masih nunggu rizky nih.. :linux2: kurirnya udah dapet, packing tinggal nyari, timbangan numpang di tiki.. :shutup: .. asik whey murah :ngakak
di gym ane gak ada yg model kursi ,mau gak mau dipikul bebannya,. terakhir ane @50kg ki-ka tapi di smith mesin emang gak boleh ya gan klo lebih dari 6?:bingungs fitness itu ibarat mau ngambil pasir dari bak compound itu kaya ember besar, cepet hasilnya nah sisanya biar sempurna, pake serokan
terakhir minta rcb tanggal 27, ini mau minta rcb untuk ini : 1 Basic Plan $20.00 $0.00 2013-04-07 16:26:32 ------ Solid Trust Pay Active 2 Basic Plan $28.00 $0.64 2013-04-07 04:12:44 2013-04-07 16:12:44 Solid Trust Pay Active 3 Basic Plan $22.00 $1.09 2013-04-06 13:40:17 2013-04-07 15:40:17 Soli...
saya biasanya pake extra virgin olive oil sih gan, tapi kadang di campur juga sama minyak sawit non lemak trans dan ada omega6&9 kalo olive oil titik asapnya tinggi atau rendah ya? iya mungkin saya agak kedikitan ya, karna takut jg kalo banyak banyak hehe api selalu di set paling kecil sih e
disini ada yang suka nge grill ayam atau ikan? grill yg saya maksud adalah pake teflon dengan minyak sedikit. nah.. tiap saya ngegrill kan matengnya agak lama tuh ayam apalagi kalo agak tebel.. trus kalo lama gitu pasti ada asep nya putih, itu asep dari teflon yang panas atau minyak ya? kan denger
ane gk ikutan dah.. resiko besar klo kirim keluar pulau :ngacir: bisa2 sampai smd tinggal 5kgan (bocor) :linux2: kasihan si agan:ngakak
:sup2 kapan lagi bisa jual di forum.. daripada banned.. :shutup: :Peace: :ngacir: rasa urusan belakangan.. :ngacir: ikut patungan gan dong gan
sy 1/2 rizky 1/2 akane 1/2 tinggal 1 orng lagi:D ayo wpc murah..., 7,5kg cuma sejeti :D/ saya mau gan :D ikut yahhh :D
albumin = putih telur? kmrn2 liat ada yang jual wpc80 15kg harga 2,5jt termasuk mahal/murah ya? tapi beli kebanyaan gitu eneg kali y wah ane mau nih, pas lagi butuh :ngakak
^^ :cekpm andre juga udah... gw naksir albumin powdernya, Milo Bulk juga ada.... gokill buat bikin MRP... Whey + Albumin + Oat + Milo Bulk + Oat Bulk... albumin siapa yang jual? si andi ya?
namanya jg tehnik pemasaran om. tambah creatine dikit, tambah bcaa dikit, campur glutamine dan stack keren lainnya biar kelihatan "wah" yg ujung2nya bikin harga jual jadi "wah" jg:ngakak mmng pd akhirnya yg diambil proteinnya. tp kalo bisa dpt whey branded, kenapa harus beli bu
maaf gan saya belum baca semua post di sini. :malu: tapi adakah yang mau berbagi tips terbaik untuk membuat dada menjadi bidang atau lebih lebar? terus apakah memang harus ke gym? di tempat saya gym2 udah pada gulung tikar :malu: itu hanya bisa jika agan punya kadar lemak tubuh yang rendah dan mass
kalau seandainya pas kita naik beban kita 2,5 kg, dan ternyata ga kuat sampe 5 reps. kan tetep dipake sampe 3 kali failed. nah pertanyaan gua pas failed itu apakah tetep harus 5 reps? atau pas ga kuat bisa di reps ke 3 atau ke 2 atau ke 4? masih bingung ngecernanya.. :bingungs biasa sih kalo 2...
wah terima kasih banget gan saran2nya. mulai hari ini, ane ubah routine ane. mau cobain 5x5. kira2 yg bgs apa ya latnya? ane liat2 referensi di bodybuilding.com, mereka kebanyakan kasih latian compound yak.. bukan kebanyakan compound kalau 5x5 tapi FULL COMPOUND coba ke trit latihan dan program
Sayang bayarnya pakai kartu kredit, ane belum punya CC:sorry Ane baru mau nyoba 5/3/1! Ternyata 5/3/1 latihan advance yah? Ane nanya Pete Rubish (powerlifter panutan ane) dia awal mulai lifting pakai 5/3/1, gimana kah pendapat agan bandar yg udah masuk inner circle SL? iya bro latihan advance,
Oh nggak kidal. Awal mulai fitness tubuh termasuk gemuk/kurus ? Baru 3 bulan , harusnya belum tebal banget ya ( CMIIW ) jadi ga perlu terlalu dipikirin deh masih mudah disesuaikan. Kalau bro sekarang latihan chest dengan dumbells bench press jangan dilebihin reps salah satunya. Samain aja beban d
knp bro??bkn na lbh murah? volume packingnya bro :D saya pernah beli barang murah tp krn gede pajaknya mahal, malah barang mahal yang ukurannya kecil gak kena pajak :capedes tapi itu sih hoki-hokian juga lah gan
gan maap mau tanya, mungkin udah banyak yg tanya :malus dada kiri ane gede sebelah gan ama yg kanan, ane juga kurang begitu sadar, tp lama kelamaan ngaca eeh emang bener gitu, punya solusi gan ? :berdukas NB : ane udah berenti main machine, maen dumbblle aja gan, ama push up palingan, trus ane kalo