- Beranda
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
5 Pilihan Menu Lunch Lezat Dan Sehat Di Bawah 500 Kkalori
...
TS
nathadcc
5 Pilihan Menu Lunch Lezat Dan Sehat Di Bawah 500 Kkalori
Hai Bro n Sis gimana nih kabarnyaaa? selalu jaga kesehatan yah. Pola makan yang salah berkontribusi cukup besar terjadinya penyakit-penyakit berat nih, apalagi masih masa PPKM gini kita benar-benar sudah harus memperhatikan apa yang kita makan.
Nah, makan siang biasanya menjadi waktu dimana rata-rata kita terbiasa makan banyak atau lahap, tapi hati-hati, jika tidak terkontrol, kalori yang masuk bisa bikin berat badan naik juga.
Ada beberapa menu makan siang sehat tetapi juga enak yang bisa agan pilih nih. Kabar baiknya, semua di bawah 500 kkalori dan bisa kamu bikin sendiri di rumah.
1. Tuna Avocado Sandwich (350 Kkalori)
Avokad mengandung vitamin C, E, K, potasium, serat, serta lemak baik. Tuna kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kardiovaskuler.
Siapkan daging avokad yang dihaluskan, air lemon, daging tuna cincang, irisan tomat, lettuce, bawang bombay. Susun semuanya di atas roti gandum.
2. Spicy Chicken Salad (266 Kkalori)
Senyawa capcaisin pada jalapeno berkhasiat membakar lemak. Daging dada ayam tanpa kulit tinggi protein dan mineral.
Campur potongan daging dada ayam, air lemon, mustard, irisan jalapeno, irisan batang seledri, lada hitam. Santap dengan seporsi bayam kukus yang kaya serat.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Hayoooo penasaran gak nih? klik link di sini ya
Yuk kepoin hal-hal menarik seputar kesehatan, lifestyle dan lainnya dari goodlife
Jangan lupa follow IG kami di @_goodlifeid_ untuk update info menarik lainnya. Stay safe and health~
Nah, makan siang biasanya menjadi waktu dimana rata-rata kita terbiasa makan banyak atau lahap, tapi hati-hati, jika tidak terkontrol, kalori yang masuk bisa bikin berat badan naik juga.
Ada beberapa menu makan siang sehat tetapi juga enak yang bisa agan pilih nih. Kabar baiknya, semua di bawah 500 kkalori dan bisa kamu bikin sendiri di rumah.
1. Tuna Avocado Sandwich (350 Kkalori)
Avokad mengandung vitamin C, E, K, potasium, serat, serta lemak baik. Tuna kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan kardiovaskuler.
Siapkan daging avokad yang dihaluskan, air lemon, daging tuna cincang, irisan tomat, lettuce, bawang bombay. Susun semuanya di atas roti gandum.
2. Spicy Chicken Salad (266 Kkalori)
Senyawa capcaisin pada jalapeno berkhasiat membakar lemak. Daging dada ayam tanpa kulit tinggi protein dan mineral.
Campur potongan daging dada ayam, air lemon, mustard, irisan jalapeno, irisan batang seledri, lada hitam. Santap dengan seporsi bayam kukus yang kaya serat.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Hayoooo penasaran gak nih? klik link di sini ya
Yuk kepoin hal-hal menarik seputar kesehatan, lifestyle dan lainnya dari goodlife
Jangan lupa follow IG kami di @_goodlifeid_ untuk update info menarik lainnya. Stay safe and health~
Diubah oleh nathadcc 26-10-2021 13:25
0
301
1
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
986Thread•819Anggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya