Diet, pasti kita semua sudah tidak asing lagi dengan kata tersebut. Tapi tahukah kamu apa itu diet yang sebenarnya?. Kata diet berasal dari bahasa Yunani diaita yang artinya cara hidup. Diet secara harfiah berarti pengaturan makan yang disesuaikan dengan kondisi tertentu. 

Jadi, pada dasarnya diet bukan berarti kamu harus mengurangi jumlah porsi makan kamu, atau malah tidak makan sama sekali. Melainkan untuk mengatur porsi, jenis, dan waktu makan yang baik sesuai dengan kebutuhan. Diet juga bukan hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, ada lebih banyak manfaat yang bisa didapat dari diet, terutama untuk kaum perempuan. 

Langsing itu Bonus



Cobalah untuk mulai mengubah mindset  diet itu hanya untuk orang-orang yang ingin langsing. Tidak sedikit orang yang akhirnya menjadi stress dan frustasi karena dia tidak bisa menurunkan berat badan sesuai keinginannya, padahal dia sudah melakukan diet ketat. Pada akhirnya, dia malah putus asa dan kembali kepada kebiasaan lamanya, tidak menjaga pola makan, bahkan bisa lebih parah dari sebelumnya.

Mulai sekarang, jadikan diet sebagai upaya agar kamu terhindar dari penumpukan lemak, penyakit, dan untuk kesehatan tubuhmu, bukan semata-mata hanya untuk menurunkan berat badan.



Contohnya, dengan mengurangi konsumsi makanan manis, anggaplah tujuan kamu mengurangi konsumsi makanan manis, adalah agar bisa terhindar dari peningkatan gula darah yang bisa berujung pada penyakit diabete. Hal lainnya, memperbanyak minum air putih, lakukan hal tersebut semata-mata untuk mencukupi cairan tubuh, agar bisa meningkatkan fungsi organ tubuh, seperti organ pencernaan, serta memperlancar aliran darah. 

Selanjutnya dengan mengatur jam makan. Dispilin dalam mengatur jam makan, membuat kamu terhindar dari penyakit maag, selain itu juga bisa membuat kamu terhindar dari keinginan untuk ngemil. Mengatur jam makan juga membuat kamu bisa memberikan waktu yang cukup bagi organ-organ pencernaan untuk melakukan tugasnya. 




Maka, jika kamu sudah mengubah mindset mu menjadi berfokus pada kesehatan tubuhmu, kamu akan merasa lebih mudah dan terbiasa dalam menjalani program dietmu. Sehingga, akan kecil kemungkinan kamu mengalami stress jika berat badanmu belum turun, karena fokusmu adalah untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, akan terbentuk rasa cinta terhadap tubuhmu, sehingga membuat kamu bisa lebih menerima bentuk dan kondisi tubuhmu. Juga membuat kamu mampu membatasi makanan-makanan yang dirasa tidak perlu dan kurang bermanfaat untuk tubuh, seperti cemilan dan jajanan, hal tersebut mampu membantu kamu dalam menenkan budget kebutuhan makanmu.

Karena jika kamu sudah berhasil melakukan pola hidup sehat, dengan makan dan minum sesuai kebutuhan, secara otomatis tubuhmu akan lebih sehat, dan jika tubuhmu sehat, bentuk tubuhmu juga akan berubah menjadi lebih ideal. 




Referensi :

8 Manfaat Air Mineral Bagi Tubuh, https://fk.ui.ac.id/infosehat/8-manfaat-air-mineral-bagi-tubuh/
Azizah, Khadijah Nur. 2019, Sudah Kurus Kok Diet?, Kenali Arti Sebenarnya Biar Nggak Tanya Melulu : detikhealth