Asswrwb...Agan2 yang senior di Muscle Building...saya mau tanya ..kalo waktu nge "gym" saya hanya 1/2 jam perhari...diwaktu istirahat kantor Senin s.d Jumat....latihan apa saja ya yang bisa saya lakukan..?? Mohon penjelasannya...Wasswrwb Tanya di thread yg udah ada. Gak perlu bikin kotor
gloves apa y gan yg bisa nahan ga bwt telapak tangan kapalan ?? ane udah pake gloves kettler tp telapak tangan tetap kapalan dan rusak coz ane selalu berusaha nambah angkatan beban,,, kalo ada gloves yg bangus dan kuat PM ane ya gan :malus Nggak ada. Gloves bukan utk mencegah kapalan.
Ya ini saya share pengalaman aja biar mempertimbangkan buat yang lain untuk make atau tidak.kepada kak adit mau tanya saya latihan seminggu 6 kali rutin makan dijaga kira2 1 bulan bisa ada perubahan walaupun tanpa obat2an seperti supplement ? 1. 6x seminggu latihan beban tanpa drugs itu kebanyakan
ya pokoknya saya udah gak mau pake udah gitu efek samping berbahaya, dia bilang tubuh kita ngembang ototnya bekerja pada saat tidur Lha ya udah. Situ kan curhat pusing2. Gw jelasin why nya. Trainer situ juga ngasih saran salah gw tekankan juga. Perkara situ mau terus pake ato nggak it's none of o
agan2 kebetulan ane punya pengalaman nih, ya ane berbagi aja yang ane dapet dari pengalaman ya.Jadi gini, kemaren ane beli steroid.Awalnya ane gak tau kalo itu steroid karena pelatih ane bilang itu supplement dan hasilnya ketika ane search di om google itu steroid kalo gak salah namanya metadieno...
Makasih bro Adit atas infonya. Mau nanya lagi :) Kalau sebelum dan setelah gym saya minum putih telur di blender apa tetap bisa menambah massa otot (bs capai goal)? dan apakah proses rocovery pada otot tetap berlangsung walaupun tidak mengkonsumsi whey lagi? Maaf sebelumnya bro adit, yang saya mak
Makasih bro Ghyla.. Sebelumnya saya sudah konsumsi dada ayam rebus tanpa tulang 300gr per hari, tapi itu buat makan siang dan sore aja. BB saya 70Kg, tinggi 170Cm. Kebutuhan prot saya perhari minimal 140gr/hari. Yang mau saya tanyakan real food yang cocok setelah gym, karena setelah gym otot sang
sepertinya saya tahu tuh siapa ng@kak, pusat informan dunia lendir jogja hahaha adit jangan2 ada misi khusus ke jogja! ada hubungannya dg eca kah? Nggak... Stimulan mah sekarang cuma pake Top Coffee. Biar kayak Iwan Fals....:D
nubi dlm fitness ni, ijin bertanya sbenernya stacking2 didalam steroid itu ga bisa dibuatkan versi amannya gtu atau keg dibuatkan semacam konstanta gtu jdi ini stack yg aman bgini bla bla bla trus stack upper bgini bla bla bla yg stack advanced bgini bla bla bla skedar bertanya aja ni ? ( ga minat
Busyeet jauh beneer ke flower market, tinggal ke utara dikit banyak salon2 ma panti pijat kok :o Dako...please meet my friend ng@kak. Beliau ini yg megang dunia salon lendir daerah utara jogja....:o
turun berduka cita dunia binaraga/bodybuilding turut merasa kehilangan artis dangdut legendaris ini semoga diterima amal dan ibadah oleh Nya lanjot pindah topik mas Adit, ayo latihan bareng hari jumat! aku mau ke Jakarta, kunjungan rutin pacar hahaha LOL...ak jumat k jogja :D
mau tanya lagi posisi tangan saat ngelakuin one arm side/front laterals harus bener2x lurus? Atau sama aja antar lurus sama melengkung sedikit? http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-side-laterals http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/front-dumbbell-raise ...
yah sebagai pembuktian agar si penanya mengetahui kondisi si pemberi saran ,jgn ngasi saran sana sini sedangkan bodyprogress terbarunya kita ndak tau sama sekali :najis Nice...minta gambar orang sambil pasang emot maho :ngakaks
Ane prefer bangun otot dulu mastah, apa itu bener? lha ya sudah. cari thread2 yg berkaitan dengan bangun massa otot/bulking. dibaca dulu aja.
mau nanya program makan yang bagus dong ane cewe,berat ga jauh-jauh dari 47-49 syukur kalo bisa 50 tinggi 167 nafsu makan tinggi tapi ga gemuk2.. pdhl ortu ama sodara ane subur.. sedangkan ane?oh ya ane kayaknya itu ntah anemia/hipotensi gitu.. gg tw jg tolong dibantu ya gimana biar bisa berisi s...
"semua juga tau" nya yg ente bilang ane berikan tanda kutip dulu gen lucu tidaknya akan terjawab kl sipenanya bilang dia ngerti apa yg dia masukkan kedalam tubuhnya ya sudah all is clear,tp kl si penanya malah bingung kl" PCTnya yg di konsumsinya sebenarnya adalah obat" diluar