link has been copied
Membalas thread SandWorms jadi masi kurang bgt ya protein nya T_T aduyh mending bli whey kali yah?kalo makan dada ayam sehari 3 biji kan ga lucu jg hehe :berdukas uda loss 4 kg nih hehehe Emang nggak lucu...... coz yg beneran sadar gizi disini bisa makan "lauk protein mewah" 4-6x sehari entah sapi, ayam, tuna, t...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Empty stomach? Kalau saya sih minimal 45 menit, tp kalau yg saya tau sih bgtu. cihenny brrti sehari makan cuma 2x yah? Kalo BF masi 30% juga, mnrt sya yg loss itu muscle. Pola makannya kalau mnrt sya hrs/bisa d perbaikiin lagi masi kurang banget nutrisinya Nggak mesti juga. IMO dia diet blm ada s...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms suhu tny lg dong,ane dietnya gini nih,bangun jam 12 siang,trus ga makan jam 2 siang nge gym cardio 30 menit empty stomach,abis cardio langsung makan nasi merah stgh porsi + dada ayam,sore makan nasi lgi sedikit,malem kagak makan,sebelum cardio ane minum 2 ultraripped hasilnya uda turun 4 kg sih t...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... Eko Yuli Irawan cuma dapet perunggu di kelas 62kg.. padahal ngarep banget dia bisa dapet emas.. :( *monologtisam Ketiduran nungguin siaran tandingnya :nohope Berat kalo taget emas, juara 1 dari korut lebih unggul total lift sekitar 10kg. Tau sendiri kan beratnya nambah 1kg kalo udah dekat 1RM.
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread gustins http://davidandemilydotcom.files.wordpress.com/2012/06/a-aaa-bush-fail-nice.jpg 1. Udah terbukti frekuensi makan nggak ada kaitannya dgn keberhasilan weight loss. Variabel utamanya tetap kalori in < kalori out, nggak peduli makan 1x sehari atau 6x sehari. 2. Sudah terbukti secara ilmiah bahwa ... 
Panduan Diet Yang Aman
Membalas thread SandWorms 1. cukup bro 2. sama sekali ga berlebiham 3. cukup udh pake susu wey protein 4. iya :) Fine, now prove it: 1a. Setelah dihitung total kebutuhan kalori harian kamu berapa? 1b. Setelah dihitung total asupan kalori harian kamu yg udah terpenuhi berapa? 2a. Setelah dihitung kebutuhan karbohidrat hari...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms oh ya ane sampe lupa ane juga pake susu whey protein? Gak relevan. We don't care kamu pake apa. Pertanyaannya tetap saja : 1. Apakah total kalori masuk -500kal dari kebutuhan maintenance badan. 2. Apakah total karbo masuk cukup dan tidak berlebihan? 3. Apakah total protein masuk cukup dan ti...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan dulu pernah beli beli whey yg kandungannya calori 1850, rencananya mau beli lg yg 2500 calorie, tapi sebelum beli apa ada pengaruh signifikan level calorinya? whey apa yg 2500 cal/serving? permisi agan agan :), ane rencana mau naikin berat badan tapi bingung harus mulai dari mana. tinggi ane 168 ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms ane pake personal trainer bro ane disuruh angkat beban, trus sama disuruh trit mil bro sampe sekitar 320 kalories. apakah tritmil jg berguna bgt ya bos buat fatloss? tq skyni fat itu gmn gan? tp ane juga minum susu non fat ada proteinnya sama makan 2 telor rebus ( putih telornya aja ) tiap hari j...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan tengkyu gan masukannya. kalo kita dalam proses bulking, tapi ga mau perut buncit, atau mengurangi perut buncit saat bulking, cardio saat perut kosong dianjurkan ga sih? misalnya pagi2 saat belum ada asupan apa2, kan kadaar gula darah rendah tuh, lemak yang kepake kan? walaupun ga boleh lama2 biar...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms thx gan info nya, emang sih banyak banget ternyata uang yg dikeluarkan, sebenarnya ane belum ada program mau ngegym atau enggak, kira2 yang membantu ane, atau minimal suplemen apa yang mampu membantu ane menurunkan berat badan apa yah??? oh ya klo HIIT itu harus lari dengan kecepatan maksimum kah...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan gan ane udh 5bulan vakum dari fitnes,skrg udh mulai lagi,yg mau ane tanyain untuk latian kali ini apa ane pke FBW dlu atau lgsg pake SR juga gpp ?mohon bantuannya ya bro :) terserah..... kamu sendiri yg tau program apa yg paling cocok sama badan sendiri.
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms gan ane mau coba diet, nah ane baru pengen nyari2 suplemen, nah kebetulan ane mampir di website sportindo, nah ane liat ada suplemen buat ngurusin badan bb:80 tb:171 dan ini yg ane pesen Ultra Ripped FAF (Fast Acting Formula) 90 caps 346000 L-Carnitine 500mg (USP) 60 tabs 298000 Prostar 100% Whe...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan gan, mau nanya dong :D soal perlu mana whey atau gainer itu kan tergantung kebutuhan masing masing, kalo kebutuhan kalori udah cukup ya pilih whey, kalo belum cukup pilih gainer. nah kalo ane mau ningkatin massa otot, ambil kata kebutuhan kalori belum cukup terus ane pilihnya whey bukan gainer. a...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread mahaoke gan nanya dong di jogja dimana ya tempat distro tapi yang bukan untuk teenager ? maksudnya kaya teenager tuh tempat2 seperti 1. Distro di Demangan 2. Sla*kers di ring road 3. OB deket seturan 4. Planet S*rf di amplas nah yang saya cari bukan yang seperti itu . tapi distro yang nyediain baju, sepa...
[eRYe-OFFICIAL]▪≡ Thread tanya jawab eRYe [yang mau bertanya silakan masuk sini] ≡▪
Membalas thread ...zikkacute... putihin dulu tuh gigi, sama rapiin dulu muka yang acak2an :) terakhir kan lu kepala 6 dit :) masi beda 2 kelas donk :) Itu bulan desember-januari kemarin om.... Sekarang udah 75 pas. Biasa pake apa? Briefs, boxers, thong,....? :) indahnya berbagi.. :) Kaciaaann....gak ada temennya semenjak cacing...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread SandWorms gan balik ke topik muscle loss,ane diet nya bener2 diet makan normal abis WO tp porsinya seiprit,dan kayanya protein ane kurang tercukupi deh karena ane ga minum whey,ga makan putih telor,makan menu normal aja protein ane kayanya kurang terckupi apalagi pas diet begini,apakah berarti 4 kg yg ane ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia