link has been copied
Membalas thread SandWorms mohon petunjuk para master... ane ada waktu nya pagi hari aja.. udah baca sejauh ini..yg ane simpulin.. cardio sebaiknya pagi hari sebelum sarapan.. apakah bisa/baik kalo ditambah latihan beban sebelum sarapan? jadi sebelum sarapan, latihan beban+cardio..???(tenaga dr mana?) atau pagi hari cardio...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan gan ane baru mulai fitness lg nih setelah vakum selama 1 tahun :capedes share jadwal latihannya dong,otot2 apa yg harus di latih selama seminggu.. kalo bisa sih yg 3x 1 minggu ehehehehe :Yb oh iya 1 pertanyaan lg nih gan,otot perut wajib dilatih gak??soalnya dulu ane pernah sit up,ehh pas besokny...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan tapi gan . dulu waktu sma ane tidur ya tratur gan . jarang bgadang . y sama aja gan . makan tratur juga . termasuk banyak makan gwe dulu pas sma . tapi ya ga ngaruh gan . apa ada masalah sama pencernaan gw ato sama penyerapan makanan gw ya gan ? http://www.kaskus.co.id/showpost.php?p=177677947&po...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms mau nanya, sori klo salah room, kan disaranin minum whey sebelum err....nggak juga tuh dan sesudah wo, sekali minum biasa saya 1 scoop + 250mm air nah klo semisal saya bikin sekaligus 2 scoop + 500ml air, tapi minumnya 2x. Jadi setengah sebelum lat dan setengahnya lagi sesudah latihan. Gitu boleh...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan wah ada . mantap neh . ikut nanya naya ya gan . ane tinggi badan kurang lebih 170cm . tapi yang parah berat badan ane cuma 46 terakhir nimbang kmaren . parah abis . padahal kluarga ane gaa ada yang kurus loh gan . minta tips nya dong gan ??? :)) dulu ane pernah kena penyakit paru paru waktu kecil...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms ini last time saya baca sesuatu yang gk masuk akal... memang ilmu itu harus dibagi.. tapi tak begini..... i'll try to be optimistic.... :siul: lost cause bro... mending hemat energi bantu yg emang masih ada harapan :shakehand
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms udh bro kan 20% kalori harus dikurangi buat fat loss kan bro Body Mass Index: 32.6 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.48 Percent Body Fat: 18.1% Lean Body Mass: 75.3 kg Your BMI is greater than normal, but your waist-to-height ratio is normal. You may be overweight or have unusual mass distribution. ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms total kalori 1300an jadi totalnya 130 gram protein yg ane dapat bro berat badan ane skrng 92 kira2 cukup ga bro? Berat badan masuk kelas tinju heavy weight kok kalori masuk setara cewek SMP...? Belom belajar cara nentuin kebutuhan kalori ya....? Belom baca page 1 yaaaa....?
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms contoh nyatanya apa ya gan? Seperti sayur dan buah? tetap saja keroncongan sejam kemudian :( Seharusnya nggak. Kalo makan sayur dan protein yg cukup masih berasa lapar ada 2 kemungkinan: 1. Sekedar gak biasa makan nggak ketemu nasi. Lama2 terbiasa. 2. Nggak bisa bedain haus dgn lapar. Next time k...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia