link has been copied
Membalas thread chosen_twelve terima kasih kemaren dah dateng ya ke freeworkout. cobain fitcampnya dong. senin - kamis jam 18.45 & sabtu jam 8pagi. pengen banget sih. andai mangga dua-kemang cuma setengah jam.. :hammers bukan mas bro, saya mah nubie di CFEQ :malu: ikutan foto bareng ga sabtu kemaren?? yang mana lu mas
#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang
Membalas thread zikkacute. Ya justru g cari reviewnya barangnya agan maniakotot semenjak MF tutup, ga punya sumber bulk whey lagi dah. Hehe Sekadar opini bagi g wpc bulk atau whey blend bermerk sama aja kok hasilnya selama dietnya solid mah, kecuali atlit. Whey bukan magic suplement. Mau merknya arnold, greg plitt, atau kai
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread ...zikkacute... Ahaha, iyak :D Ya maap kaki sama tangan ga singkron jadinya kaya orang cacat skippingnya gua Seminggu ini blajar dah gua sayang2 duit emang kalo mo makan2 di kemang.. Makan wartegnya gua mlipir sampe ke mampang tuh Pelajaran berharga, besok2 bawa pisang sama whey dah ahh itu dia, pisang.. :nga
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread Cokochip Udah coba metodenya bill starr belum mas buat terapi lowerbacknya? 3 set 30 rep good morning pake beban terenteng / gagang sapu / bar enteng tiap hari, naekin sampe 3 set 50 rep Trus squat, pake beban teringan juga 4 set 20 rep selingin kompres es 10-20 detik antar set @akane Coba minggu ini juma
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread ...zikkacute... Hahaha Tapi emang pas di crossfitnya kebawa suasana si kita, jadinya emang udah over pas paginya.(makanya jadi noob team dgn catatan waktu rengking 1) Gua balik itu makan warteg,numpang mandi di gym trus nonton jadinya ga parah kaya elu atau jangan2 gara2 gw kebanyakan skipping. jatah lu tuh ha
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread gunk_hyuga Gan ms newbie ni, bisa tolong bantu gimana cara cheats dapetin unlimited gems? Hehe abis lama bgt nunggunya ga sabaran. Yg baik hati kasih infonya PM y. Thx Ngelawak ya gan :ngakak coc mana ada cheatnya :ngakak mental pemain PB yang suka ngecheat nih.. :ngakak
[iOS / Android] Clash Of Clans Official Thread ~ Wage Epic Battles! - Part 1
Membalas thread ...zikkacute... Sabtu jem 9 pagi sis yg gratis selasa-kemis malem yg bayar (mental gratisan) @akane Kayaknya itu tumbal krna niatan "ngeceng" dah eheuehu sebelom maen udah ngeceng, badan bagus sendiri, otot jendol2 dibanding temen2 yang kurus. begitu maen, kagak bisa lompat sama sprint. betis ketari
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread Cokochip Kalo gua bilang si karna lu dateng kondisi udah kurang tidur oom Kalo masi membandel si, geser aja squat berat ke senen. Kalo gua si Senen-Rabu-Jumat ada 1 olylifting 6-10 rep 80-90% 1 RM Back squat di senen Dead di rabu Jumat front squat Senin-rabu-jumat selalu ada upper (bench/press/row/chin/d
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread IronFist Bro numpang tanya nih, maap kalo salah kamar Saya sebelumnya sudah pernah fitness namun tidak rutin, dan mau mulai fitness lagi setelah lama cuti karena kesibukan kuliah. TB/BB 171/58 Saya mau tanya saran, saya ada rencana mau beli beef protein carnivore, dan creatine MP. Kira2 apa kombinasi suple
[share] Best Creatine Form
Membalas thread AkaneAchoo Suhu, mastah² ane mw tanya dong, kebetulan banget ini ada lapak buat bahas curhatan ane :hammer Ane TB/BB : 170/45 Dari kecil ampe skrg umur 20thn BB ane gapernah ngelebihin 45 :hammer: ane fitness sh jarang² skrg, paling cuma renang & lari aja sbagai persiapan masuk Akmil. Tapi ane ada ken
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread rizki0376 pgn numpang nnya dongg ane ikut OCD nih ambil yg pola 8 jam sehari, ane masi anak skolahan jd buka puasa pas jam 12 istirahat, trs plg kerumah jam 3 apa harus makan lg ? terus ane malam makan lg jam 7, ane makan ga clean2 amat, tp ga gorengan jg, ane latiaannya futsalan 2 jam 3-4 kali seminggu , ...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread Cokochip Kalo pake lbs ya jadinya kisaran 3-4gr x bb dlm kg , buat awal2 konsisten 1,5gr x bb (kg) tiap hari udah oke, kalo blum progress baru naekin 2,3,4 gr x bb (kg) @gosling Lebih gokil dari gym gua per visitnya :hammer Latian di crossfit kemang aja de sabtu yg free hehe jon, biar sabtu gw latihan se
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread chosen_twelve wah,. ada crossfit,. pengen ikt sih,. cuma gak tau tempatnya :berdukas lo di gading kan? bareng aja, pagi gak macet, gw udah sama si joni sabtu kemaren.. *alesanbiargwbisanebeng* maap bro...masih proses translate nih...susah juga :hammer: paste disini dong mas bro hasilnya :ngakak wow....terim
#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang
Membalas thread ...zikkacute... mana nih FR crossfit kemang nya? Di threadnya ada oom Kesan pesan tambahan - Enak kalo mau oly lift banting2 - Mau nyoba pull up /dip /front lever /back lever/jungkir balik di gymnastic ring juga asoy - Great comunnity spirit,"fun" workout - Hayuk atuh fhl yg di jakarta pada dateng bi
۩۞۩ LOUNGE FHL ۩۞۩
Membalas thread chosen_twelve di Fitcamp ga diajarin Oly. Fokusnya adalah weight loss program, stamina, speed, endurance dengan menggunakan berat badan sendiri. Sekaligus memperkenalkan mengenai latihan intensitas tinggi. kalau mau ikut kelas CF yang reguler, selesai 30 sesi kelas camp dulu, setelah itu akan diundang ikut fun...
#FITCAMP powered by CROSSFIT EQUATOR Kemang
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia