link has been copied
Membalas thread ichan tinggi badan bisa pm ane gan :D coba jelaskan disini gimana caranya bikin seseorang yg udah mentok masa pertumbuhannya, udah mengeras lempeng epifisisnya, bisa jadi lebih tinggi......? suplemen? kalsium? vit D? nggak ngefek coz udah gak tumbuh ditarik2? hasil gak permanen, rawan cedera. Kalo deng...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan sore gan, ane nubie nh di thread ini ane mw nannya, semoga berkenan di hati agan2, mngkn ad agan2 dsini yg bisa mmbntu ane hehe Ane pnya cwe gan, umurny 18 thun, dyamw gndutin badanny tp ga bsa2 udh mkan bnyak tetep ga bsa x_x Tingginy 150-155 beratny cmn 39 kg doang gan kecil bnget kn :hammer an...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread phantomzone Permisi agan2 ane mw tanya ngebedain orang yang pake steroid oral maupun injection sama natural tu gimana ya?? rata2 ane liat foto agan2 yang di pekiwan ototnya udh pada besar semua... Tanya lagi, ane udh latihan dirumah kurang lebih 1 tahunan mulai kelas 11 SMA sampe skrg baru lulus SMA kok terb...
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread ichan misi para sesepuh kalau kita udah pakai gainer seperti isomass masih perlu konsumsi multivitamin , minyak ikan atau protein shake lagi ? sama2 gan :D multivitamin masih perlu gan :) minyak ikan perlu gan :) protein shake engga perlu lagi gan :D jawabannya TERGANTUNG. - apakah sudah cukup vitamin ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ...zikkacute... hahahhaa... uda tua jd 21 skg :hammers sepi lg ya loungenya.. sibuk skripsi :( Legal drinking age... Congrats :beer: Habis jogging... Pada gak sayang sepatu apa sepatu futsal "beneran" dipake lari2 di aspal? Ini sepatu branded asli yg ada mini spikes-nya lho...:bingungs
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread SandWorms gan, ane mo tanya... setau ane dari dulu emang kalu fitness harus makan 5 - 6x buat naikin metabolisme... tapi pas ane search di wikipedia... baca2... jadi mana yang bner nih gan ? apa bner 5-6 x itu naikin metabolisme? ane dr dulu percaya ama wikipedia soalnya dia netral ga memihak produk manapu...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Permisi agan-agan, ijinkan nubie yg hina ini untuk bertanya kepada agan-agan yg terhormat sekalian, kebetulan ane mempunyai badan yang sangat kurus, tinggi 175 berat 53kg, Ane mau mulai program fitnes bulan depan nanti, kira-kira apakah ane harus didampingi oleh seorang PT ? Merk / Jenis suplemen...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan permisi, agan2 ane mau nanya, untuk naikin muscle mass, repetisi yang dibutuhin itu brp ya? ada yang bilang 6-8 @3 set , ada yang bilang 12-10-8-6 (total 4 set tuh) ane sejauh ini make yang kedua, dibilang ada perkembangan ya alhamdulillah ane ngeras ada, apa tetep dilanjut? Dua alternatif yg km ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms pola makan ane : 07.00 sarapan 4 sendok oatmeal + 2 telor putih rebus 09.30 2 roti gandum + selai rendah kalori tropicana 12.00 dada ayam + daun singkong rebus + nasi putih semangkok kecil 15.00 sepotong buah pepaya 17.00 (sebelum fitness) 1 pisang + 1 roti gandum + selai rendah kalori 19.30 (set...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Memenuhi janji ke Master Adit & Master2 lainnya utk memberi laporan perkembangan.Saat ini bb ane 63kg.Dari awal fitness 45kg dgn tinggi badan 171cm.Oh iya waktu sharing dimari bb 60 s/d 61kg.Tapi knapa ga kliatan tambah besar ya?,perut sih masih kecil,mohon masukan pola latihan supaya lebih kliat...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms salam kenal gan... ane cowok umur 28 thn, tinggi badan 175cm, berat 77kg, lingkar leher 37cm, dan lingkar perut 87cm setelah dihitung menggunakan diet calculator dapetnya spt ini.. Body Mass Index: \t26.1 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.50 Percent Body Fat: \t19.2% Lean Body Mass: &#...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms tapi kan gw overweight ni. kalau latihan beban berat" apa gak tambah ngembang bdn gw? kalau atur makan sudah beres gan kalo kamu makan ngawur dan berlebih + latihan beban ---> massa otot nambah, kadar lemak nambah ---> kamu tambah gede baik size maupun berat di timbangan kalo kamu maka...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms bro gw mau cutting nurunin BB enaknya maen repetisi apa beban ya? biasanya sih gw maen beban cuma sampai 70-80% power 12rep x 5 set. menurut master" gimana? kalau pola makan pernah tanya sudah ok lah mau lemak berkurang? atur makannya latihan beban bukan buat bakar lemak. latihan beban itu b...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia