link has been copied
Membalas thread ...zikkacute... Opsi yang terpikir: 1. Hanamasa= sekitar 150rb sudah sama minum 2. Seaside Suki= sekitar 100rb sudah sama minum + masuk ancol 3. Bamboo Dimsum= 50rb all you can eat dimsum + minum, lokasi kelapa gading/tebet/kebayoran baru 4. Joni Steak= 30rb/porsi 5. Food Court Central Park= sesuaikan dengan bud... 
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread rizki0376 Ane baru bulan ini nyentuh 13.7%. Sebelumnya 14.3% di bulan 9. Lalu sempet naik drastis ke 16.9% di bulan 10 karena gak kontrol makan. :ngakak Dan pelan2 turun lagi ke 13.7% di bulan 1 ini. Ane untuk bisa ke 13.7% ini aja harus cut gula mati2an.. Tapi yang bikin ane penasaran adalah memang otot p
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread Cokochip Waktu: 19 Januari 2014, pukul 12.00 - selesai Tempat: masih dibicarakan Acara : makan dan ngobrol, kalo ada yang mau makan sambil angkat meja silahkan, tapi pura2 gak kenal ya yang minat join silahkan absen dan ikut diskusi di lounge FHL
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread phantomzone Waktu: 19 Januari 2014, pukul 12.00 - selesai Tempat: masih dibicarakan Acara : makan dan ngobrol, kalo ada yang mau makan sambil angkat meja silahkan, tapi pura2 gak kenal ya yang minat join silahkan absen dan ikut diskusi di lounge FHL
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread rizki0376 Waktu: 19 Januari 2014, pukul 12.00 - selesai Tempat: masih dibicarakan Acara : makan dan ngobrol, kalo ada yang mau makan sambil angkat meja silahkan, tapi pura2 gak kenal ya yang minat join silahkan absen dan ikut diskusi di lounge FHL
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread ...zikkacute... Waktu: 19 Januari 2014, pukul 12.00 - selesai Tempat: masih dibicarakan Acara : makan dan ngobrol, kalo ada yang mau makan sambil angkat meja silahkan, tapi pura2 gak kenal ya Sponsor: Mbah Ferrari4000 diskusi mengenai tempat all you can eat murah dimulai ya..
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread Warbmaster klo shrug emang gw gk kasih, kiri 10 kanan 10 + Barbell, ya tp gw bantu namanya jg maen berat :malus biar gw dikira menghormati pendapatnya ya gw ikutin aja, meskipun tadinya gw gk mau ikutin.. trus yang di maksud pull over aja jgn bench press itu apaan sih? pull over melatih dada dan lats. u
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini.
Membalas thread Cokochip Kok jd malah lbh ringan, gan ? Itu sih fail yg ke 5. Krn itu latihan terakhir gan. Sblm nya ane dah maen tanggan yg lain dulu. Nah kl gt pemanasan langsung maen dumbbles 10kg. Sy bs angkat sampe 8 reps dgn 4 set. Tp keesokannya ttp gk pegal. Nah apakah sy perlu tambah beban ? ganti yang 5-7.5kg
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread SandWorms thanks gan yang udah ngebantu. body fat ane kira kira terakhir itu 14%. mungkin skrng udh turun lg karena ane ngaca perut udh mulai kempes trus massa otot naik. udah bisa latihan abs belom gan ? terus bagis tips tricknya dong gan untuk latihan abs tuh kayak bijimana. setiap hari atau gimana ? trus
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread xemud Mantep, makasih gan. Nah ane ada pertanyaan lagi. Itu anjuran pakainya gimana ? barengan sama Weight Gainernya atau ada jedanya ? terus bisa rekomendasiin ane nggak creatine monohydrate yang bagus ? maklum ane baru 2 bulanan terjun di fitness gan. TB 180an tp BB cuma 50KG :capedes dari merk ultim
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread rizki0376 Pagi agan2 semuanya. Murid lama mau consult nih.. :malus Ane ud berhasil nurunin BF ke 13.7% dengan program deficit calorie + IF thanks buat agan2 disini. En masih coba berusaha turun ke 10% dulu baru ane mulai program clean bulk. Btw sekarang ane lagi jalani program untuk meningkatkan jumlah pull
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread Warbmaster GALAUUUU tanya dongg :( ini gw PTin cewek gw udah mau 7 bulan... lagi ngsh bench press berat buat cewek gw, tba2 PT di gym gw ngmng gini"Bro gk usah Bench Press kasih Pull Over aja" dalam hati bertanya tanya, ada apa? kenapa? ada apa dengan bench press ke cewek? apa buat Tepos? kalo ema
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini.
Membalas thread Cokochip gan bb saya 159, tinggi 170, lemak 16.9% kira2 jadwal saya kurang apa ya, baru bikin jadwal nih T_T mohon keripik pedas dan koreksinya. latian 4x seminggu http://i306.photobucket.com/albums/nn262/bubble_bom/MyWO.jpg edaaaaannn... binaraga kelas olympia nih.. tinggi 170cm, berat 159kg dan BF cum... 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia