TS
tisumagis
Stres Berlebihan? Lakukan 3 Langkah Berikut!
Stres merupakan reaksi alami yang dialami tubuh kita saat merasakan perubahan lingkungan atau hal yang tidak mengenakkan. Stres dapat berlangsung sebentar atau dalam jangka waktu yang lama. Stres dalam jangka lama dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi sampai penyakit jantung.
Dilihat dari segi medis, stres bukan merupakan suatu penyakit, tapi stres merupakan pemicu timbulnya suatu penyakit. Seperti yang disebutkan sebelumnya jika stres dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya. Stres yang lebih parah dapat menyebabkan depresi hingga dapat memicu terjadinya kasus bunuh diri. Banyak kasus bunuh diri bermula akibat dari stres.
Untuk menghindari penyakit dan efek lain dari stres, kamu dapat melakukan berbagai tips berikut untuk mengontrol tingkat stres kamu. Yuk disimak!
1. Olahraga Secara Rutin
Olahraga yang baik dan teratur dapat membuat kamu terhindar dari stres, olahraga seperti yoga, berlari dan bersepeda dapat membuat kamu lebih tenang dan rileks sehingga kamu dapat menjernihkan pikiran dan membuat suasana hati kamu menjadi lebih tenang. Untuk memaksimalkan olahraga kamu, kamu dapat pakai fitur 50 + Sport Modes dari Amazfit BIP 3 Pro yang bisa mencatat data dari hasil olahraga berupa kalori, kecepatan sampai jarak yang kamu tempuh saat berlari
2. Lakukan Aktivitas Yang Menyenangkan
Kamu pernah dengar istilah self rewardatau self healing yang sedang tren akhir-akhir ini? Istilah ini bukan hanya sekedar istilah saja. Untuk menghilangkan stres, kamu perlu mendapatkan self reward atas hasil kerja keras kamu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Lakukan hobi kamu atau sekedar hanya jalan-jalan saja atau kamu juga bisa hangout dengan teman-teman kamu di akhir pekan agar terhindar dari stres. Jadi lakukan lah aktivitas yang kamu sukai setelah melakukan aktivitas yang membuat kamu stres.
3. Atur Nafas Kamu Saat Sedang Stres
Saat kamu sedang mengalami stres tensi atau tingkat darah kamu akan mengalami kenaikan hal ini dapat menyebabkan kepala kamu menjadi sakit atau pusing, oleh sebab itu jika kamu sedang mengalami kondisi ini kamu harus lakukan 3 langkah berikut. Yang pertama tetap rileks, tenangkan pikiran dan yang terakhir atur pernafasan agar kondisi psikis kamu kembali dalam keadaan normal. Kamu tidak perlu khawatir jika kamu sedang mengalami stres. Amazfit BIP 3 Series punya fitur SomnusCare yaitu fitur yang dapat mendeteksi tingkat stres kamu. Fitur ini juga dapat menganjurkan 3 langkah tadi untuk menghilangkan stres.
Stres memang hal yang lumrah terjadi pada manusia namun bukan berarti stres tidak dapat dihilangkan, stres juga dapat kita hilangkan atau hindari dengan cara-cara yang benar dan tepat. Bahagia dan selalu bersyukur adalah kunci agar kamu terhindar dari stres dan yang paling penting adalah fitur SomnusCare dari Amazfit BIP 3 Series yang dapat membantu mengontrol tingkat stres kamu, menganjurkan kamu untuk tetap rileks dan tentunya memperingatkan kamu jika sedang stres. Yuk terapakan terus hidup sehat agar terhindar dari stres! Salam sehat!
0
742
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Lifestyle
10.4KThread•10.9KAnggota
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru