Sorry gan telat Reply gara2 SIAGA haha engga enak gan diomongin disini, PM ane aja kalau mau detailnya yang pasti ane udah kasih CLUE tuh Double Digit THP per bulan MT batch berikutnya kira2 buka lagi kapan gan ?
Numpang tanya ya agan2 penghuni tangsel hehe Ada yg tau jasa buat sim A ga dimari? Yang istilahnya kolektif Klo ada kabarin ya gan, or PM ane :malu Makasiihh
Misi gaannn Numpang tanya yaa , boleh kan? Hehhe Ada yg tau rental mobil yang bisa lepas kunci (tanpa supir) ga ? Kalo bisa wilayah surabaya timur Makasih gaann
ada yang mau ikut grup WA Kaskus Jobseekers?? tapi jangan kaget kalo ootnya minta ampun. :ngakaks jadi ga bahas seputar kerjaan aja, apa aja boleh. daripada stress nunggu panggilan dri HRD. :hammers mending perbanyak relasi kan, kalo mau PM ane. :cekpm coba dong join juga, Sapa tau dpt info loker h
Halo newbie ikutan gabung ya, salam semua Ane udah lelah ni gan fitness 1 bulan, tp berat badan cmn nambah 1kg sm otot dikit susu pake pro complex gainer udah mau abis.. berat ane 60 tinggi 175 Jadi ane mau cobain steroids oral dbol Ane dah beli dbol b*ltic 2x40tabs dan dbol b*lkan 1x60tabs beserta
oh gitu ya gan, oke thanks infonya gan . sekarang ane fokus ke bulking konsums yang gainer doang :D ane mash pemula gan, goal ane sih cuman pengen punya badan yang bagusan. sekarang lagi fokus ke membangun massa otot oke thanks masukannya, ga atas pertimbangan apa2. namanya juga nubie br
Kalo kita masak dada ayam rebus dipagi hari, kita taruh di piring kemudian kit bungkus plastik wrap kemudian kita dinginkan, pada siang hari kita keluarin trus dilepasin plastik wrap nya lalu kita panaskan dengan microwave.... Gimana tuh kira2 ?? stau ane 12 jm deh bru mulai ga enak.. Ane aja bias
Misi gan para master disini, Ane mau tanya dong moga ga salah tempat :malus: mengenai suplemen nih Kalau konsumsi whey protein dan gainer bersamaan itu bagus apa gak sih? Jadi misal ane konsumsi whey sesudah latihan Trus gainernya sebelum tidur Kira2 bagus gak? Apa musti konsumsi satu2 aja. Thank
Waah udh ada yg interviewwwww :D:D Ditanyain apa lgi gan? Bisikin dong FR nya hehehe Ane aja bru psikotest tgl 17 nih dr surabaya
para sesepuh.. tanya dong.. pernah ngalamin mental block ga? ane stuck DL di 120 incl.bar... kadang walaupun sudah load carbo dan tidur cukup.. pas coba angkatan di 120 cm keangkat 10cm seolah2ngerasa ga kuat.. ditaruh lagi deh.. oh iya.. tb 160 bb 70.. DL incl warming up: 60X2, 100x2, 120x3.. ad...
Suhu2, mohon di bantu ya, :) Squat 62.5Kg Samping ini dah betul belum ? Squat 62.5Kg Depan ini dah betul belum ? Benchpress 45kg ini dah betul belum ? DeadLift 40Kg 1 ini dah betul belum ? DeadLift 40Kg 2 ini dah betul belum ? BarbellRow 40Kg 1, Pinggan masih merasa capek habis kerja. Pinggang ma
gan, gw pnya program buat gw sndri untuk 2 hari (Sabtu Minggu) begini pola nya, lebih ke strenght sih.. Sabtu : - Squats 5x5 - BP 5x5 - Deadlift 5x5 - OHP 5x5 - Front Sq 5x5 - Dumbble Flye 3x8 - Pull up 5xFailure - Side lateral 4x8 Minggu : - Triceps & Biceps kira2 untuk sabtu overtraining ga
Kalo gitu tetep lebih mending mie instan dong yah? 4000 udh dapet 760kkal.. Cuman masih kebayang sm dogma mie instant tuh gasehat si-..- alhasil emng jarang makan gituan dr dulu. Td gua ke indomart, iya lafonte mahal, plus belom bumbunye haha yah klo gw sih ga pernah lgi makan indo mie, entah ke
Misi agan-agan, numpang nanya nih. Selama ini ane udah pake Stronglift 5x5 hampir 5 bulan. Diitung-itung di strstd.com, angkatan udah masuk intermediate. Rencananya minggu depan, atau dua minggu lagi mau ganti ke 5/3/1, soalnya pake SL 5x5 cape banget tiap latihan squat melulu. Bagi-bagi pengalam...
setuju sama agan yips, angkle nya kurang ngebuka itu pas turun dengkul lu masih ngadep ke depan ato udah bisa dibuka sedikit kearah luar ? sekalian ingetin lagi , fokusin dorong nya pake tumit belakang and luar biar bisa lurus klo overhead gw rasa forearm , sama bar belom tegak lurus, jadi pa
Maap nih gua mau nnya mungkin rada oot.. Gua lg bulk, tp dalam kondisi dompet yg cutt :( udh lean deh nih dompet.. cemilan apa yg murah tp kalori tinggi?? Setau gua si kacang yg diwarung tuh yg seribuan, itu kacang tanah ya? Ada yg tau ga kkal per butirnya brp? Soalnya kalo dr makan nasi doang su...