gan ane mau nanya ni kan ane baru beli supermass yg 12lbs. Trs mendingan ditaro dimana ya ? soalnya bungkusnya cuma plastik ada yg punya link lapak toples 12lbs ga om ? tq biasanya kan dia ada segelnya, jadi bisa ditutup lagi kayak plastik obat. lagian supermass 12lbs bisa abis dalam 2-3minggu doan
Boleh banting2 barbell ga oom? Kondusif buat snatch/clean/dead? duhh gw gak merhatiin soal itu.. coba dateng aja liat2. tapi kayaknya sih gak ada space dengan lantai khusus buat banting2 nya
An unfortunate piece of news has just come through that Roelly Winklaar will supposably not be competing in the 2014 Arnold Classic & Australian Pro Grand Prix in just under 2 weeks time. This is especially disapointing for bodybuilding fans internationally & in Australia as Roelly is in car
Kalo soal pasak bumi saya kurang tau lah kalo 25 kebawah, soalnya saya usia 28 dan saya sendiri memang ngerasa berbeda waktu sebelum make dan saya jamin bukan placebo, karena saya ada hasil test medical check up dari urologist (kadar testo) . . . Agan rizki mungkin mau coba :ngakak, usia 35 keat
jadi pindah ke osbond? anak GG GM pada mabur ke Osbong tuh ., :D temen gw nih gak jelas. gak pernah olahraga soalnya, jadi takut kalo bayar langsung setahun. masalahnya kalo daftar sendiri, jatohnya bisa lebih mahal nanti. katanya disini udah 600member.. :matabelo: kemaren gw kesana alatnya har...
Makasih atas jawabannya agan2 diatas :malus Oh iya ane kayanya cidera dibiceps ane udh 3 hari terasa nyeri & tangan kiri anr rada sakit kalo dilurusin krn rada dipaksa pas ane wo. Kira2 knp ya? Klo gejala otot sobek apa aja ya? Jadi takut. :sad Itu DOMS, banyakin makan protein,dipijetin n ka
Iyanih ane jg kemarin baru sekali ke Senayan, dari rumah lumayan jauh soalnya. Jadi masih Cardio utk nurunin berat badan dulu, udah konsul jg sama Bli Verdy, dia masih nyuruh nurunin berat badan :ngakak Klo lg dpt uang jajan lebih baru deh berangkat ke senayan utk WO bareng sama Barian yg lain.
Creatine mono mungkin agan gak terlalu ngefek atau gak ngefek karena agan mungkin bukan creatine responder, coba kyak saya atau agan rizky yang creatine repsonder, pasti efeknya benar2 terasa bedanya dibanding kalo gak make creatine.. Anabolik Steroid Khususnya Testosterone (type apapun) itu mem...
kena pajak brapa % tuh ? katanya sih gak kena. tapi kalo kena pajak, kasarnya sekitar 22.5-25% dari harga barang + ongkos.
update 5 minggu mini cut. pic hari ini. yang paling menonjol sih bicep sama kaki om. entah karena latihannya, atau genetiknya.. :D
Makanya oom maen ke senayan dong Olahraga udah mulai memasyarakat yg model gituan betebaran sekarang (at least pakeannya, yoga tight legging,sports bra) Haha sabtu atau minggu malem juga ya? minggu pagi kesana ribet, jalan ditutup semua.. :nohope:
hari minggu kemarin di GBK sore2 sempet ngeliat tuh bentuk nya mirip2 sama yang gambar ke 2 lagi jogging, cuma BF nya agak tinggi dikit sekitaran 20% lah. dan tinggi pula, sekitar 173-175cm tuh tingginya. sudahlah... no pict=hoax.. jangan bikin gw menghabiskan kalori buat mengimajinasikan sosokn
yaa kan sedih,, lagu terakhirnya MCR, band yang udah menemani gw sejak SMA :berdukas Yuuuk ke norway :malu: malemnya bisa liat ini nih.. SyFOWY3rr2E :matabelo vanda gak diajak ndre? jadi 3 lawan 1 fer? kalo kata parto, maruk.. :ngakaks
Ane gak yakin .... Kayak nya gak semudah itu :bingungs dia diet, latihan beban, cardio.. judul artikelnya sampah.
klo makan sih banyak.. tp gak gemuk2 :ngakak ane mau selingin latihan sih.. tp dirumah aja.. gak ke gym.. klo cermin kayaknya susah.. soalnya ane orng nya pikunnya rada akut gitu.. gak tau nambah gemuk atau nambah kurus :capedes 2014 bro, ada kamera hape, ada pulpen, ada kertas. yang gw takut l
Buat cewek kurus bukan segalanya... Bodybuilding (dan) squat tetap penting... salah kamar woy.. gw tambahin deh.. :hammers http://themodernfabulous.com/wp-content/uploads/2014/01/piage-3.jpg http://2.bp.blogspot.com/-YY67qOL_RxM/UXaKTBfl2AI/AAAAAAAACaQ/dk56MwkBfT0/s1600/paige%2Bhathaway%2Bbooty%
^^ abis fer suka posting yg berbau kematian :takuts luv this video so much :matabelo kapan kita gath disana mbah? :matabelo
Halo, kemarin sempet share ide metode diet tapi ga ada respon waktu itu. Sekarang ijin share hasil dari metode diet ane: sebagai orang kantoran, gw coba cari metode diet yang cocok sm badan gw dan mobilitas kerja. akhirnya gw milih metode yg bisa dibilang food combining. 1 januari 2014, berat gw 8