link has been copied
Membalas thread SandWorms kebanyakan baca kaskus FHL tanpa didasari iman yg kuat... huahahaha... maksud gw knowledge yg cukup.... artinya kebanyakan nanya tanpa baca yg lengkap tentang konsep nutrisi, fat, carbs, GI, latihan beban, cardio, metabolisme...dll... akhirnya knowledge sepotong2.... baca keluhan yg A obatnya X, ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @rizki got it :shakehand berarti pada saat lemes itu baru kita cardio?? msh buram soal ginian... lemes dalam konteks relatif. pernah puasa seharian gak makan? nah itulah rasanya kadar gula darah rendah. sekedar kerja ringan masih sanggup utk beberapa jam ke depan tapi kalo disuruh lari kejar mal...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms . makanya ada istilah MODERATE INTENSITY, itu gunanya buat bakar lemak tapi ga boros glikogen... resiko muscle loss lebih kecil... Lha tapi kan biar badan pake lemak glikogen harus habis dulu..
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Thanks gan, tapi kalau misalkan ane mau pake suplemen biar menunjang yang cocok apa ya? Weight gainer atau creatine ? baca poin no 4 Soalnya dalam hal makanan ane masih ngerasa kurang, nggak bakal bisa kasih saran suplemen kalo g tau kurangnya apa, nggak bakal tau kamu kurangnya apa kalo pola ma...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms oh iya ntar sampe bulan akhir diet sama cm kurangin carbs aja kan ya? kalo soal sodium, air, carb loading dll itu ntar minggu terakhir doank kan ya? ga ngerti yang gituan soalnye.. :nohope: yup. sebulan sebelum acara coba ingetin gw lagi. ntar coba gw cariin bacaan buat contest prep.
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms waduh..bisa jadi penyebab lambatnya progress ini tahu dan tempe..ga cocok buat diet low carb+low GI ya bro ? thanks ya diet "low carb" gimana dulu nih? kalo beneran pake definisi baku dimana low carb diet itu intake karbonya di bawah 30g/hari ya jelas susah pake kedelai. kalau "l...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Latihan sudah 3 bulan, 2 bulan pertama masih blum teratur, dan belum main dada, paling bahu dan punggung, mulai bulan ini sudah terpola, misal hari ini main dada sama bisep, besok bahu sama trisep, punggung dll. Dan perkembangannya kurang terlihat, kalau makan sehari 4x mungkin, dan dirasa kuran...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms berarti gw coba mulai awal agustus aja ya mulai strict karbo ama perbanyak kardio.. selama ini blm pernah cutting dan jarang bgt kardio, jd ga tau jg bisa cepet ato ga.. dietnya diketatin dulu aja. kalo ekto dietnya bener biasanya nggak begitu perlu cardio. paling 3x seminggu steady state santai...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Gan, BB ane 47 dengan TB 168 Ane mau tanya, kalau suplemen buat orang yang kurus banget kek ane lebih cocok muscle juice atau creatine ya? Dan alasannya apa? Soalnya kalau ane fitness kadang suka kecapekan jadi butuh tenaga ekstra :D Thanks udah latihan berapa lama? program latihan kamu gimana? p...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan gan mo tanya nih.... ane TB/BB 164/64 BF 13% (diperut masi ada lemak sixpack samar2) ane dari gemuk dr bb 76 BF26% mo cutting lage mngkn bisa ilang lemak diperut cm tktnya otot lain menyusut... ane mo minta tips2 pola makan bwt clean bulking itu kek gimana yah ? atau pantangan2nya gitu.... bagusn...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms bro2..tofu dan tempeh sebenarnya bagus ga ya buat sumber protein untuk program fat loss ? saya cari2 nutrisi factnya ternyata masing2 carbs dan fat nya moderate.. gmn tuh ? thanks ya ya memang. perbandingan karbo : proteinnya sekitar 1:1 jadi silakan dipertimbangkan saat compose diet bro adit dan...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phantomzone Baru mulai fitness lg stlh vakum bbrp bln.. Mohon caci makinya, sekalian mnt saran gmn caranya biar saya ga gampang capek selama fitness (selama ini saya ngga bs tahan fitness lbh dari 45 menit. FYI sy ectomorph, entah info ini ada hubungannya atau tdk) frame bagus. pinggang kecil, bahu lebar. k...
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread sakamoto ryoma apa bedanya kalau mereka sama" tua gan ? seperti yang dibawah ini ? davedraper http://img706.imageshack.us/img706/4457/davedraper2.jpg Uploaded with ImageShack.us emang dave draper muda di pic tsb nggak pake drugs? (perhatikan time line karir dave draper dan lihat kapan AAS mulai dipakai se... 
The Truths About Steroids
Membalas thread SandWorms http://i754.photobucket.com/albums/xx188/frzxj/progress.jpg progress diet baru jalan 7 minggu, lemak di perut masih banyak banget :berbusa: minggu pertama (paling kiri) BF 35%an , berat badan 71. sekarang BF nya belom pernah ngitung lagi, berat badan hari senin kemarin nimbang jadi 68. nyok seman... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread sakamoto ryoma mau kayak gini gan ? http://img526.imageshack.us/img526/1209/pauldillet.jpg Uploaded with ImageShack.us maksudnya...? ngebandingin gambar dillet muda di masa jayanya vs dillet tua setelah lama pensiun dari kompetisi.... IMO old dillet looks normal for a middle aged man. kalaupun dia sama sekali ... 
The Truths About Steroids
Membalas thread SandWorms Ane mau nanya nih gan, kadang ane makan terus dimuntahin :najiss walaupun TS bilang "make it even worse", apakah ada efek nya gan ? tapi allhamdullilah banyak yang ngomong ane kurusan dikit, ngurusin nya tanpa merhatiin makanan dan kalori sejenisnya, cara diet ane bertentangan sama trit...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms berarti masih harus tetep banyakin cardio porsi wo nya siapppp ! long way to go :) konsep yg salah. cardio training dan weight training itu ibarat oli dan bensin di mesin. dua2nya punya fungsi dan porsinya masing2. mau mobil ngebut bukan berarti bensin diisi full tank lalu oli dikurangin separo ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms soalnya gainer juga lbh murah dengan protein / serving lbh banyak dari wpc. coba dihitung lagi..... dinalar aja seharusnya bisa : sama2 sepotong sosis tapi kalo udah dalam bentuk hotdog (sosis + bun + vegies + ketchup + dsb) pasti lebih mahal daripada beli sosisnya doang.
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread phantomzone ijin share... lgsg aja gan di caci maki 1yang maw saya tanyakan,kenapa dada kanan dan kiri berbeda yah? beda gimana? i don't see anything unusual 2.maap gan gak ngerti cara pose,jadi sebisa nya...gimana backnya? lumayan, nggak ada yg ketinggalan maap belm ngerti cara nge resize foto... photo...
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia