wah kaskus baru ya.. bingung nih.. ni abunk yang diatas... info: lagi ada 3x exp 1minggu penuh... go AFK
ane trakhir login td jam stgh 6 gan,biz itu nyangkut" pdhal ane baru ngerti cara nge post di forum sono,mau ikt an yg artefact pny gan :berdukas tp kga tau deh bs dpt rewardnya ga...moga" aja dpt ya...soalnya lawan tandingnya exsilent,dewo bner itu klo ngisi cash :cd masi blm bs login y...
mau ngepost eh di post duluan. wkwkwk target seminggu ke depan: 1. blue angel wings 2. 4k strike, 3,5k block 3. badge captain or higher. smangat2///// PS: lupa update guide... :ngacir: biarin dulu ah pada pinter2 juga. :Peace:
Udah lama ni gak post disini abis udh jarang maen sih.. Ada bgt, cek page depan gan, itu lengkap. Dari Prop Arena sama Mytical Arena, bisa juga judi di Fortune Gift pake Ancient Coins, tp menurut gw buang2 duit. Guide buat war udh lengkpa di depan, pindah server ga bisa gan, 1 server 1 char. ...
gw si gag mau sotoy. seperti kata mateo, sangat kecil kemungkinan tim sebesar Honda melakukan kesalahan fatal seperti ini. kemungkinan ada 2. 1. marquez memang menghiraukan perintah tim untuk masuk pit (sangat tidak masuk akal karena dia pasti melihat pedrosa masuk pit dan pasti bertanya kepada tim
cuma ane kepengen banget badannya kaya PT ane :matabelo ada tujuan, ada semangat pasti bs. ps= salam kenal orang baru << silent reader
cuman sekedar share, buat motivasi. liat dia kadang bikin gw semangat 45. RFPsvF3UOdo bodynya masbro, impian orang indonesia bgt :matabelo:matabelo
Gan sori mau nanya,ane udah seminggu latihan the noobs alhamdulillah udah kuat dibawah 10 menit + menurut ane gerakannya udah lumayan bener menurut agan ane lanjut ganti latihan ke white shirt atau tetep the noob atau di selang seling ya gan?soalnya sakit badannya udah mulai gak berasa hehe Ohiya a
gw si suka badannya suer. tp keknya seperti punuk merindukan bulan, masalah bukan di semangat tp genetic. matt ogus. VeakpvwTWpk
gan, ane mau nanya nih, ane udah ngikutin program indobarian yang noob 1 minggu, tapi masalahnya ane waktu pull up & chin up tangan kagak lurus sampe bawah & goyang", trus ane hang abs kagak bisa lurus gan, itu tipsnya gimana ya gan? sama ane juga nambahin pake latihan lain gan, ane lat
nanya dikit. di bisep gw yang upper ada stretch mark gara2 ane nambah beban untuk bisep curl (dumbell). apakah berbahaya? maksudnya apa harus dikurangin bebannya? takutnya bisep tear?? :bingungs ty master.
iya gan jadi makin semangat banget ane sekarang waktu dari januari sampe bulan kmaren lat seminggu 3 kali FBW kaya agan rizki :malu sama kardio 3 kali sehari sekarang latihan nya split routine seminggu 6 kali karna libur :ngakak kardio 3x sehari 21x seminggu agan anaknya superman apa kotaro mina
Ane ngecoba tanpa suplemen nih, maklum lom kerja n masi kuliah, masi mw coba dr realfood.,kira2 4 dada ayam aja ckup kan ya shari??di kukus ni bukan d goreng,susu paling susu lokal aja biar murah hehehe.. saran gw si. belilah susu whey aja bro. klo dada ayam mah mahal, tp klo mampu si gpp. atur jg
Cara nyembuhin front delt gmn ya? yg kiri doang sakit ditungguin + kasih geliga atau koyo. ane sering ngalamin gan. paling parah kemaren pas puasa. 1 minggu lebih baru sembuh, ngangkat tangan keatas aja senut2. usut punya usut gara2 salah form overhead press. tp memang shoulder/rotator cuff kiri a
gan, apa iya kedelai bisa menurunkan kadar hormon testosteron? :bingungs soalnya ane minum susu kedelai sehari 3 gelas :capedes di suplement ane liat jg terbuat dari susu dan kedelai.. tahu tempe jg dari kedelai.. jadi serba salah nih antara asupan protein & hormon source : http://health.okezon
Soy dr tempe apa tahu gan? Sehari konsumsi brp gram? 300-500 graman. kadang tempe kadang tahu. tergantung pengennya aja cara masaknya cuman ane rebus. tp tetep ada ikan laut-tawar, ayam, daging (jarang bgt). sayur. jadi gag fully soy diet ane. ps= lg maintenance/deficit dikit.
Sebenernya hanya mitos atau beneran sih gan?, konsumsi kedelai menyebabkan penurunan testo dan tyroid engga. (sumber = wikipedia) "Effects on Humans In human beings, phytoestrogens are readily absorbed, circulate in plasma and are excreted in the urine. Metabolic influence is different from