Rasa sakit emosional yang ditimbulkan oleh patah hati sangat menyiksa. Tidak ada hal lain yang penting, tidak ada orang lain yang penting. Kita hampir tidak bisa berfungsi, berpikir, atau bergerak. Kami merasa tersingkir dari semua orang dan sendirian dalam kabut ketidaktahuan, terjebak di dunia kami yang hancur. Yang bisa kita lihat adalah orang yang menghancurkan hati kita, dan yang bisa kita rasakan hanyalah rasa sakit yang mengerikan.

Apa yang paling kita inginkan adalah agar rasa sakitnya berkurang, untuk berhenti menyakitinya dengan sangat buruk tetapi itu bukanlah yang diinginkan oleh pikiran kita.

Ketika hati kita hancur, pikiran kita memiliki agenda yang sangat berbeda dari kita. Akibatnya, itu akhirnya menipu kita dan memperburuk keadaan. Jika kita ingin berhenti menyakiti dan terus maju, kita perlu tahu kapan TIDAK percaya apa yang dikatakan pikiran kita. 

Mengapa Kita Tidak Bisa Memercayai Pikiran Kita Ketika Hati Kita Patah

Untuk berhenti menyakiti, kita harus menerima kenyataan perpisahan dan melakukan upaya untuk melanjutkan. Kita perlu mengurangi jumlah waktu yang kita habiskan untuk memikirkan orang yang menghancurkan hati kita. Kita perlu mengurangi kehadiran mereka dalam pikiran dan hidup kita, perlahan tapi pasti.

Pikiran kita ingin melakukan yang sebaliknya. Pikiran kita ingin agar kita memikirkan orang itu setiap saat, untuk menahan rasa sakit dan tidak pernah melupakan siapa dan apa yang menyebabkannya. Pikiran kita menginginkan ini karena ia berusaha untuk "melindungi" kita dengan cara yang biasanya dilakukan. Jika sesuatu menyebabkan kita sakit, seperti kompor panas, tugas pikiran kita adalah mengingatkan kita untuk tidak menyentuh kompor panas itu lagi, untuk memastikan kita mengingat betapa menyakitkannya itu untuk pertama kalinya. Semakin menyakitkan pengalaman itu, semakin banyak pikiran kita berusaha untuk memastikan kita tidak melupakannya, jadi kita tidak pernah membuat "kesalahan" itu lagi. Mengingat betapa menyedihkannya patah hati itu, pikiran kita akan melakukan apa saja untuk menjaga kesedihan itu dalam pikiran kita. Akibatnya, pikiran kita akan menipu kita untuk memikirkan itu

1. Mantan kami adalah yang terbaik.

Pikiran kita akan mencoba mengingatkan kita akan kualitas terbaik mantan kita. Gambar-gambar mereka yang terbaik akan muncul di kepala kita tanpa diminta. Namun, penggambaran yang tidak seimbang, tidak realistis, dan ideal tentang orang yang menghancurkan hati kita hanya akan membuat rasa sakit yang kita rasakan lebih buruk.

2. Hubungan membuat kami bahagia sepanjang waktu. 

Tidak, itu tidak, tidak ada hubungan. Ada banyak momen yang membuat frustrasi, menjengkelkan, atau menyakitkan, dan kita harus mengingatnya juga.

3. Jika kita hanya mengirim sms atau menghubungi mereka, kita akan merasa lebih baik. 

Dorongan terhadap teks, pesan, panggilan, atau email akan sangat kuat. Tetapi melakukan hal-hal itu hanya akan membuat kita merasa lebih putus asa dan membutuhkan, dan melukai harga diri kita.

4. Berbicara tentang perpisahan dengan semua teman kita akan meringankan rasa sakit kita. 

Tidak, itu tidak akan. Berbicara tentang peristiwa yang menyakitkan secara emosional adalah wajar bahkan bermanfaat, jika kita melakukannya dengan cara pemecahan masalah, atau jika kita melakukannya untuk mendapatkan validasi emosional. Tetapi hanya mengulangi rincian yang sama berulang-ulang hanya akan membuat kita merasa lebih buruk.

5. Kita harus tahu persis mengapa perpisahan itu terjadi.

Memiliki pemahaman yang jelas tentang mengapa perpisahan terjadi sebenarnya bermanfaat. Namun, sedikit dari kita yang pernah mendapatkan penjelasan yang jelas dan jujur untuk hal-hal seperti itu.