link has been copied
Membalas thread SandWorms tu bocah yg males baca tapi rajin ngibul kalo ketemu lgsg pgn gw ajarin :o Gak tau apa2, gak mau belajar tapi sok2 ngajarin orang lain : http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=734450703&postcount=2235
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Jadi ini pada nyerah semua nih dimain2in sama vincent? Pada ikhlas lo yg capek belajar dia enak2 aja terima beres, benar2 terima beres tanpa usaha apapun kecuali gigih merengek minta dikasuhani :bingungs :)
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms hehehe thx semua, berkat kalian juga koq ane belajar belajar belajar teori dari thread ini, yang masih jadi ganjelan ya excess skin + strecht mark maklum kulit dari 140 kg lebar bgt ane nyari yg bahas penaggulangan tentang dua hal tersebut koq jarang ya >.< sebener e di bagian perut uda mem...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms suhu tny dongggg kan kalo mau fatloss INTINYA calorie in<calorie out kan?jadi ga masalah dong misal aku defisit sampe 1000 kalori?aku tkut makan banyak.. Gimana biar mantab lagi gak usah makan sekalian. Jadi kalori masuk = 0 Jalanin selama 2 bulan. Pasti dahsyat. Apa sih susahnya baca page 1? ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms ^^^ Tetep aja vertical spine stretch gak kasih efek permanen. Mungkin bisa sementara jadi lurus, buat bantu kerja fisioterapis ato chiropractor yg nata ulang, tapi yg bikin ajeg ya otot2 yg support. Yg bungkuk di atas traps dan rhomboidnya lemah, yg bungkuk di bawah spinal erectornya lemah. Ini b...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms sebenarnya si tanpa suplemen pun skrg jg ga mslh. yg jd mslh itu aktivitas kerjanya srg membuat daya tahan tbhnya krg tinggi. sdgkn dia nge-gym angkat beban, cardio (minim 1mgg 3x) utk proses cutting. jd yg dia butuhin itu protein yg bs ningkatin daya thn tbh plus nunjang cutting-nya (walaupun sb...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan, mau tanya rekomendasi. kalau untuk cewek (kakak ane), WPI yg tepat apa untuk fat burner? yg bgs tapi ga terlalu mahal. recommend mana antara WPI atau protein isolate? krn ane liat ultimate ada produk namanya wheat protein isolate. 1. Kamu cari suplemen protein atau fatburner? 2. Kakak kamu l...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Maaf gan ane mau nanya lagi boleh :malu: maaf kalau ane agak gmana ya :malu: disarankan kalau mau nurunin BB jauhin makanan gorengan dan santan :malu: apakah itu artinya kita gaboleh makan ikan goreng, tahu dan tempe goreng, dan telur goreng ya gan :malu: jadi olahan ikan selain digoreng apa ya g...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms bukankah makan sebelum tidur itu gak bagus gan kalau mau menurunkan BB :malu: jadi ane harus makan protein ya gan :malu: oia 1 lagi minum madu itu sebenarnya bikin gemuk atau enggak ya gan :malu: Gini aja. Kalo niat serius mau turun berat dgn optimal (diet + olahraga) silakan baca page 1. Kalo cu...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Gan maaf ane mau nanya :malu: ane kan puasa udah ane liat di pekiwan gak nemu jawaban ane :) ane mau nanya kalau puasa kan nahan lapar ane kalau buka cuma pake kolak pisang aja gak makan nasi kalau sahur ane cuma makan nasi aja seadanya itu salah gak gan untuk mengurangi berat badan :malu: Diet k...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Salam kenal agan - agan sekalian :D Kenalin nih nubitol di dunia perfitnessan dan butuh banget bimbingannya :D Usia saya 20 tahun dengan berat badan 100 kg dan tinggi badan 180 cm. Saya sangat menyadari adanya gejala obesitas dalam tubuh saya. Oleh karena itu saya ingin merubah pola hidup saya de...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan Trus pertanyaan gw yg sebelumnya gimana gan?? Signifikan ato nggak ya tergantung seberapa besar defisit kalori kamu yg perlu ditambal pakai gainer? Emang kamu butuh total kalori brapa banyak dlm sehari sampai perlu gainer yg sekali minum setara dengan kebutuhan kalori manusia dewasa utk sehari?
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread gustins Yang paling penting adalah bahwa dengan makan 'lebih sering' maka tubuh handa akan aktif mencerna. Proses mencerna yang sering ini yang akan mengaktifkan kembali metabolisme tubuh anda. Banyak orang yang mengatakan kepada saya 'saya tidak lapar koq disuruh makan?'. Saya menga...
Panduan Diet Yang Aman
Membalas thread gustins ^^^ Poin2 yg saya kritik sifatnya dasar. Jadi kalo basicnya aja udah melenceng maka kebelakang bakal lebih melenceng lagi. Update dulu coba info kamu. Soal makan sering naikin metabolisme itu mitos dari tahun 90an. Banyak penelitian baru yg muncul dalam waktu 22 tahun.
Panduan Diet Yang Aman
Membalas thread SandWorms eh maap maksutnya itu 400 kalori karbo ane ga bs jawab yg a karna ga tau yg keluar brp gan tinggi 170 berat 97 karbo: 400 kalori protein: 75 gram lemak: 8 gram total kalori yg masuk ane ga tau brp Silakan dihitung. Link tutorialnya ada di page 1. Kalo mau jadi raja minyak dan tinggal terima beres...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia