4-5 jam pas malem + 2 jem pas siang itu gmn ? :bingungs malem itu 7-8 jam dan harus diperhatiin kualitas tidurnya, kalo bisa jangan ada kebangun subuh2 bandingin aja tidur 2 jam trs bangun, tidur lagi 2 jam trs bangun lagi, diulang2... lebih nyenyak mana dengan tidur langsung 8 jam?
ngeri amat bajaj extrem >.< kalo bangun subuh gimana? kan ga semua orang bisa tidur pulas sapa tau nightmare dan gpp kali , itu kan reflek kalo ke bangun subuh dan lanjutin tidur lagi ya coba aja pikirin lagi perbandingan gw yg sebelumnya kalo masi ga ngerti gw bikin lebih bagus bahasanya ...
Getting a sufficient amount of sleep every night is a very important part of the muscle-building equation that most people don't pay enough attention to. If you want to maximize your muscle gains, improve your performance in the gym and increase your mental focus, then you should be getting ...
nice thread.. mau nanya.. ada kiat2 naikin brt badan ga buat anak kos-kosan?? tau ndiri kan kehidupan ank kosan :hammer: serba irit, sulit menjaga makanan, dll... :( sekedar info: dulu ane fitnes, tp skrg prei dah 3 bulan. dan berat badan turun lg :( dulu 60-62kg, skrg 59kg. tinggi 173cm konsumsi...
pola makan sehari-hari ga mesti gan.. kadang sarapan kadang ga, makan siang biasanya skitar jam 2an, makan malam jam 8. latihan dulu seminggu 3x, latihan perhari ga mesti.. biasanya merangkap dada, trisep,lengan,dll.. :hammer: dari sini keliatan jelas pola makan masi kacau, pola latihan juga mas...
@sinanju: pm td uda gw balas, silahkan dibaca dulu link yang gw kasi gan mo nanya ya..:malu: yg namanya semi-Vegetarian tu katanya susah buat bisa nambah berat badan ya?? :malu: soalnye ane balakangan ini dah pengen jadi semi-vegetarian skaligus nambah berat badan..:malu: ngga, makan lebih banyak...
jadi sebetulnya harus makan apa aja klo agan? biarpun postingan bukan ditujukan buat ane tapi mo coba komen ya gan no hard feeling ini kan trit judulnya yg pengen naikin berat badan diskusi dimari jujur aja ane ga baca trit ini dari awal sampai akhir dan klo dikasih link ya ane baca link itu, tap...
ini saya share dengan jujur apa adanya: casein memang tidak penting kok :) seribu persen marketing hype, apalagi bila kita di kategori endo. stick with whey protein bila harganya memang lebih murah. tapi bukan berarti casein tidak baik, hanya saja casein tidak lah lebih baik dari whey. betul mem...
dak ada masalah, keduanya produk yang baik. yang pertama adalah stimulant based thermogenic dan yang kedua murni cla. merek nya pun punya reputasi baik. hanya saja ada kandungan setara aspirin pada produk pertama, silahkan kamu pastikan bahwa kamu tidak alergi terhadap aspirin. so far so good, g...
WOII TS!!!!!!!!!!!!!!! daripada kosong mending page one agan isi tips / trik naekin berat badan secara murah meriah... maklum anak kostan ga bisa gendut dengan cara2 membeli nutrisi / multivitamin... biasa ngegendutin diri dengan banyak minum aer kek sapi glondongan!!!!!!!!!!! paling2 makan mi + ...
gan saya mau tanya, setahun lalu saya pernah mencoba meningkatkan berat badan dengan makan telur rebus sekitar-5 butir per hari (putihnya aja) diikuti gym juga. sekarang udah ga dilakukan lagi karena ga tahan. tapi tubuh sekarang ada banyak bintik2 merahnya seperti bisul dan ga ilang2. apa ini ka...
bantuin jawab : " If you smelllelelelelele.. what THE ROCK is cookin' " Know your (damn) role shut your (damn) mouth layeth the smacketh down the rock will kick your candy-ass the rock will whoopin' your monkey ass go back to bla..bla.. yang terbaru "YABBA DABBA BITCH! & ...
lebi enak nastar ap kue lapis? http://okky17.files.wordpress.com/2010/01/lapis-legit-prune2.jpg i choose nastar in a heartbeat :o lapis masi bisa eneg, tapi kalo buat nastar perut gw unlimited......:ngacir:
haha, nastar enak yeee ngeri naikin bb molo tom :matabelo: kapan post pict di trid reborn? :D setaon sekali deh post pict :o taon ini kn udah, berarti taon depan baru post lagi :ngakaks
Sore muaaah, maap ga bs kuot satu2 susah ngetik d atas kereta yg lg jln berasa kek kena tremorrrr :-( kereta? :bingung