Agan dan Sista, tidur siang bisa menjadi waktu emas bagi beberapa pekerja yang jarang memiliki kesempatan untuk tidur siang. Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah setelah setengah hari beraktivitas dan memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan energi, konsentrasi dan produktivitas.

Namun, terlalu lama tidur siang bisa berdampak buruk bagi tubuh. Menurut survei Sleep Foundation, kebanyakan orang dewasa di Amerika Serikat tidur siang rata-rata satu jam. Psikolog klinis, Shelby Harris, merekomendasikan tidur siang selama 20 hingga 30 menit untuk mendapatkan manfaat yang optimal dan tidak terlalu nyenyak, serta membuat pengaturan waktu dengan pembagian lima hingga 10 menit untuk tidur siang dan sekitar 20 menit untuk istirahat.

Pilihan tempat tidur juga penting, dimana bagi orang yang insomnia, tidur di sofa mungkin menjadi pilihan yang lebih aman daripada tidur di tempat tidur, karena tidur siang di tempat tidur dapat mengganggu tidur di malam hari.

Namun bagi mereka yang memiliki kesulitan tidur di malam hari, Harris menyarankan untuk menghapus tidur siang dari kebiasaan harian.

Jadi, Agan dan Sista, intinya tidur siang sangat bermanfaat asalkan dilakukan dengan benar. Setujukah kalian dengan hal ini? Berikan komentar dan cendol untuk tulisan ini ya.