Sebagai manusia yang hidup di era modern, sudah menjadi kebiasaan kita menggunakan berbagai elektronik canggih untuk menopang kegiatan sehari-hari, termasuk penggunaaan gadget yang hampir setiap saat.

Entah untuk bekerja, belajar, hingga bermain semua dapat dilakukan dengan gadget, namun negatifnya adalah banyak orang yang menjadi kecanduan dan cenderung berketergantungan dengan elektrokik canggih tersebut.

Untuk mengatasi kecanduan terhadap gadget yang banyak terjadi di sekitar kita, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan.



1. Atur Waktu Penggunaan
Langkah paling awal yang perlu kamu lakukan tentunya adalah mengatur waktu pengunaan gadget. Batasi penggunaan gadget-mu dengan memberi pengingat. Mulailah dengan membatasi waktu selama satu jam untuk setiap kegiatan seperti membuka media sosial dan bermain game, lalu lama kelamaan kamu akan terbiasa dengan hanya bermain gadget sebentar saja.

2. Cek Notifikasi
Jangan mengecek jika notifikasi yang muncul tidak terlalu penting. Aturlah notifikasi yang sesuai, seperti tidak mengaktifkan notifikasi postingan seseorang dari media sosial atau mengaktifkan notifikasi pesan supaya kamu bisa cepat membalas pesan yang penting.

3. Sibukkan dengan Kegiatan Lain
Untuk terlepas dari kecanduan gadget, tentunya kamu perlu melakukan kegiatan lain yang tidak berhubungan dengan perangkat canggih tersebut kan? Coba lah melakukan kegiatan seperti membaca buku, memasak, bermain permainan papan, dll untuk mengganti waktu-mu bermain gadget.

4. Kurangi Media Sosial
Faktanya meskipun gadget digunakan untuk hal penting lain seperti bekerja dan belajar, namun membuka media sosial adalah kegiatan paling lama yang biasa orang lakukan dengan gadget mereka. Dengan berbagai jenis media sosial yang ada, setiap orang dapat menghabiskan waktu hingga 8 jam hanya untuk membuka media sosial per harinya.

5. Kuatkan Niat
Segala sesuatu tentunya membutuhkan niat untuk melakukannya, karena jika tidak didasari oleh niat, segala hal yang dilakukan tidak akan berjalan lancar hingga akhir. Mulailah dari mengumpulkan niat untuk mengurangi bermain gadget dan kuatkan tegat untuk menjalankannya.



Sesuatu yang berlebihan memanglah tidak baik, gunakanlah gadget seperlunya dan sewajarnya karena tanpa kamu sadari, orang-orang disekitarmu jugalah menarik untuk kamu perhatikan.





---
Referensi
[Cara Mudah Melepas Kecanduan Gadget Buat Anak Muda]