Efek makan telur setiap hari
Kenapa kita harus makan telur setiap hari, bukannya biasa kalau orang bilang makan telur kebanyakan bisa kolesterol tinggi. Yuk kita bahas sama-sama, kita mengulas  pertanyaan-pertanyaan yang sudah bertahun - tahun dari saya masih kecil sampai sekarang umur dewasa pun masih tetap pada pertanyaan yang sama. Kenapa harus makan telur setiap hari, apakah jika berumur 60 pun masih boleh. Apakah tidak kolesterol tinggi, jadi menurut riset dari University of Connecticut Amerika bahwa di dalam telur itu ada kolesterol dan ridersinc tim ada juga vorsite sama Omega Sri exit, waktu kita makan kedalam tubuh kita itu menjadi sehat.

Bukan menjadi bikin kolesterol tinggi atau jantung maupun stroke, tidak bikin memperbaiki badan kita. Tubuh menjadi sehat dengan makan telur yang didalamnya ada bermacam - macam nutrisi tadi. Jugaama kolesterol, naik kolesterol itu melebur kedalam badan menjadikan kita seger, kenyang terus sehat dan tubuh kita jadi sempurna, imun tubuh jadi bagus.

Jadi kalau setiap hari kita bisa makan satu telur saja itu akan sehat, kalau tubuh kita bisa berbicara sama kita maka dia akan bilang terima kasih karena telor itu baik banget buat tubuh kita. Pertanyaan sekarang kenapa kita perlu makan telur atau badan kita butuh telur setiap hari satu butir. Minimum ada responnya karena didalam telur itu penuh dengan minyak atau lemak. Lemak yang super bagus yaitu salah satu ada namanya mono saturated fat sama poli unsaturated fat yang kalau bilang ini apa fungsinya, dua fungsi ini dia yang akan kontrol kolesterol kita dan akan mengontrol jantung, juga akan kontrol insulin.

Maksudnya gimana, mereka akan bisa mengontrol crossloop level, controlled kolesterol jantung supaya jangan mampet karena gula darah kita pun dikontrol oleh mono saturated sama polian saturated fat. Ini yang super fat kalau bilang atau super lemak yang baik untuk petumbuhan kita yang di dalam feat ini banyak sekali vitamin - vitamin yang badan membutuhkannya. Kalau orang bilang itu sperti multi vitaminkan yang banyak vitamin A vitamin B.

Hal ini di dalam satu telur itu vitamin C banyak, begitu badan butuh setiap hari untuk mendapatkan vitamin - vitamin itu. Kedua juga banyak yang lemak - lemak untuk kontrol sel kita supaya tumbuh sempurna, jangan sel yang tidak benar menjadi kanker. Salah satu kelebihan dari telur sendiri untuk meningkatkan imun system. Jadi salah satu dari lemak-lemak telur ini, telur yang baik meningkatkan imun yang kita miliki.

Cara makannya kalau orang makan telur setiap hari akan terlihat jarang sakit. Kebanyakan sehat tubuhnya, imun system juga bagus dan virus juga jauh dari kita, tidak pilek, tidak sakit, tidak ada penyakit lainnya. Prinsipnya jauh lebih sehat kalau kita bisa makan telur setiap hari. Yang kedua di dalam telur itu yakni membangun banyak mazal - mazal,  kita punya daging-daging didalam telur itu ada enam gram protein yang cukup untuk membangun mazal kita.

Makanya kalau orang sering fitness selalu makannya telor, karena protein membantu untuk menumbuhkan daging - daging kita. Kedua juga untuk memperbaiki tisu - tisu kita,  juga daging yang retak, pecah atau seringkali kalau kebanyakan angkat - angkat beban berat. Semua itu kan patah atau dagingnya sedikit retak gitu akan bisa diperbaiki. Ingat ya, telur itu adalah untuk memberi banyak nutrisi kepada embrio di dalam telur, itu embrio berkembang karena satu telur.

Sama badan kita bisa besar karena kita dari telur, sel telur dasarnya justru kita bisa besar karena telor. Telur kelihatannya kecil cuman vitaminya luar biasa banyaknya dan bisa menjadikan kita besar dan tumbuh sehat. Sehingga sama saja dalam telor ini embrio akan diberi dengan vitamin yang harus cukup karena tidak mungkin embrio itu bisa sekali membentuk otak, membuat jantung, buat badan, berarti dalam telur sangat luar biasa akan nutrisi lemaknya.

Lebih bagus nutrisi lemaknya bermacam - macam vitamin, semua ada yang kebutuhan untuk badan kita semua. Ada di dalam sekecil telur itu, apabila kita bisa makan telur setiap hari, badan kita akan membutuhkan vitamin untuk kita ground agar bertumbuh sehat. Sama aja dengan kita makan satu butir multi vitamin, malah lebih baik dari pada satu butir. Proses multi vitamin itu nomor tiga telor itu mengandung banyak sekali vitamin D. Apa fungsi vitamin D, vitamin D itu untuk memperkuat gigi kita.

