Belakangan ini olahraga badminton memang sedang ramai diperbncangkan, GanSis. Hal ini dikarenakan keberhasilan pasangan ganda putri, Greysia Polii dan Apriyani Rahayu dalam memenangkan medali emas dalam laga Olimpiade Tokyo 2020, beberapa waktu lalu. Yap! Keberhasilan meraih medali emas yang merupakan sebuah rekor dalam sejarah Indonesia ini membuat topik badminton menjadi hangat sebagai topik obrolan, termasuk bagi si pemalas olahraga, hehehe.

Tak hanya ramai jadi topik obrolan saja loh, orang-orang juga jadi kembali melakukan olahraga yang satu ini. Terlebih di masa PPKM saat ini, dari nganggur dan ngulet terus di tempat tidur, mending olahraga sehat aja di depan rumah dengan bermain badminton.

Oh iya, olahraga yang satu ini terbilang memiliki banyak manfaat loh. Penasarn sama deretan manfaat dari bermain badminton? Langsung simak threadnya aja yuk!



Meningkatkan Fungsi Jantung



Kalian tau ga sih kalau ternyata badminton termasuk dalam kategori olahraga kardio loh. Tentunya hal ini akan memberikan manfaat untuk jantungmu alias meningkatkan fungsi jantung. Kamu pun akan terhindar dari berbagai penyakit, mulai dari mengurangi risiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.


Membakar Kalori



Kerja jantung yang baik tentu akan membuat kerja metabolisme dalam tubuhmu menjadi lebih efektif. Sehingga, tubuhmu akan membakar lebih banyak lemak dan kalori. Konon katanya, olahraga yang satu ini bisa membakar kalori sampai 450 kalori per jamnya loh. Nilai ini jauh lebih banyak ketimbang olahraga lari, sepak bola, atau menyelam.


Memperkuat Otot dan Sendi



Olahraga badminton memang mewajibkan kita untuk aktif bergerak, mulai dari melompat, berlari, dan memukul bola. Gerakan-gerakan ini ternyata bermanfaat untuk menguatkan otot inti dan persendianmu, sehingga ga gampang keropos, khususnya otot betis, paha, bokong, panggul, pinggul, lengan, hingga punggung. Hal ini tentunya akan membuat kamu terhindar dari risiko cedera dan atritis.


Meningkatkan Fungsi Otak



Selain membuat badan sehat dan meningkatkan fungsi jantung serta otot dan sendi, olahraga badminton juga bisa meningkatkan fungsi kognitif otak loh. Hal ini dikarenakan saat bermain badminton kamu akan terus memprediksi serangan-serangan dari lawanmu dan membuat kamu menciptakan dan memodifikasi serangan yang akan kamu lakukan.


Hilangkan Stress



Kalau kamu lagi merasa stress dan kesulitan untuk tidur nyenyak, sepertinya kamu bisa coba untuk menekuni olahraga badminton, GanSis. Pasalnya, olahraga membuat kamu melepaskan hormon endorfin, serotonin, dan triptofan, hormon bahagia yang akan menggantikan hormon pemicu stres seperti kortisol dan epineprin.