Jakarta, Terkadang, mendapatkan semangat pagi sebelum memulai hari menjadi perkara yang sulit bagi sejumlah orang.
Apalagi, jika kopi dan olahraga yang biasanya membangkitkan semangat pun tak berpengaruh.

Kondisi semacam itu jelas mengganggu upaya untuk fokus pada pekerjaan, yang akibatnya bisa memicu banyak kesalahan kecil di sepanjang hari.
Kejadian yang sama juga dialami Jeff Steen, salah satu penulis di situs
Diamenceritakan, meski telah berusaha menyegarkan diri dengan olahraga, ternyata efeknya tidak berlangsung lama.

Namun beberapa bulan lalu, ia mulai menemukan trik yang dapat meningkatkan fokus dan menyegarkan diri, yaitu melakukan peregangan selama 30 detik.
Nah, berikut trik peregangan yang dilakukan oleh Steen yang bisa kita coba tiru. 
Raih dan sentuh jari-jari kaki.

Lalu, tahan selama 10 detik.
Setelah itu, kembalikan tubuh ke posisi semula secara perlahan, dan putar di pinggul, kiri dan kanan, selama 10 detik.
Terakhir, angkat tangan ke atas kepala, raih langit-langit selama beberapa detik, lalu condongkan tubuh ke kanan dengan tangan masih terentang.

Lakukan hal yang sama ke arah kiri. Lakukan ini selama sekitar 10 detik.
Setelah melakukannya selama beberapa hari, Steen merasa ototnya jauh lebih lentur di siang hari, dan membuat ketegangan pada punggung saat bekerja pun berkurang.
Bahkan, dia merasa postur tubuhnya pun ini menjadi lebih baik.

Ia juga merasa lebih terjaga dan berenergi meski tidak meminum kopi.
Ternyata, apa yang terjadi pada Steen juga masuk akal secara medis.
Sebab, peregangan memang terbukti membuat darah mengalir dan persendian bekerja, serta membantu kelenturan ototBahan, peregangan juga bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatis jika kita mampu mengatur pernapasan secara konsisten, dan melakukan peregangan setiap 10 detik untuk masing-masing gerakan.

Peregangan selama 30 detik ini juga akan membantu menenangkan tubuh, serta membantu menghilangkan stres, hingga pada akhirnya membuat kita lebih mudah fokus.
Jika dilakukan secara rutin, tentu tubuh akan mendapat energi alami setiap paginya.




Cara Aman Membuang Minyak Goreng Bekas

Membuang minyak goreng bekas adalah masalah utama yang sering kali kita alami setelah memasak makanan dengan cara menggoreng. 
Seperti yang kita tahu, minyak goreng tidak boleh dibuang sembarangan, misalnya ke wastafel, karena dapat menyumbat pipa saluran pembuangan. 

Saat minyak panas mulai mendingin, minyak akan mengeras dan menempel di dinding bagian dalam pipa, yang menyebabkan minyak menumpuk kemudian menyumbat saluran pembuangan. 
Cara aman membuangnya Sebelum membuang minyak goreng bekas, pastikan kita membiarkan minyak menjadi dingin terlebih dahulu setelah memasak. 

Setelah benar-benar dingin, gunakan corong dan tuangkan minyak ke dalam kaleng logam atau wadah plastik dan kencangkan tutupnya, lalu masukkan wadah ke tempat sampah.
Pastikan minyak berada dalam suhu kamar sebelum menuangkannya ke dalam wadah plastik. 

Jika tidak, sisa panas dari minyak akan melelehkan wadah. 
Selain membuangnya, kita bisa juga menghubungi pusat daur ulang setempat dan tanyakan apakah mereka menerima minyak goreng bekas.
Menyimpan dan menggunakannya kembali Apabila kita ingin menyimpan minyak goreng bekas untuk penggunaan lain, kita perlu menyaring sisa makanan yang tertinggal di dasar wajan.

Setelah minyak mendingin, siapkan saringan di atas mangkuk dan tuangkan  S E N S O R minyak bekas secara perlahan.
Jika partikel makanan tidak dihilangkan, ini dapat menyebabkan minyak menjadi tengik atau membuat penumpukan jamur.

Kalau partikel makanan sisa telah dihilangkan, simpan minyak dalam wadah kedap udara pada suhu kamar atau di lemari es.
Karena minyak goreng menyerap rasa kuat dari apa pun yang kita masak, maka kita tidak bisa menggunakannya dengan jangka waktu yang lama. 
Kita hanya boleh menyimpan minyak bekas maksimal tiga hingga empat minggu saja.




































































Sumber - kompas