Kita semua memiliki kebiasaan yang bisa positif dan negatif. Penting untuk mengenali kapan kebiasaan kita berdampak negatif pada kita sehingga kita bisa melakukan perubahan. Berikut adalah 5 cara untuk membantu Anda mengubah kebiasaan beracun:

Luangkan waktu untuk memikirkan tentang apa yang ingin Anda ubah atau hentikan dan mengapa hal itu tidak membantu kesejahteraan atau tujuan hidup Anda secara keseluruhan.

Pastikan tujuan Anda adalah sesuatu yang dapat dicapai dan spesifik, seperti “Saya akan meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk aktivitas perawatan diri” alih-alih hanya mengatakan “Saya akan melakukan lebih banyak aktivitas perawatan diri”.

Cari buku, podcast, blog, dll., terkait dengan kebiasaan yang ingin Anda hentikan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana orang lain berhasil melewati pengalaman serupa sebelum membuat perubahan drastis sendiri tanpa dukungan dari profesional jika diperlukan (seperti terapi). 

Temukan aktivitas yang melayani tujuan yang sama tetapi memiliki hasil yang lebih baik seperti berjalan-jalan daripada tinggal di rumah menonton TV sepanjang hari; dengan cara ini Anda tetap mendapatkan perasaan yang sama tetapi dengan hasil yang lebih sehat! 

Setelah Anda mulai mengubah kebiasaan beracun Anda menjadi sesuatu yang bermanfaat, pertahankan setiap hari, apa pun hambatan yang mungkin muncul; konsistensi melahirkan kesuksesan dari waktu ke waktu jadi jangan menyerah bahkan ketika segala sesuatunya tampak sulit pada awalnya! Semua tip ini akan membantu siapa saja yang ingin melepaskan diri dari pola tidak sehat mereka dengan memberi mereka panduan untuk membangun pola yang lebih sehat yang akan membawa mereka ke jalan yang penuh dengan kegembiraan & kebahagiaan.

Mengelilingi diri kita di sekitar orang-orang yang memahami karakter kita, membantu kita tetap bertanggung jawab sekaligus memberikan dukungan emosional pada saat-saat sulit. Pertimbangkan untuk bergabung dengan sesi terapi kelompok jika tersedia di dekat kamu – memiliki orang lain yang memahami apa yang kita alami akan membuat semua perbedaan! Alternatifnya, bicarakan secara terbuka tentang perjalanan kita menuju kesehatan yang lebih baik di antara teman dekat dan anggota keluarga - bahkan hanya dengan mendengarkan seseorang tanpa menghakimi memberi kita kekuatan dan keberanian yang dibutuhkan untuk sukses!