haii haii gan sis
gimanaaa kabarnya selama PPKM Darurat ini 
bagaimana perasaan gansis 

kalau aku sejujurnya sedang beradaptasi kembali, 
suami aku yang full wfh, anak-anak yang mulai sekolah
dan kini aku punya 2 anak kucing dan sebentar lagi akan bertambah karena ibu kucing sedang hamil dan sebentar lagi akan melahirkan..

pada thread ini aku akan membukanya dengan rasa bersyukur dengan kondisi yang ada saat ini.
di tempat aku bekerja, sangat memperhatikan kondisi kesehatan karyawannya. Baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Aku sangat beruntung sekali dapat menghadiri sesi dengan psikolog "Mental Health Talk : Physically Productive & Mentally Healthy". Salah satu sesi yang menarik ialah mengenai pemaparan cara mengelola kebugaran mental. 
Teori ini merupakan hasil penelitian dari Profersor Johana Endang Prawitasari.

Lebih detailnya aku juga coba membaca dari artikel berjudul "Psikologi Klinis : Dari Terapan Mikro ke Makro" pada Anima, Indonesian Psychological Journal..

Yuk kita cari tahu dulu yaa bagaimana individu yang sehat mental dinilai dari apabila kita mampu belajar, bekerja, bermain dan bercinta

















nah kira kira dalam sehari, dalam seminggu, dalam sebulan bagaimana porsi waktu teman teman dalam aktivitas 4 B tersebut?
semakin seimbang makan akan semakin baik ya kondisi kesehatan mental teman teman

yuk Gan Sis bleh share di kolom curhat, kalian melakukan 4B apa saja