Berbuka puasa adalah momen yang dinanti oleh para muslim yang sudah 12 jam lebih menahan rasa lapar dan haus. Disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis membuat banyak orang yang memilih buah sebagai makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Sop buah, es campur, dan jus adalah menu-menu yang biasa menjadi pilihan bagi para muslim untuk menghilangkan dahaga ketika adzan berkumandang, namun apakah menurutmu menu-menu di atas tidak terlalu membosan kan?

Supaya tidak bosan dan buka puasa-mu lebih bervariasi coba beberapa menu olahan buah simple berikut yang mudah kamu buat di rumah.



1. Smoothie Pisang & Kurma
Kombinasi buah yang termasuk unik ini rupanya kaya akan kandungan vitamin B6 dan juga vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Kamu juga bisa mencampurkan susu kedelai sebagai campuran smoothie untuk menambah rasa gurih.

2. Jus Madu Semangka
Olahan semangka dan madu akan menciptakan cita rasa yang menyegarkan dan memanjakan lidah, dan fakta bahwa elektrolit yang terkandung dalam semangka baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang menjadikan menu ini pas untuk berbuka.

3. Salad Alpukat & Jagung
Alpukat menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi karena kandungan vitamin E yang tinggi sangat baik untuk menjaga kulit setelah beraktivitas di bulan ramadan. Sedangkan pemilihan jagung manis sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.

4. Sup Buah Naga & Kelapa
Kandungan dalam buah naga dapat membantu perkembangan bakteri baik di usus sehingga buah ini baik untuk kamu yang ingin menjaga sistem pencernaan tubuh, untuk menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan kelapa sebagai tambahan dari sup buah naga ini.

5. Es Krim Stik Mangga
Selain memiliki rasa yang enak, buah mangga juga kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh dan pencernaan sehingga olahan buah mangga sangat cocok untuk kamu konsumsi ketika berbuka puasa untuk menjaga kesehatan tubuh.



Buah kaya akan serat dan vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Jangan lupa untuk mengosumsi buah saat sahur dan berbuka untuk tubuh yang lebih fit saat berpuasa.

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan, jangan lupa untuk minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi. stay healthy!





---
Referensi
[5 Olahan Buah yang Sehat dan Praktis Untuk Buka Puasa]