KASKUS

kemaren ada tuh di gym, badan body kontes kelas 65kg, agak pendek juga orangnya.. keren bener badannya.. cuma kayaknya kaki gak terlalu diurus, gak keliatan sih, cuma sepintas kurus kakinya, kayak dilatih kadang2 doang. Kenapa kaki jadi anak tiri Jawabannya ada dibawah ini :o berarti kyk gue y...

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

permisi gan, kalo disuruh milih antara creatine Universal, creatine Prolab sama GAT creatine lebih milih yg mana ya? atau ada yg pernah nyoba? minta review nya dong :malus Bagus semua itu, tp vote for GAT

Membalas thread ...zikkacute...

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

kategori otot binaraga tuh definisi udah jelas bgt yah??? kyk bicep 3 lapis gitu misalnya??? :bingungs, kalau cuman jendul doang dihitung fitness doang yah? ini website aslinya.... http://ronnie-classic.com/ Beda di lengen doank (bicep n tricep) makanya binaraga yg "kurang" pada lari k

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

ngomong masalah gainer jadi mau ikut ambil bagian deh, seandainya iya nanti ane pake ciyussmass kaya agan tadi 4scoop perhari, dan diyambah makanan ini itu segalamacem dimakan, kalo emang beneran 2 minggu bisa nambah dua kilo ane mau ikutan caranya deh, tapi menurut ane bisa lebih dari 2kilk haru...

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

5 hari liburan di bali, 10 hari off fitness almost everyday makan pork guling beserta lemak2 nya :genit gw pikir bener2 menu ajib buat dirt bulk, pulang2 bb malah turun 1kg :(:(:( jangan2 malemnya kebanyakan "cardio" sama bule gan :D :hammer: :Peace:

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

ane mau nanya agan2, misal ada satu hari kita latihan chest&back;, nah pertanyaan ane : lebih baik kita habisin satu part dulu, kyk chest semua baru back, ato alternating chest,back,chest dst.. makasih gan yg dibold namanya superset

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Share hasil pemakaian ISOMASS gan, berikut penampakan member fitness ane yg pake udah 4 tabung ( -/+ 6bln ) :matabelo hasilnya sih bagus gak berlemak cuma berat badan naiknya dikit2. latihan 2 jam sehari, dengan fokus melatih satu otot besar perharinya. dengan istrahat 2x seminggu. http://cdn.kas

175817581758it039s-all-about-weight-gainer-here175817581758

Membalas thread ...zikkacute...

۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩

banyak bener buly2an :matabelo bener tuh, satu kata utk bully: LAWAN! Dulu jaman SD-SMP kurus ceking putih jd banyak bener yg ngebully tp beraninya keroyokan, sekarang badan tambah item gedhe mental oke, sekalinya reuni gak ada satupun yg berani nyenggol ataupun ngegosip dibelakang :ngakak --- t...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Permisi om tante numoang nge post mohon bimbingannya :) Ceritanya agaka panjang , tp intinya saya itu dulu (smp - sma) bisa dibilang gendut , lalu krna masa puber dll saya termotivasi ingin diet , pertama2 lancar dg ngurangin (ekstrim) konsumsi nasi, susu, daging2an. Sebulan pertama berhasil bera...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Agan2, nubie mnt saran dong. Ane berat 48kg tinggi 176cm umur 15thn. Rencana mau nambah sampe 60kg dulu, makan sih 1 hari 3-4 kali abis itu push up 30 kali setiap setengah jam abis makan, kalo boleh mnt saran buat latihan & suplemen yg rekomen dong :D Thanks Before :) 1.Tambahin sit up pas ban

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

bantu jawab agan smua.ane nih lagi ningkatin beban,dan ingin selalu mencapai failure (kondisi tak kuat angkat lagi).namun ada kendalanya,karena dah failure ane kejebak tuh beban n kagak bisa gerak lagi seringnya.n ane memilih tuk datang pagi saat masih suepi,karena sungkan instrukturnya kalo bantui

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

makanya gw bngung broh...mana gw langsung ditawarin dianabol lagi....untung aja gw sering2 jd SR dmari kalo nggak kan dah gw embat aja tuh... jd ane pake gainer aja ya.....oke gan...thx sarannya.. Gainer+Creatine Suplement diatas sdh lebih dari cukup utk pemula :)

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

wuih, serius gan naik 12 kg dalam 2 bulan ? worth bwt dicoba nih. tastenya gmana gan? soalny sy juga cari gainer yg berkalori sgt tinggi , bingung antara muscle juice revo, serious mass, atao supermass. maklum saya extremely skinny, cm 40kg an, padahal TB 174 :( da kayak tiang listrik aja.. ra

Membalas thread demonwings

(sharing) pengalaman memalukan waktu lg fitness

beneran gedubrak gan, kasian banget, kenceng itu treadmill dagunya kayaknya kena itu lintasan langsung tengkurep :berdukas Habis itu masih cekikikan apa pingsan gan? :berdukas

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

idem malah ad trainer nawarin dbol kpd pmula pdhl br main blm seminggu :nohope: ane ditawarin dbol :D tak jawab aja "gampang kalo itu bang, latian aja bolong2, istirahat ngaco, makan juga sembarangan. ntar dulu deh bang, lagian banyak cicilan nih“ :ngakak hahahahaha, betul2. kelarin dulu...

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

awas gan kalo trainer, ane dulu pake trainer disuruh latihan lengan 3 bulan, dan ane buang waktu 3 bulan, no result gan, trus ane tanya2 ama sesepuh disini 8 bulan WO nambah 11 kg. bukan berarti semua trainer itu jelek gan, cuma antisipasi aja, jangan sampai masuk jalan yang sesat. Besok lagi k...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Wah agan2 hebat ya stamina-nya, bisa kuat segitu ... Saya cuma kuat begini: Pemanasan: Speed perlahan2 naek dr 3 (Elevation lv 0) Sampai akhirnya jadi 6 (Elevation lv 2) Total 5 menit Inti HIIT: Speed 6 (Elevation lv 2) 30 detik Speed 12 (Elevation lv 2) 30 detik Diulangi sampai 8 repetisi Tota

Membalas thread xemud

[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.

Agan-agan sekalian, ane atlet nih. kalo minum assault sebelum tanding bole ngga ya? :nohope ane takut nanti kejadian kaya temen ane yg minum jack3d sebelum tanding.. eeehh tiba2 didiskualifikasi krn dianggap doping. ane jadi takut :matabelo pre wo bukan doping kan harusnya? :capedes:capedes:capedes

Membalas thread ichan

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

@atas ternyata ada istilah tulang kering sama basah ya :matabelo.. jelasin dong puh Tulang kering http://cdn.meme.li/i/h3i97.jpg

Membalas thread Warbmaster

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2

owhh gitu ya gan...ic ic iya sih ane baru ngejalanin belum ada setahun, baru masuk fase rutin kira2 8 bulanan :D Soalnya sering ke brainwash baca2 iklan atau artikel yang bisa ngebentuk hanya dalam kurun waktu kurang dari setahun bahkan kurang dr setengah tahun. Btw agan2 fitnes mania, ane ada l