Hai Eperibadi
Mimin mencoba kembali dengan artikel baru nih
Baru-baru ini mimin menemukan sebuah chanel Youtube bernama Yuuka Sagawa.
Awalnya mimin iseng sih buat cari video senam eh di pencarian malah muncul video olahraga simpel untuk membentuk daerah tubuh tertentu.
Chanel Yuuka Sagawa ini mengunggah beberapa video olahraga yang difokuskan memperbaiki bentuk tubuh pada area yang sering kita sepelekan, misalnya kita sering sepele untuk memperbaiki bagian lemak yang ada di punggung karena merasa area tersebut tertutup oleh baju sehingga banyak orang meremehkannya. Area lain misalnya seperti Double Chin atau dagu dobel, nah area ini sering sekali disepelekan banyak orang terutama perempuan. Namun bagi Yuuka (Orang Jepang) terutama bagi wanita yang mengingkan tubuh sempurna maka ada baiknya kita membentuk tubuh dengan olahraga. Apalagi di tengah adanya Covid-19, ada baiknya jika kita tetap menjaga kesehatan untuk memperkuat imun dan membentuk tubuh yang ideal.
Kali ini, mimin membagikan dari apa yang mimin temukan di chanel tersebut. Berikut adalah cara menghilangkan lemak yang ada di belakang perut dengan handuk:


1. Ambil handuk atau kain kalian. Pegang kedua sisi handuk dengan kedua tangan. Kencangkan handuk hingga keatas kepala dan bawa tangan kearah belakang.






3. Ketiga, masih dalam keadaan memegang kedua sisi handuk. Kecangkan handuk dan tarik kesamping kanan kiri. Hal yang perlu diingat adalah jangan sampai menekuk lengan karena akan menyebabkan otot menjadi tegang dan kaku.



4. Langkah keempat, tarik kedua tangan keatas lalu putar tubuh bagian atas ke samping kanan kiri



5. Selanjutnya, masih dalam keadaan tangan diatas. Bawa kedua tangan kearah belakang dan bawa kembali kearah depan.



6. Langkah berikutnya, bawa tangan kearah belakang sambil menekuk badan kemudian tegapkan kembali badan kalian.



7. Berikutnya, luruskan tangan dan tarik ke samping kanan dan kiri secara bergantian. Ingat, jangan sampai menekuk lengan secara tiba-tiba.



8. kedelapan, masih keadaan memegang handuk. Arahkan handuk keatas kemudian putar ke kanan/kiri secara bergantian.



9. Gerakan kesembilan adalah dengan cara menekuk lengan kemudian tarik dari dada hingga ke belakang, seperti pada gambar.



10. Selanjutnya, lurukan tangan kearah bawah kemudian tarik lengan hingga kearah belakang. Simak gambar yang tertera.



11. Langkah terakhir sebenarnya hampir sama dengan gerakan nomor tujuh, namun berpindah dari kanan ke kiri dengan dua hitungan.



Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara rutin. Ingatlah sebelum olahraga atau senam, kalian harus melakukan pemanasan supaya tidak mengalami cidera.
Lakukan setiap gerakan diatas selama 30 detik. Jika memang kurang memahami dengan tulisan ini, maka kalian bisa mengunjungi chanel Youtubenya. 


cc: &t=182s