Juga sekaligus akan mengontrol kalsium kita yang di dalam tulang kita, contohnya kalau orang jarang makan telur sudah berumur 50an atau ibu-ibu yang sudah berumur dan menopause. Itu biasa sering ketemu yang namanya osteoporosis yakni tulangnya kopong tidak ada kalsiumnya. Sudah mulai hilang karena kurang vitamin D makanya harus makan kalsium.

Makan vitamin D untuk mengontrol supaya tidak osteoporosis, kalau anak-anak muda, ibu atau wanita-wanita muda dari awal sudah suka makan telur nanti tuanya terkena osteoporosis akan kecil sekali. Jadi justru ini adalah waktunya untuk kita mulai sadar bahwa telur bukan jahat, telur adalah baik untuk badan kita.

Kemudian baik untuk kesehatan mata kita, mata jadi sehat karena didalam telur itu mengandung vitamin A. Vitamin A itu ada 75 mg didalam telur, itu yang untuk mencatatkan kita punya retina sama kornea dimata kita yaitu kita perlu vitamin A.  Supaya orang kalau malam hari yang namanya blindness malam hari bisa tidak kelihatan apa-apa, gelap gitu. Ini karena kurang vitamin A, justru dengan ada telor itu dikasih vitamin A, mata kita di proteinnya. Korneanya semua dikasih vitamin, nutrisi yang baik bisa menghindari yang namanya night blindness dan menyehatkan mata.

Walaupun sudah berumur masih tetap bisa baca, masih sehat, masih tajam penglihatannya, itu membuat mata kita jadi sehat atau telur juga sangat direkomendasi untuk ibu-ibu yang hamil. Karena didalam telur ada vitamin B9 kalau bahasa ilmiahnya itu polimestis polinesid, umumnya membantu bayi kita supaya otaknya lebih pintar, lebih besar, lebih baik, kulitnya lebih sehat. Nah itu karena banyak vitamin yang dibutuhkan bayi-bayi itu, ingat kalau itu mengasih vitamin kepada embrio. Sama saja kalau kita makan telor, tambahin kita punya bayi yang di dalam ini multi vitamin.

Vitamin yang bagus untuk memperbesar untuk sehat dan kuatkan pondasi-pondasi sel-selnya yang dari tubuh sejak dari bayi makanya kalau banyak makan telur. Banyak makan sehingga kesehatan yang baik, telur itu sehat dan membantu bayi bertumbuhnya jauh lebih sehat dari pada yang lain. Selain itu di telur juga ada namanya baik yang tinggi fosfolipid. Fosfolipid itu membantu liver kita untuk hilangin racun - racunnya, toksik - toksiknya ini juga baik sekali untuk orang yang seringkali minum alkohol. Kebanyakan kan perlu melalui ke biasaan kenanya di liver.

Nah kalau banyak fosfolipid itu bisa hilangin racun-racun alkohol, bisa disaring dengan baik. Karena akan menyehatkan liver kita. Satu lagi telur pun bisa untuk orang yang diet. Yang kegemukan makan telur bisa kurus, bukan hanya itu masih banyak fungsi-fungsi yang lain. Itu salah satu untuk orang yang mau diet silakan makan telur itu bisa berfungsi menguruskan, karena lemaknya tidak terlalu banyak lemak jahatnya. Masih banyak lemak baiknya yang bisa mengurangi dan membuang toksit pada semua lemak-lemak yang jahat itu atau yang jelek buat badan kita. Bisa dan pelan-pelan kita bisa langsing kembali, telur juga baik untuk kesehatan mental karena didalam telur mengeluarkan yang namanya amino acid license.

License itu untuk membantu kita untuk orang yang feelingnya selalu Mudi stres atau enciety gak terlalu Happy. Sebel dan marah-marah terus tidak semangat hidup, kayak begitu lah saya ekologis faktornya karena telur ini mengeluarkan namanya Happy hormon. Happy hormon itu yang membuat orang menjadi tidak selalu kesel atau stressful atau kronik stres. Lebih Happy older time karena hormon itu yang bikin kita ketawa terus, happy terus. Ini salah satu fungsi telur juga untuk mental, menjadi lebih baik juga lebih sehat.

Kita sudah mengulas telur itu banyak sekali manfaatnya untuk badan, khusus memang di desain untuk besarkan embrio. Jadi embrio itu perlu banyak vitamin bisa prinsipnya dibadan kita dari mental, dari mata, dari liver, dari macam-macam badan kita, dari tulang dan akan dikasih banyak vitamin dan nutrisi. Termasuk didalam darah kita pun telor itu bisa menyeimbangkan kolesterol kita, kencing manis kita dan ketiga juga jantung kita.

Jadi mengapa begitu hebatnya telur selalu orang bilang negatif, kalau makan telur bisa sakit jantung dan lainnya. Karena selama ini kita makannya salah, gorengnya salah, nah telur Ini seharusnya yang paling baik makanya itu ada caranya. Kita pelajarin bisa akan kasih beberapa macam tips bahwa kalau makan telor itu benar cara rebusnya, cara masaknya itu benar, kita akan jadi sehat. Telurnya sendiri bagus, gak salah, cuman kalau kita goreng pakai minyak yang jahat pakai semua yang aneh-aneh, yang jahatnya bukan telurnya, justru tambahan itu yang membuat telur menjadi jelek buat tubuh kita.

