle nih Abis nonton ni video di youtube 8bjtwSB8fVY Yg ane mau tanyain , disitu coach/trainer nya bilang kalo "eat big get big" itu salah , trus juga kalo pake gainer dll apalah itu kebanyakan gula dll (gakngerti bro hehe) Jadi...
Tapi saya hanya ingin 1-pack, bukan 4-packs atau 6-packs. Tujuannya agar tidak terlihat agak buncit saja, karena kalau pakai kaos, kadang perut terlihat agak menonjol. Apakah mungkin membuat perut 1-pack dengan menguatkan otot perut atas, perut bawah, perut samping, tanpa mengurangi lemak / body...
Saya pria 30 tahun, tinggi 176 cm, berat 80-85 kg. Saya seorang praktisi fitness sejak 2002 dan praktisi beladiri juga. Saya rutin sit up tiap hari, sekali repetisi sekitar 10-20 kali situp. Disusul berbaring & menaik turunkan kaki di udara, untuk mengencangkan otot perut bawah. Disusul bersepe
Bertahan aja di MJ klo berasa cocok :D Lagian seharusnya orang ga minum gainer selamanya kok (klo mau tetep pake gainer sbg food replacement ya silahkan tp rugi aja menurut gw :D sayang duitnya ahaha). Eniwei good luck buat programnya yo:thumbup Cocok sih pake itu, gak bloating trus lumayan jg
MJ Revo vanilla rasanya mirip2 universal (imo), gw sih ngak gitu doyan ama rasanya :D Gw pernah coba vanilla sama strawberry, waktu itu udah mau coba yg coklatnya sih tp dipikir2 lagi mending coba serious mass jadi rasa coklatnya ngak tau d. Vanillanya enak tp menurut selera gw strawberrynya leb...
gan nanya donk, Mitos atau fakta yah creatine itu memnyebabkan kebotakan alias rambut rontok?:rolleyes Setau saya kebotakan / rambut rontok gak ada hub nya dng creatine deh gan, klo kekurangan protein mungkin bisa CMIW
**OOT, rekomendasi, sharing Eniwei, ngak bermaksud promosi yah tp gw rasanya ngak pernah baca org nyoba ronnie coleman king mass xl d. Maksud gw nulis ini, dari pengalaman minum bbrp gainer, ronnie coleman yg paling okey d dr rasa ama harga:D memang pertama kali coba serious mass rasanya huih enak
klo 1 scoop pake air 200ml lumayan ada manis dikit bro.lumayan enak klo menurut ku,mirip sereal enrgen. tapi klo air nya 300ml udah jadi hambar ga ada rasanya hahaha Udh nyoba rasa apa aja ? Hmm, 200ml dikit amat dong air nya ? Biasa ane klo minum whey / gainer sekitar 400 - 450ml :amazed: