Anxiety atau gangguan kecemasan berlebih yang sekarang ini sering menyerang kaum milenial banyak dibicarakan di banyak platform dan komunitas online. Biasanya para milenial sering kali tidak menyadari bahwa dirinya mengidap anxiety hingga kecemasan yang dideritanya semakin parah dan mulai mempengaruhi kondisi fisik dan psikisnya.

Menurut beberapa penilitian yang sudah dilakukan, ternyata anxiety masuk ke dalam kondisi gangguan mental yang jika dibiarkan akan berdampak pada perkembangan karir pengidapnya.



Berikut dampak anxiety bagi perkembangan karir milenial yang perlu kamu ketahui supaya kamu cepat mengatasi anxietymu dan tidak membiarkannya terlalu lama.

1. Kamu akan terlena dengan zona nyaman.
2. Takut ketika diminta memberikan ide baru.
3. Sulit untuk improve skill.
4. Tidak bisa menjadi dirimu sendiri.
5. Terlalu takut dengan adanya tantangan baru.



Cara Mengatasi Anxiety Pada Diri Sendiri
Untuk mengatasi anxiety yang menurutmu sudah berlebih, kamu bisa menerapkan hal-hal ini di kehidupan sehari-harimu.

1. Menerima Diri Sendiri Apa Adanya
Jika kamu bertemu dengan seseorang yang lebih terampil, jangan minder dan merasa rendah diri ya! Terima kekuranganmu dan belajarlah darinya untuk meningkatkan kemampuan diri dan menjadi lebih baik.

2. Buat Perasaan Gembira
Untuk mengatasi kecemasan salah satu caranya adalah dengan mempertahankan emosi yang positif. Perasaan gembira dan senang akan membuat pikiran menjadi lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas yang dirasakan.

3. Melakukan Kegiatan yang Sehat
Kegiatan sehat akan memberikan pengaruh yang baik untuk tubuhmu, jika kamu terlalu sibuk untuk berolah raga coba luangkan waktumu sebentar untuk jalan santai sambil menghirup udara pagi.



Membiarkan sesuatu yang tidak baik terlalu lama hanya akan membuatnya semakin buruk. Jangan menganggap sepele kecemasan yang berlebih karena gangguan mental bukan sesuatu yang bisa diremehkan atau dianggap tidak penting.

Lalu setiap orang memiliki mental yang berbeda, jadi jangan menyamakan individu satu dengan yang lainnya karena kamu belum tentu dapat merasakan apa yang orang lain rasakan dan begitu juga sebaliknya.

Jangan lupa untuk jaga kesehatan dan tetap berbahagia ya!




---
Referensi
[Dampak Anxiety Attack Bagi Perkembangan Karir Milenial]