Sumber Ilustrasi Gambar
Seseorang ingin memiliki umur panjang tentu harus menjalani beberapa macam cara untuk mendapatkannya dari mulai rajin berolahraga, menjaga kesehatan tubuh maupun memilih asupan makanan apa yang menunjang dirinya untuk mewujudkan keinginannya itu, sangat jarang atau malah tidak mungkin jikalau berharap usia lebih dari 80 tahun keatas namun tak mengindahkan berbagai cara tersebut.

Salah satu negara di dunia yang memiliki penduduk dengan usia hidup cukup panjang adalah Jepang hingga banyak penelitian mengenai bagaimana cara para warga Jepang tersebut bisa bertahan hidup hingga mencapai 100 tahun dengan kondisi tetap sehat dan tentang kemampuan memiliki umur panjang dari warga Jepang ini pun akhirnya mendapatkan tanggapan dari seorang ahli gizi di Jepang bernama Michiko Tomioka yang memberikan penjelasan tentang bagaimana Jepang menjadi negara dengan harapan hidup yang tinggi

Yang pertama menurut Michiko adalah karena warga Jepang memiliki banyak pantangan dan sangat berhati-hati untuk diri mereka tentang makanan apa yang akan jadi asupan baginya, beberapa makanan cenderung tidak mereka sentuh antara lain adalah:








Kane Tanaka Salah Satu Manusia Tertua asal Jepang
Itu 6 pantangan yang kerap dihindari warga Jepang yang kebanyakan memang makanan dan minuman tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan karena mengandung banyak gula, garam berkadar tinggi, lemak jenuh, kolesterol yang memicu timbulnya banyak penyakit.

Ada juga beberapa adat atau kebiasaan orang Jepang di pagi hari yang sangat baik dan sangat berguna untuk menunjang kesehatan mereka seperti mengganti kopi dengan teh hijau, ritual ikigai yaitu memulai hari mereka dengan sesuatu yang bisa memotivasi dirinya, perbanyak asupan seafood dan berhenti makan sebelum kenyang

Sangat berguna Gansist mengambil contoh-contoh tersebut untuk diri kita yang memang ternyata tradisi masyarakat Jepang itu sangat berguna untuk memperpanjang usia mereka dan tentunya jangan melupakan untuk berpikir bersih ya Gansist karena sebenarnya kemampuan otak untuk menalar apa yang ingin dirinya lakukan itu sangat penting sekali, sebagaimana dicontohkan oleh salah satu manusia tertua di dunia Jeanne Calment dari Prancis sampai bisa merayakan ulang tahunnya yang ke 122 itu salah satunya karena lebih mementingkan mengurus dirinya, jalan-jalan, kegiatan sosial dan aktivitas yang tak terlalu menimbulkan banyak pikiran.



Sumber Ilustrasi Gambar
Tidak perlu memikirkan orang lain sampai berlarut-larut sedangkan orang tersebut tak mempunyai faedah apapun untuk dirimu, kadang juga berpikir kenapa ada orang seperti itu namun saya selalu berpikir positif... mungkin orang tersebut pengangguran.

'Narasi dan Opini Sendiri'


Tulisan Sendiri:

@amekachi

Sumber Tulisan dan Gambar:

1

2

3