Memiliki kecemasan akan sesuatu memang merupakan hal yang wajar saja terjadi. Cemas akan hal baru, panik akan hal yang akan mendatang, atau khawatir akan hal-hal yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya merupakan hal yang biasa dialami seorang manusia.

Namun bila kamu memikirkan hal-hal tersebut dengan frekuensi yang berlebih tandanya kamu mulai overthinking.

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah atau mengatasi overthinking yang biasa kamu alami.



1. Jangan Langsung Panik
Tenangkan dirimu terlebih dahulu dan jangan sampai panik, karena ketika seseorang panik biasanya orang itu akan lebih mudah untuk berbuat kesalahan tanpa disengaja dan jika sampai itu terjadi yang ada situasinya akan semakin buruk untuk dihadapi.

2. Coba Untuk Lebih Percaya Diri
Jika kamu tidak mempercai dirimu sendiri maka orang lain juga akan sulit untuk percaya padamu. Ketika kamu tidak percaya diri dan menganggap dirimu tidak pantas maka orang lain juga akan beranggapan demikian.

3. Tanamkan Mindset Positif
Terus berpikir segala hal yang kamu takuti hanya akan membuat dirimu semakin overthinking, santailah sedikit dan tanamkan pikiran-pikiran positif yang rasional supaya kamu tidak terus-terusan berpikir akan hal yang belum tentu terjadi.

4. Bayangkan Hal-hal yang Akan Kamu Dapatkan
Pikirkan hal baik apa saja yang akan kamu dapatkan jika kamu berhasil melewati masalah yang sedang kamu hadapi sekarang. Buatlah pikiran-pikiran tersebut menjadi motivasimu untuk cepat menyelesaikan masalah.

5. Overthinking Buat Kamu Gak Berkembang
Overthinking membuat kamu menjadi takut dan cemas untuk keluar dari zona nyamanmu sehingga kamu akan sulit untuk berkembang menjadi sosok yang lebih baik lagi karena terlalu memikirkan hal yang tidak perlu.



Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, jadi jangan memikirkan sesuatu sampai overthinking dan menjadi beban pikiranmu ya.

Percayalah bahwa semua yang ada di pikiranmu merupakan hal yang kamu takutkan saja dan itu semua belum tentu terjadi di dunia nyata. Semua hal yang terjadi padamu pasti memiliki posrsinya masing-masing yang sesuai dengan kemampuanmu untuk menyelesaikannya.

Jadi jangan terlalu memikirkannya secara berlebihan karena semua akan selesai dengan tanpa kamu sadari jika kamu menyelesaikannya perlahan.




---
Referensi
[Kamu Dikit-Dikit Sering Overthinking?]