TRIBUNWOW.COM - Tahukah kamu, bila meminum air lemon di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, pakar kesehatan menyebut minum air lemon dapat mempercepat metabolisme Anda, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Lemon diketahui kaya akan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.

Berikut ini sejumlah manfaat minum jus atau air lemon di pagi hari:



1. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di ginjal.

Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga dapat mencegah kalsium terikat dengan senyawa lain dan membentuk batu.



Air lemon mengandung banyak sitrat yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

Baca juga: 5 Cara Merawat Kesehatan Ginjal, Perhatikan saat Konsumsi Suplemen dan Obat Herbal

Ilustrasi air perasan buah lemon. (edisoninst.com)

 

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.

Flavonoid yang ada dalam lemon dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres dan kerusakan oksidatif.

3. Membantu menurunkan berat badan

Air lemon rendah kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Minum air lemon di pagi hari saat perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme, sehingga mempercepat penurunan berat badan.

Baca juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Seledri untuk Kesehatan, Termasuk Bantu Mengatasi Insomnia hingga Cegah Kanker

4. Melancarkan pencernaan

Minum air lemon hangat di pagi hari membantu sistem pencernaan Anda untuk mencerna makanan dengan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun.

Selain itu, air lemon berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.

5. Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.

Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga kesegaran mulut.

Ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Buah Pisang, Mengatasi Asma hingga Mengurangi Risiko Kanker

6. Memberikan energi

Lemon mengandung banyak kalium yang penting untuk fungsi sel dan metabolisme.

Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh Anda, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-rangka.

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan berkurangnya kerutan, termasuk melawan kerusakan radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
(TribunWow.com)

Editor: Atri Wahyu Mukti