Hai teman-teman Ane mau kasih info nih buat agan-agan dan sista-sista sekalian. Udah pada tahu kan, kalau garam bisa bikin penyakit tekanan darah tinggi? Nah, tapi jangan buru-buru ninggalin garam dari hidup kita dong. Kita kan ga mau makanan jadi hambar semua, kan? Justru sebenernya, asupan garam yang terlalu sedikit juga ga baik buat kesehatan, loh.

Nah, kalo kita bisa jaga asupan garam kita dengan baik, kita bisa nih mencegah sekitar 2,5 juta kematian akibat stroke dan serangan jantung tiap tahun. Caranya gampang banget, gak usah nambahin garam pas masak makanan kita. Kita bisa pakai rempah-rempah segar biar masakan kita tetep enak. Selain itu, jangan juga kita nambahin garam lagi waktu makan di meja. Emangnya ada aturan kalo makan itu harus gurih banget ya? Di Bolivia, mereka udah larang kok ngocok garam di meja restoran sejak 2015.

Tapi ya guys, tetep hati-hati juga ya sama garam tersembunyi. Ada banyak makanan yang kita makan sehari-hari yang punya garam yang gak kita sadari. Misalnya, snack-pack yang enak banget itu, pasti punya garam yang tinggi. Nah, mending kita cek lagi deh label makanan sebelum kita makan. Kita harus pintar memilih produk yang mengandung garam beryodium, yang mana sangat penting buat perkembangan otak janin.

Ingat juga, garam emang penting buat rasa makanan kita, tapi kita juga bisa kok masak masakan enak tanpa garam. Ada banyak rempah-rempah lain yang bisa kita coba. Kunyit, jahe, itu contohnya. Makanan tetep bisa gurih dan enak tanpa garam, asal kita tau caranya. Dan yang paling penting, kita harus bisa jaga asupan garam kita agar tetap sehat dan semangat terus.

Jadi, intinya adalah kita perlu hati-hati dalam memilih garam. Jangan sampai kita makan garam yang mengandung yodium rendah atau garam palsu. Pastiin aja deh kita beli produk yang udah terpercaya dan bermerek. Kesehatan itu penting, jadi jangan main-main ya sama pilihan garam kita. Semoga info ini bisa membantu agan-agan dan sista-sista semua. Tetap sehat dan selamat mencoba!