Anda pasti pernah mengalami tidak nafsu makan atau malas makan. Pada umumnya hal tersebut bisa dipicu karena faktor psikologis seperti stress, sedih dan sebagainya atau bisa juga mengalami sakit.
Kekebalan tubuh seseorang pasti berbeda - beda. Tanpa makan pasti semua aktivitas sehari - hari akan terganggu. Oleh karena itu, kita harus makan sesuai dengan porsinya yaitu 3 kali sehari.

Jika seseorang tidak nafsu makan, maka tubuh kita pasti akan kekurangan nutrisi. Sehingga aktivitas keseharian akan terganggu. Nah, berikut ini ada beberapa solusi untuk menambah nafsu makan anda yaitu sebagai berikut:

Perlu anda ketahui, tidak semua buah dapat menambah nafsu makan anda. Untuk menambah nafsu makan anda, anda perlu mengonsumsi buah yang mengandung banyak karbohidrat. Seperti pisang, papaya, alpukat, berry, dan apel.

Anda perlu mengonsumsi jus secara rutin miniman satu kali sehari. Nah, untuk jus anda bisa gunakan tips buah di atas. Anda juga bisa konsumsi jus sayuran hijau.

Cobalah makan cemilan yang mengandung banyak karbohidrat dan protein. Seperti keju, kacang  kacangan, coklat dan sebagainya. Anda perlu mengonsumsinya sebelum anda tidur.

Pilihlah sayuran yang mengandung banyak vitamin, karbohidrat, protein serta zat yang dapat menambah nutrisi tubuh anda. Seperti tomat, wortel, timun, pare, serta lobak.

Nah, solusi terakhir yaitu perbanyak minum susu atau jamu. Jika anda mengonsumsi susu, pilihlah susu yang berlabel full cream. Susu tersebut lebih dominan dengan kandungan protein serta karbohidratnya sehingga baik untuk menambah nafsu makan. Sedangkan jamu, anda perlu mengonsumsi jamu pahit, atau jamu kunir. Jamu tersebut juga terbukti dapat menambah nafsu makan anda.

Nah, 5 solusi penambah nafsu makan di atas juga bisa dikonsumsi untuk anda yang ingin manambah berat badan. Tips di atas selain menyehatkan tubuh juga bisa bermanfaat menambah nafsu makan anda. Selamat mencoba.

~ See you next thread ~

Ref : sumber pribadi

Pic : Link