setelah mengalami beberapa revisi yang cukup panjang ahkirnya design jersey running kaskus runners jadi juga Design by rizky_mahdi :shakehand dalam minggu ini sudah bisa di pesan,hargnya sekitar 150 rb tunggu info selanjutnya oleh speedbangbang bagi yang belum masuk group WA kaskus runners bisa
yg dr jaksel ada yg ikut pocari? hadir gan!! newbie ambil yg 5K ajah.. ada yg ikut bus di chitos ga? pagi2 buta gitu parkiran chitos dah buka blm ya.. ane mau naro motor di chitos rencananya..
Teknik mengikatkan tali sepatu lari http://s.kaskus.id/images/2014/02/24/163699_20140224081109.jpg sumber: DuniaLARI.com
Alhamdulillah dapet gun time 1:04:54, nett time 1:03:28 pas #BajakJKT kmrn melebihi target ane 1:15. Rada pesimis krn persiapannya kurang, plus malamnya baru tidur jam 12 :capedes.. Walaupun masih campur jalan..not bad for my first 10K lah (naik kelas dr 5K).. Target tahun depan 10K tembus sub 60 g
memang sih gan ada harga ada juga kualitas disini pada tau engga online store jual sepatu running yang lagi ngadain diskonan? soal nya ane tinggal di samarinda sepatu disini masih pada barang lama engga ada yang baru disini juga susah dapat sepatu yang bagus kalau tinggal di jakarta aja sudah beli
just info buat agan2 yg mau ganti sepatu lari..di sport warehouse pasfes kuningan lg ada diskon 50-70%.. *kompormodeON* Kmrn ane dpt Saucony Mirage II cuma 300rb, diskon 70% dr 1jt.. Lumayan bnyak gan tipe & merknya.. *bukanpromosi*
buat rekan2 yg msh blm dpt email konfirmasi pembayaran #BajakJKT lebih baik langsung menghubungi EO nya by phone, krn SMS & email ke info@bajakjkt10k.com tidak ada respon. Setelah sy hubungi operator hotlinenya langsung dikirim email konfirmasinya. :cd Ini nocannya.. :D Hotline 1: 085775959286
btw mau tanya dengkul sakit obatnya apa ya gan? hari minggu mlm ane nyoba 10k di GBK dan berhasil, senin kaki masih agak kemeng terutama dengkul kanan. kemaren ane paksain lari 5k di komplek. hari ini malah turn tangga aja sakit:capedes apa ane over training ya? nih gan..semoga membantu.. http://d
jangan lupa selesai latian langsung angkat kaki 15 menitan. :shakehand2 yg ane bold prakteknya gmn gan?
semalem ane ikutan 'fun night run' yg diadain sama dunialari dot com dan sponsornya aqua start dari fx trus biasa keliling senayan, skitar 3km. abis gitu balik ke fx dan ada presentasi bentar sama om frank m dari dunialari soal kebiasaan hidup sehat. jadi katanya buat mau hidup sehat atau rajin l...
Gan.. ane kmrn ikut mandiri run 5K..alhamdulillah akhirnya bs lari 5K nonstop, finish time 33 menit..:malu abis lomba ga berasa apa2, baru td pagi pas sholat subuh pas duduk tahiyat akhir lutut terasa nyeri..sebelumnya blm pernah kejadian kaya gini..ane mulai lari bulan agustus min. 2x30-40menit se
yg ikut KOTR minggu kmrn ada yg nyaksiin kejadian putra mahkota yg telat dateng yg lagi rame di socmed ga? *maaf mod OOT :Peace:
P3K-nya itu R.I.C.E. Rest, Ice, Compression, Elevation. Jika sakit berlanjut hubungi dokter. alasan blom ada yang jawab.. mungkin ya gan 1. lom ngalamin kejadian yang sama dengan agan 2. bukan ahlinya dari beberapa alasan injury, yang umum : - latihan yang terlalu sering dan terlalu berat, m
oiya gan mau nanya.. bbrp kali latihan terakhir, mata kaki bagian dalam kaki kanan saya setelah lari kok agak nyeri gitu ya gan? kira2 penyebabnya apa? gimana cara nyembuhinnya? ane dicuekin.. :sorry
wiiihh..banyak jg yg ikut KOTR ternyata di sini.. ada yg ikut Mandiri Run ga? kok sampai skrg rute lomba nya blm di release jg ya.. oiya gan mau nanya.. bbrp kali latihan terakhir, mata kaki bagian dalam kaki kanan saya setelah lari kok agak nyeri gitu ya gan? kira2 penyebabnya apa? gimana cara n...
agan2 sesepuh... buat yg non-pro, frekuensi join race itu yg proporsional setiap brp bulan sekali? biar dapet peak nya gitu...
waduh gak tau jg. biasa sih kalo di asia pake KM. kalo miles biasa dipake di amrik. tp setau ane tritmil bisa diset satuannya mau KM apa MIL iya gan soalnya ane dah lari 32 menit di distance nya masa cuma dapet 4 KM, biasanya klo lari di jalan dah dapet 5 kiloan..itu pake miles kali ya gan..
permisi gan newbie mau nanya nih.. klo ukuran jarak (distance) di treadmill itu pake satuan miles atau km ya? di alatnya ga ada keterangannya..maklum tempat ngegym gratisan jd ga ada PT nya buat nanya.. :D tks.