TS
nurholis189
Cara Mengatasi Bad Mood yang Berkepanjangan
Setiap hari mood seseorang kadang bisa berubah-ubah, tiba-tiba senang, marah dan sedih tanpa alasan yang jelas. Suasana hati yang tidak bisa ditebak atau yang kita kenal bad mood memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, bad mood yang berlebihan juga bisa mempengaruhi mood orang disekitar kita jadi ikut jelek. Sebelum menimbulkan hal-hal yang lebih parah, yuk atasi perasaan bad mood dengan beberapa tips berikut ini.
1. Tersenyum
Meski terdengar sederhana, senyuman yang tulus juga bisa memperbaiki mood-Mu yang berantakan. Ini bisa dibuktikan, mereka yang sering tersenyum cenderung lebih cepat menurunkan stres daripada yang memasang ekspresi datar.
Cukup sederhana bukan, dengan hanya tersenyum kamu telah mengembalikan mood dengan sangat baik.
2. Mendengarkan Musik
Untuk mengusir suasana hati yang buruk kamu bisa melakukannya hanya dengan mendengarkan musik. Banyak sekali musik yang bisa kamu dengarkan. Tapi ingat, jangan dengarin lagu-lagu galau agar kesedihan hatimu tidak bertambah.
Bersantailah, dan pilih musik yang membuatmu semangat dan melupakan masalah-masalahmu.
3. Curhat
Ketika lagi ada masalah yang membuatmu bad mood, carilah teman curhat yang bisa kamu ajak sharing dan bisa dimintai pendapat. Karena dengan berbagi cerita akan sedikit mengurangi beban berat yang membuat hati tidak tenang.
Namun, hati-hati memilih teman curhat. Carilah orang yang benar-benar kamu percaya untuk mendengarkan isi hatimu. Sebab ketika salah memilih lawan bicara, Alih-alih ingin mengurangi masalah malah menimbulkan masalah baru.
4. Ibadah
Sepenting apapun kamu dimata dunia, kamu tidak bisa melupakan peran Tuhan dalam hidupmu. Segala pencapaian yang kamu raih adalah karena kemurahan hatinya, begitupun dengan masalah yang saat ini kamu hadapi Tuhan punya solusinya.
Jadi, jangan lupakan ibadah. Walau sesibuk apapun tetaplah menunaikan kewajibanmu sebagai hamba. Antara urusan dunia dan akhirat harus imbang agar hatimu senantiasa penuh dengan ketenangan.
5. Tidur yang Cukup
Ditengah padatnya aktivitas yang sangat menguras tenaga, tubuh juga butuh waktu yang cukup untuk istirahat. Tidurlah dengan cukup, minimal 8,5 jam perhari agar tubuh dan fikiran kembali rileks.
Sebab, tubuh yang kurang tidur sangat beresiko tinggi mengalami bad mood. Baca Selengkapnya
0
491
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Inspirasi
10.6KThread•8.4KAnggota
Komentar yang asik ya