gan ane kan bb 56...t 172... nah ane kan br gym 3 minggu yg lalu... ane beli protein isolate..coz itu gandum.bukan susu sapii..ane takut jerawatan.... tapi rasanya kurang enakk... btr lg kan abis..ane mau pertimbangin beli muscle juice..buat ningkatin bb ane jg.. mnurut mastah2 gmna?tetep protein
Barang "terlarang" udah masuk... alhadulilah gw ga dikirim rinso sama andre.... gw cobain ga berasa detergen.... cuman beda yah lebih coarse aje dibanding whey.... Nanti kita lihat ini whey 30% atau 80%... :ngakak kalau ini wpc beneran 80 sih uda gak bakal beralih ke branded lagi *kecual
ngomelnya pas nganter paketnya mbah pubic, duitnya kurang 3500 + parkir.. :hammers :ngakaks tadi pagi pas laporan ke gw, katanya: "mas, kok orang yang fitness ganteng2 ya?" :ngakak abis gw suruh nganter WGS juga ke menteng.. wah berarti gw ganteng juga yak :ngakak Bagi testinya dooong ...
saya pengguna wpc bulk saputo tapi dijamin :recsel :recsel walau agan ini idnya newbie, dalam hal otot bukan newbie ini :malus
halah, emang TIk di sekolah gak guna gw lebih banyak belajat tik di google, kaskus dan forum dibanding sekolah
Ane salah satu yang ngadepin UN tahun ini gan. Dan ane adalah salah satu yang masih bingung dengan kurikulum di Indonesia tercinta ini. Dengan bersekolahnya ane selama 3 tahun di jenjang putih-abu, nilai yang dimasukkan kedalam kelulusan hanya 40%. Selama 3 tahun bersekolah, akumulasi nilai yang d
Kunci juga masih ada gan, jangan pikir kunci ga bakalan ada agan tau ga yg ngebocorin kunci siapa? Orang depdikbud juga jadi 2 kali korupsinya dia kan cuman bilang barcode di LJUN, bisa aja di soal nanti masih ada paket keberapa :ngakak
langkah yang terlalu ambisius.. cm memikirkan kejujuran semata.. stiap orang punya keahlian yg beda2 bung... ga hrs sma pelajaran yg diunaskan.. ane gatau siapa yg buat keputusan ini,tp langkah ini dah mmbuat sulit pserta.. n ane doain siapapun yg buat keputusan ini, hdpnya slalu susah n ga berkah.
semua udah dipacking. rizky siang dikirim, bandar malem, mbah via MEX sore. diliatin orang2 mangga dua, dikira jualan narkoba.. :hammers thankyou bos, whey sudah diterima jam 7 malam uda dicoba ternyata instanized whey :ngakak kasian juga kurirnya.. udah bawa 2 karung dari BSD. sekarang nganter 3
gan mumpung kemaren lagi rame ngomongin program 5x5 ane mau nanya, itu program kalo kita jalanin selama 2-3bulan hasilnya berupa power yang naik atau ukuran tubuh bisa bertambah juga? kan katanya repetisi 5 hanya untuk strenght kalo mau hypertophy 7-12. khususnya untuk beginner yaa. dan satu lagi...
yg ane bold, kalo soal diet ane juga dah variasiin kok.. tiap bulan ane ganti dietny... kalo beban latihanny ini yg ane masih bingung... waktu pertama x ane fitness ane latian weight lifting per body part.. jadi tiap hari beda yg d latih... nah skrng ane latianny FBW.. contoh menu latian ane.. s
Iya gan progress... sebulan naek 2kg otot (soalnya saya ukur ngerasa tambah gede.. tp ga bs mastiim yg naek otot apa lemak)... makan 6 kali sehari... ane itung jumlah protein yg ane makan 2×berat badan Jadi kesimpulannya? Ttng pertanyaan saya diatas.. 11 exercise itu berlebihan ato HARUS diku
request lagu dari band lain yang kaya audio adrenaline, planetshakers dan hillsong gitu dong gan :D thx
Saya ingin tanya tentang Full Body Workout (FBW) FBW rata2 direkomendasikan untuk orng2 yg kurus yg ingin menaikkan berat badan.. Maksud dr FBW itu gmna sih gan? Soal pola latihannya?? FBW itu dalam pola latihan apa harus seluruh tubuh dilatih dalam satu latihan? =============== Kalo FBW adalah
masak sih bro? gw dulu pake yg hardcore yg botol merah itu(kata seller yg hardcore lebih keras dari yg elite sekarang ini) sehari 2 caps. 1 bangun tidur, 1 sebelum latian, gpp sih. gak ada efek begitu. soalnya minum waktu gym bisa 3x botol 500ml (1,5lt blm yg dirumah jg sih). sekarang habis bulki
sebenernya bisa digantikan kardio dg mengurangi rest between set, sekitar 30dtk.. coba stronglifts 5x5 restnya 30 detik :D
goalnya pengen bentuk body gan, jadi whey yang agan pilih apa dong? semua whey efeknya sama, kaya beli air mineral aja doesn't matter at all
all mau tanya nih... gainer yang bgs apa ya?saya cari mass fusion...tp kyna susah...mohon bimbingannya ya... menurut saya, isomass