Latihan 3x seminggu, intens 1 jam. 4 set Repetisi 10.. 1 jam itu durasi, bukan intensitas :capedes dietnya dibenerin, ditaatin + olahraga + tunggu 12 bulan.
@agan adit gan kl anabolic freak ama test freak yg dr pharmafreak termasuk ssteroid ga? ane msh bngung bedanya steroid ama PH apa.. di cek2 di page blkg ms ga mudeng --a tdnya mo beli tren e,cmn bgtu dah liat review di sini menakutkan luar biasa jd ga jadi baca wikipedia ttg anabolic steroid dan ...
@yufa Baca2 dr sumber luar dulu aja. Thread ini lg sepi. kl boleh tau tb dan bb,serta jurnal makan hari ini monggo posting dimari biar ga OOT *Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn) http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=4221517 utk konsultasi roid kamu boleh tetap nunggu jawaban dari senior" d...
pagi ayam dada aj tanpa nasi siang nasi merah + dada rebus malem paling roti doang soalny ane diet, badan kurus kcuali perut gan, masih buncit tetep cardio aja y? takutny mala makin kurus :bingung Under eating. Gimana badan mau proporsional kalo secara umum kamu hampir kurang gizi. Seluruh badan ...
Saya setuju dengan agan celcia :) Hanya saja, ane belum berhasil menemukan bukti bahwa pil tsb bener2 aman, karena jamu tradisional setau saja efeknya tidak instant (kecuali diberi bahan kimia tertentu). Kenapa sy tau jamu tradisional? nomor POMnya depannya TR (artinya tradisional). Disini ane in...
Gw jg mau om :nohope: Di indo koq lom ada sih yakult literan Tapi di indo ada bensin ecer literan......:ngacir:
1. ane sudah menemukannya gan : Kapsuma (Ginseng Kianpi Pill) Melastoma Brand \t : PT. Sinar Kaliman Sehat 2. seller bilang yang abu2 palsu, yang putih aseli. That's not the point... pointnya adalah apakah ini obat beneran aman? atau mengandung bahan kimia yang berbahaya? Lha kata BPOM a...
bos mau tanya dong.. klo yang dibilang endo itu perbandingan bahu dengan tinggi kyk gimana ya? edit: setelah cek di http://www.muscleandstrength.com/articles/body-types-ectomorph-mesomorph-endomorph.html kyknya gw endo yak, coz paha segede gaban, tangan juga tebel --" Penting kah cari tahu s...
LuCdZodKjvQ Dad brutally spanks man for having sex with underage daughter "That's what you get for 'puttin it' to an underage girl," says the publisher of this YouTube video showing the guy's step-dad brutally spanking his sister's adult boyfriend for having...
Gan, ane mau tanya..Jika pakai PH/Roid terus PCT setelah itu berhenti pakai PH/Roid..apakah keadaan tubuh kita bisa kembali ke kondisi normal? dalam artian kondisi hormon n dll dalam tubuh kembali normal kecuali mungkin massa otot atau penyakit (kanker/tumor) yang di sebabkan oleh pemakaian PH/Ro...
...(walaupun ada teori klo pada cardio sama lifting tipe muscle fiber yang aktif berbeda). nice post. i mostly agree with you. nambahin aja: sprinter dan bodybuilder sama2 mementingkan fast twitch fibers kalo endurance athlete lebih mementingkan slow twitch
Ane mau share perkembangan nih gan. udah latihan 8 bulan nih gan.. goal ane sih kaya Chris Evans (Captain America) ato ngga Chris Hemsworth (Thor) tinggi ane 167 cm berat sebelum fitnes 62 kg. berat sekarang 57 atau 58 kg. ane latihan 3 kali seminggu. tapi kalo lagi sibuk 2 kali seminggu. ane bin...
feeling gw masalahnya tetep krn masih kurang makan. bukan kurang hormon, bukan kurang jenis suplemen. nunggu bro alvin ah....
Gan numpang nanya tentang cardio, kan katanya cardio tu yang penting lari / keluar keringet. bukan. yg penting itu durasi dan intensitasnya tepat. Klu ane badminton seminggu 3x tu bisa di htung cardio gak ya? susah kalau badminton dijadikan sarana cardio utama buat fatloss. terlalu banyak faktor ...
Apakah benar bungkus Indomilk bermuatan pesan bawah sadar berbahaya dan menyimpang titipan negara barat liberal, hedonis, bejat, dan kapitalis? http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=13160627 :D
ahh...ane tau ne sapa yg lapor doi manis jg yee... cucok lah kelen :thumbup Mas Bambang binaraga emang manis n imut tapi udah punya isteri jeng...... 1bln lg balik jkt.. kampung halaman.... :iloveindonesias Feeling gw ada gath nih....
Thx gan :iloveindonesias hehe.. kakinya mah, cupao gan. cuma dilatih skipping sama sprint aja :malus kalo tangannya, kecilan gan. mungkin cuma torso aja buat ane yang easy gain. sisanya harus lebih usaha keras. Btw itu juga karena ane takut. 'Katanya' kalo pembuluh itu membesar/membengk...