JANGAN DISEPELEHIN! KEBIASAAN AGAN INI TANPA DISADARI BISA NGERUSAK KESEHATAN LOH!

Beranda

...

Lifestyle
JANGAN DISEPELEHIN! KEBIASAAN AGAN INI TANPA DISADARI BISA NGERUSAK KESEHATAN LOH!

deaprilla

30-06-2021 12:43

JANGAN DISEPELEHIN! KEBIASAAN AGAN INI TANPA DISADARI BISA NGERUSAK KESEHATAN LOH!

Seperti kita tau, setiap orang pasti punya kebiasaan didalam hidupnya. Entah itu misalnya ngaca, nonton tv, bermain gadget, ngemil dan beberapa kebiasaan lainnya dan yang pasti rutin agan-agan lakukan setiap hari. Tapi pada tau gak tanpa disadari ternyata beberapa kebiasaan yang sering dilakukan itu bisa berdampak buruk untuk kesehatan. So, di thread ini akan merangkum kira-kira apa saja sih kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa memperburuk kesehatan kita..

1. TERLALU LAMA DUDUK

Nah, kalo kebiasaan ini sangat sering kita lakukan nih. Ya, duduk emang diperlukan tetapi jangan duduk terlalu lama ya karena itu bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, mengurangi kemampuan fokus serta produktifitas. Kenapa hal itu bisa terjadi? Karena tidak adanya aktivitas atau gerakan yang bisa membakar kalori kamu. Nah, kalo seperti itu agan-agan harus menggerakan badan beberapa menit setiap setengah jam sekali atau lebih bagus lagi bangun dan berjalan meski cuma sebentar

2. BANGUN TIDUR LANGSUNG MINUM KOPI

Sebenernya gan, minum kopi pas bangun tidur sih boleh-boleh saja tapi tetap harus tau juga waktu yang terbaik kapan kopi itu bisa agan-agan konsumsi karena pada saat tidur, tubuh akan berpuasa makan dan minum dan selama periode tersebut agan pasti akan mengalami dehidrasi, nah dengan mengkonsumsi kopi begitu bangun tidur akan memperparah kondisi itu. Alangkah baiknya minumlah terlebih dahulu air putih beberapa gelas kemudian baru deh minum kopi

3. BEGADANG

Yups, kita semua udah tau dong berjaga semalaman atau begadang adalah salah satu kebiasaan yang nggak baik untuk kesehatan karena selain akan menganggu aktifitas keesokan harinya, begadang pun dapat mengganggu keseimbangan sistem endokrin yang menurunkan fungsi hormonal tubuh termasuk sistem kelenjar tiroid yang berfungsi sebagai imunitas

4. TERLALU SERING NONTON TV, MAIN LAPTOP DAN HP

Melakukan tiga kebiasaan tersebut ternyata dapat berpengaruh negatif bagi kesehatan tubuh kamu loh. Terlalu sering nonton TV serta bermain gadget dapat menimbulkan obesitas, diabetes serta gangguan kesehatan mata

5. TERLAMBAT MAKAN

Nah kalo agan-agan pikir dengan menunda jam makan akan menurunkan berat badan maka agan salah besar, karena kenyataannya menunda jam makan hanya akan meningkatkan nafsu makan seperti saat makan porsi nya menjadi lebih banyak dari yang biasanya, selain itu akibat menunda makan metabolisme tubuh pun akan menurun sehingga tubuh akan melemas serta asam lambung jadi naik

6. LEBIH SERING DIDALAM RUMAH

Kondisi cuaca seperti hujan, udara yang terlalu panas ataupun dingin serta mood yang kurang baik yang ngebuat kita jadi mager keluar rumah. Padahal, tubuh sangat membutuhkan udara yang segar serta asupan matahari pagi yang sehat. Dengan memilih bertahan didalam rumah justru akan membuatmu kurang bergerak yang imbasnya imunitas tubuhpun akan menurun. Nah jika imun tubuhmu sudah menurun kamu bisa dengan mudah terserang berbagai penyakit loh!

Kira-kira dari 6 kebiasaan diatas, ada lagi ga nih yang kurang.. tambahin dibawah yaaa!

Sumber Referensi:
https://santaisini.com/2021/06/02/minum-kopi-waktu-pagi-sebenarnya-tak-elok/
https://jovee.id/8-kebiasaan-buruk-yang-dapat-mempengaruhi-kesehatanmu/