Ada beberapa tips yang bisa pelajari bagaimana mentreatment telor itu supaya bisa makannya, sehingga tubuh jadi sehat. Inilah kita menjelaskan bahwa makan telor itu kan enak, bisa dimasak macam - macam, kalau digoreng seringkali kita harus jaga minyaknya. Kalau minyaknya sudah bekas, sudah jorok, sudah tidak baik atau minyaknya murahan, atau minyak campurannya udah kotor, jangan dibahas digoreng lagi.

Itu telur kelihatannya enak dimakan, namun jahat buat badan. Telur juga bisa direbus dan lain-lainnya, disini selalu merekomendasikan telur yang setiap hari dimakan satu butir harus direbus. Telur pun kalau rebusnya terlalu matang, sampai kuningnya warna kehitam-hitaman, kehijau - hijauan sudah bukan kuning lagi, itu kolesterolnya jadi tinggi sekali.

Maksudnya itu kolesterol LDL yang jahatnya tinggi kalau kuningnya terlalu matang. Karena sudah terlalu lama menjadi sudah berobah molekulnya telur itu, menjadi warnanya kehitam-hitaman, bukan kuning lagi. Itu telur tidak bisa dimakan kuningnya, tidak baik buat badan kita. Harusnya gimana, rebus dengan cara, kita taruh telur dikasih api tidak terlalu besar, telornya itu digodok sampai tujuh menit. Sudah 7 menit telah mendidih masuk digodok dari yang tidak mendidih sampai mendidih selama tujuh menit.

Langsung diambil telor utuhnya, dimasukin ke air es atau air yang dingin, di celupin 2 menit sampai tiga menit. Habis itu jadi panas dingin gitu ya, habis diangkat telornya dan kuliti telurnya yang masih utuh kelihatannya satu butir gampang dibuka. Dan kalau dibelah itu telor dalamnya kuning, masih warna merah tidak terlalu keras.

Jadi merahnya itu yang sedikit di bilang 3/4 matang atau setengah matang. Dengan ini kita bisa makan dengan pakai lada tidak apa-apa di makan. Ini telor namanya telor sehat, ke dua menyimpan telor, tips yang kedua ini adalah simpan telor. Cara menyimpan telor kalau mau awet, mau umurnya panjang biasa taruh di dalam kulkas. 

Caranya gimana, di kulkas telur yang lancipnya dan ada yang bulatnya di atasnya, kita seringkali taruh yang lancipnya di atas. Hal itu salah, tidak boleh, yang benar justru telurnya yang bulatnya di atas yaitu dibawahnya ada semacam kaya buat simpen oksigen sama carbon dioxide atau CO2 yang keluar. Pada telur yang bulat permukaan lebar itu harus taruhnya di atas saat disimpan di dalam kulkas. Jadi umur telor itu bisa lebih lama, bisa lebih panjang, rata-rata telur bisa disimpan di kulkas sekitar dua minggu sampai tiga minggu. Cuman kalau telur yang sudah matang disimpan hanya 3 - 4 hari saja.

Makanya telur kalau salah taruhnya maupun salah simpannya juga masalah buat kita, karena cepat rusak. Kalau telurnya sendiri asalnya udah bagus kita taruhnya benar di kulkas bisa sampai 2-3 minggu, Kita bisa hemat serta bisa sehat, satu lagi kulit telor seringkali kita habis pecahin telor kulitnya kita buang atau kita taruh jadi kompos, padahal kalau tahu kulit telur itu bisa dimakan. Baik buat badan kita karena di dalam kulit telur itu penuh dengan kalsium,  kalsium untuk tubuh bagus sekali buat tulang, untuk gigi dan lain-lainnya.

Bisa bagus gitu gimana cara makan kulit telur tersebut, caranya yang pertama kulit telur yang sisannya itu di cuci dan rebus di dalam air.  Di godok selama 15 menit sampai mendidih, setelah di godok lalu di angkat dan dikeringkan. Kemudian di blender menjadi powder dan simpan powder itu dalam toples. Cukup setiap kali kalau kita mau makan, seperti makan apel tinggal ditaruh di atasnya bubuk kalsium telur itu. Kalau kita bilang atau kulit telur itu vitaminnya luar biasa, itu sangat bagus untuk bayi kalau makan bersama buburnya, bisa dikasih setengah sendok.

Bubuk kalsium jika di makan bayi tulangnya akan besar, jadi sehat, giginya bagus kalau bayi itu perempuan nanti di hari tuanya. Sehingga tidak keropos sebab tulangnya sudah kuat karena pondasinya dari kecil sudah makan kalsium vitamin D dan kalsium dari kulit telur itu bagus sekali. Kita telah tahu banyak manfaatnya dari telur itu sendiri. Sekarang yang paling penting kita sudah mengupas bahwa makan telur kolesterol tinggi, makan telur kolesterol jadi jahat, yang penting adalah kita harus pilih telurnya sendiri dan harus makan telor yang direbus sekitar 7 menit.


Sumber:maspeman