TS
ananovanca
Do’s & Don'ts pada Cedera Otot dan Sendi
Konten Sensitif
Artikel ini ditulis oleh dr. Imelda Lumban Gaol, Sp.Ortopedi & Traumatologi
Apabila anda mengalami cedera pada ototmaupun sendi yang baru saja terjadi, seperti: keseleo, ketegangan otot, dan lainnya, maka pilihan terbaik bagi anda adalah segera bertemu dengan Dokter Spesialis Orthopedi untuk mendapatkan pengobatan awal yang terbaik. Namun, sementara itu, pertolongan pertama yang dapat dilakukan segera di tempat kejadian yang akan direkomendasikan oleh dokter dikenal dengan akronim “RICE”. Apakah yang dimaksud dengan pertolongan pertama RICE?
Resting
Istirahatkan bagian tubuh yang cidera.
Ice / Kompres Es
Pemberian kompres es pada cedera yang baru saja terjadi dapat mengurangi reaksi peradangan pada area yang cedera dan mengurangi pembengkakan.
Compression / Kompresi
Melakukan pembebatan dengan cara yang tepat pada bagian yang cedera dapat membantu mengurangi pembengkakan. Namun perlu diperhatikan bahwa pembebatan pun tidak boleh dilakukan terlalu kencang hingga menyebabkan gangguan aliran darah pada area yang mengalami cedera dan area lainnya.
Elevation / Elevasi
Menaikkan posisi atau elevasi area yang cedera dengan posisi berada di atas jantung akan membantu mengurangi pembengkakan. Elevasi dapat dibantu dengan alat tambahan untuk menyangga area yang cedera, seperti bantal. Pembebatan dilakukan dari bawah (Ujung) ke atas (Pangkal).
Untuk mencegah cedera menjadi semakin berat, maka terdapat hal-hal yang harus dihindari yang dikenal dengan akronim “HARM”. Apa sajakah yang termasuk dalam faktor-faktor HARM yang perlu dihindari? Simak selengkapnya disini.
Diubah oleh ananovanca 14-11-2022 13:41
0
384
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
25.2KThread•13.2KAnggota
Komentar yang asik ya