Buat yg belum dapet hadiah Natalnya mohon bersabar. Kebetulan hari Senin malam itu leg day buat Santa jd beliau gak selincah biasanya utk antar2 hadiah. https://www.rxmuscle.com/images/Meinrod/Santa_squatting.jpg
Anjingg jadi jelek bgt gw ompong seumur hidup. Gara2 si tua bangka anjing belok gak ngereting bro anjrott jadi gw tabrak babiii ! malah gw yg ngasih duit ganti juga hampir gw kasih hp gw anjrot tai :tai :marah Kalo ompong jgn suka teriak2 maki2. Ganggu pemandangan :berbusa: http://primediscovery.f
Maksudnya bagaimana sistem energi yg tepat untuk hasil yg maksimal. Perbedaan nya apa? Secara jumlah kalori sama, dan jadi glikogen juga. Tepat utk apa? Hasil bagaimana? Yg satu buat energi, yg satunya buat bangun jaringan tubuh. Pelajaran IPA SD gan.
Halo kaskuser saya baru mulai fitness. Berapa lama buat bangun massa otot? Creatine itu bisa diproduksi badan kita sendiri ga? Bagaimana sistem energi yg dipakai dgn exercise agar tepat? Apakah ada perbedaan dgn carb n protein? Halo. Tergantung. Bisa. Maksudnya? Ada.
permisi agan" ane mau tanya, ane gym dah hampir 7 bulan, sepertinya ane kena hernia atau turun berok. ane mau tanya, mungkin agan" d sini yg pernah kena hernia atau turun berok. apakah ini bisa d urut atau saya harus operasi kata temen ane yg pernah turun berok dia bilang d urut sembuh....
gan numpang nanya (di sela badai pendapat) gw dlu pernah ditawarin bcaa merk R*coup punya Dymatize, trus bli bagi 2 sama tmen gw diminum 1 scoop, kandungan di dalamnya kurang lebih BCAA 7gr+ Vit B complex (untuk lebih jelas silakan cek google) + Vit C, yang di sana ditulis RDA nya untuk vitamin B c
Pagi FHL.. Ngakak di sebelah ada "diet programer" ngotot.. Kayae korban "les singkat" Atau em el em "turun 70kg dalam 1minggu" alias ko'it :ngakak Huush.....gak baik ngetawain org keterbelakangan mental...:mad:
Buat agan-agan di atas, saya ga bakal komentar kalo cuma asal nyeplos doang. Santai aja gan, saya emang bukan nutrisionis, saya cuma diet programmer. 1. Saran saya adalah perlahan tapi pasti. Klo tadi ada agan yang berpendapat bisa bulking dulu baru cutting, atau cutting dulu baru bulking, atau ber
berarti kalo kita makan porsinya segitu-gitu aja badan ga naek-naek gitu gan? Dinalar pake logika aja laahh...
mohon doa restu untuk kesembuhan & kelancaran operasi bokap. lusa di adventist hospital, penang. makasi #kemas-kemas semoga sukses prosedur medisnya dan cepat recover :thumbup:
ane punya masalah berat badan ne gan:nohope: T 162 BB 45 :nohope: mo nambahin massa otot secara aman :) kira2 latihan apa yang perlu :D sama dietnya juga gan .. soalnya ane makan banyak ngak nambah2 BBnya katanya sih exromorph:think: Salah kamar. Baca dasar2 bulking di thread ensiklopedia fitness...
Coba tanya mbah google ya gan, kata kuncinya : madu stamina. & ane sendiri sering ngerasa kalo minum madu sebelum latihan, stamina ane nambah Gw nanya lu coz gw pingin tau lu ngerti apa nggak. Dan dari jawaban lu kelihatan kalo lu nggak gerti gizi n cuma jadi korban marketing produk madu. Ma
kalo yang ilang air atau serat,apa lingkar perut bisa ikut kempes juga gan? agan pasti makan teratur trus rajin ngegym juga ya? kalo iya,agan aja yang makan teratur & rajin ngegym kesulitan buat ngilangin kadar lemak 2%,apalagi gw..:( :( :( Ya udah. Cari hobi lain yg targetnya lebih gampang. P
Itu stretch mark. Kulit ketarik melewati batas elastisitasnya sampai lapisan kulit bawah (dermis) robek. Umum terjadi pd ibu hamil, yg gendut bgt, yg gendut mendadak, atau krn gerakan stretch yg berlebih. Gw jg ada di ketek. Bukan krn gendut tp krn deep stretch saat posisi bawah bench press. Ada y
Ahahaaahah....:nohope: Oke lah....tapi dana riset dari Big Tobacco itu gampang lho.... Gak perlu dicari, mereka datang sendiri. Kenapa utk lahan basah kayak ini masih kesulitan dana itu tanda tanya besar. So....izinkanlah saya utk tetap skeptis......:D Mengenai nobel, beberapa teman akademisi
ada yang dipengaruhi gen bro aku baca di internet, website khusus fitness juga. jadi kalori yang berlebih, gak dikonversi jadi lemak ato disimpan sama hati. tapi langsung dikeluarkan tubuh. misalkan gula lewat kencing. atau feses yang lainnya. makanya kalau mau nambah berat badan, harus latihan ju
jangan berkecil hati gan, kalo saran dari ane, RENANG gan semoga membantu, mau renang 12 jam.sehari kalo masa pertumbuhan udah lewat gak bakal ngefek.
@elqee Cek gramedia. Liat merk n harganya....terus cari benda yg sama di toko olahraga di luar biar dpt harga lebih murah. Sopan santun itu perlu.....tp gak perlu ampe lebay gitu juga kali :nohope: otot basah / kering itu berrati tergantung sama gen ya gan??...ato ada latihan khusus buat ngbntu
^^^ @Thom ZGL Jelaskan "sehat" itu bagaimana. Ada tolok ukurnya? Coz IMO dari observasi org yg olahraga sekedar utk sehat itu malah yg paling gak sehat. Why...? Coz dengan tujuan yg ngambang kyk gitu olahraga mereka juga ngambang. Banyak yg cuma keluar ke taman jalan 15 menit lalu duduk...