TS
deganijo001
Waspada Stroke, Jangan Pernah Lakukan Hal Ini
Pandemi Covid-19 memaksa banyak orang untuk membatasi rutinitas. Aktivitas fisik berkurang dan itu berpotensi menimbulkan masalah sangat serius bagi kesehatan, terutama stroke.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke, orang berusia di bawah 60 tahun yang duduk selama 8 jam atau lebih setiap hari akan berefek buruk. Mereka yang tidak aktif secara fisik rentan terserang stroke.
Dilansir dari EatThis, Dr. Raed Joundi dari University of Calgary di Kanada mengatakan penting untuk memahami apakah jumlah waktu diam yang banyak dapat menyebabkan stroke pada orang usia muda.
Baca : Ayo Konsumsi Vitamin D, Ini Gunanya untuk Usia Lebih dari 50 Tahun
“Waktu diam tanpa aktivitas adalah durasi aktivitas terjaga yang dilakukan sambil duduk atau berbaring. Waktu tanpa aktivitas secara spesifik adalah aktivitas yang dilakukan ketika tidak bekerja atau tidak melakukan apa pun,” tuturnya.
Waktu terdiam dianggap mengganggu glukosa, metabolisme lipid, dan aliran darah yang meningkatkan peradangan dalam tubuh. Perubahan ini dari waktu ke waktu punya efek buruk pada pembuluh darah yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. The American Heart Association merekomendasikan bahwa orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas berat per pekan.
Secara teori, 90% stroke dapat dihindari jika faktornya dihilangkan. Joundi juga menyebutkan studi lain menemukan bahwa 10 faktor risiko terkait dengan 90% stroke seperti berikut :
1. Hipertensi (tekanan darah tinggi)
2. Diabetes
3. Fibrilasi atrium
4. Kolesterol tinggi
5. Konsumsi alkohol/merokok berlebihan
6. Tidak banyak bergerak
7. Kegemukan
8. Diet yang buruk
9. Sindrom metabolik
10. Peradangan
Menurut Joundi, meningkatkan aktivitas fisik hanya salah satu komponen penting dari pengurangan risiko stroke, bersama dengan diet bergizi, berhenti merokok, serta mendiagnosis dan mengobati kondisi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
Sumber : Bisnisindonesia.id
Diubah oleh deganijo001 26-08-2021 15:23
0
366
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Health
25.2KThread•13.1KAnggota
Komentar yang asik ya