- Beranda
- Healthy Lifestyle
Tak Cuma Enak, Makanan Ini Juga Bikin Tidur Lebih Nyenyak
...
TS
nathadcc
Tak Cuma Enak, Makanan Ini Juga Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Hai gan n sis met siang
Dah pada makan belum nih??
Disini ane mau share tentang makanan yang enak dan bisa bikin tidur lebih nyenyak loh!! Nih yan pertama:
1. Kiwi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Penelitian tersebut menyebutkan, orang yang makan 2 buah kiwi 1 jam sebelum tidur, mereka bisa tertidur lebih cepat dan kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa terbangun meningkat sebesar 5%.
Kiwi juga diketahui punya kandungan hormon serotonin yang bisa mengatur suasana hati dan membuat diri merasa lebih tenang. Serotonin juga diketahui bisa mempercepat seseorang untuk tertidur dan menjaga kualitasnya agar tidak mudah terbangun tengah malam.
2. Kacang almond
Kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan yang bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak. Terutama kacang almond dengan kandungan melatonin (hormon yang mengatur waktu tidur) yang cukup tinggi bisa membuat tidur malammu lebih nyenyak.
Almond juga termasuk camilan sehat yang bisa kamu konsumsi menjelang tidur karena kaya akan lemak baik, rendah gula serta lemak jenuh.
3....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Yakin gak penasaran sama lanjutannya? Yuk klik link disini
Yuk kepoin hal-hal menarik seputar kesehatan, lifestyle dan lainnya dari goodlife
Jangan lupa follow IG kami di @_goolifeid_ untuk update info menarik lainnya. Stay safe and health~
Dah pada makan belum nih??
Disini ane mau share tentang makanan yang enak dan bisa bikin tidur lebih nyenyak loh!! Nih yan pertama:
1. Kiwi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Penelitian tersebut menyebutkan, orang yang makan 2 buah kiwi 1 jam sebelum tidur, mereka bisa tertidur lebih cepat dan kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa terbangun meningkat sebesar 5%.
Kiwi juga diketahui punya kandungan hormon serotonin yang bisa mengatur suasana hati dan membuat diri merasa lebih tenang. Serotonin juga diketahui bisa mempercepat seseorang untuk tertidur dan menjaga kualitasnya agar tidak mudah terbangun tengah malam.
2. Kacang almond
Kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan yang bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak. Terutama kacang almond dengan kandungan melatonin (hormon yang mengatur waktu tidur) yang cukup tinggi bisa membuat tidur malammu lebih nyenyak.
Almond juga termasuk camilan sehat yang bisa kamu konsumsi menjelang tidur karena kaya akan lemak baik, rendah gula serta lemak jenuh.
3....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Yakin gak penasaran sama lanjutannya? Yuk klik link disini
Yuk kepoin hal-hal menarik seputar kesehatan, lifestyle dan lainnya dari goodlife
Jangan lupa follow IG kami di @_goolifeid_ untuk update info menarik lainnya. Stay safe and health~
0
179
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.7KThread•3.4KAnggota
Komentar yang asik ya