- Beranda
- Healthy Lifestyle
Kenali Beberapa Posisi Tidur Yang Baik, Untuk Kualitas Tubuh Kita
...
TS
delia.adel
Kenali Beberapa Posisi Tidur Yang Baik, Untuk Kualitas Tubuh Kita
Spoiler for Instagram:
Konten Sensitif
Quote:
Dan para jiwa-jiwa petualangan akan semakin keracunan dan menjadi pecandu yang gagal berproduksi, ketika tiba dalam destinasi mimpinya, dia lupa untuk tertidur dengan nyenyak, apalagi melupakan cara berkelana dengan bijak dalam selimut kepekaan akan dunia.
Waktu ialah tempat kita mengolah kehidupan, pikiran dan juga untuk beristirahat, namun relaksasi yang paling tepat adalah tertidur dengan posisi paling nyaman, lalu terbangun esoknya dengan pernafasan penuh harapan, tanpa rasa sesak ketika udara pagi menyentuh tubuh bagian dalam.
Sejatinya hidup hanya memiliki dua aspek pembangunnya, yakni makan dan tertidur pulas. Yang mana hanya dalam tidurlah, kita bisa menemukan ide ide brilian. Dan kesemuanya itu di karenakan oleh kualitas otak kita yang sudah meningkat cara berprosesnya juga menjadi lebih relex dan tentunya lebih fresh dan more power.
Spoiler for Instagram:
Maka sebaiknya kita jangan sampai lupakan posisi tertidur, dengan tingkat kenyamanan yang membuat kesehatan terjaga dengan sebaik-baiknya.
Quote:
Berikut ini aku lampiran beberapa posisi tidur yang mana baik untuk kesehatan tubuh kita setelah terbangun, yaitu;
Terlentang:
pada posisi ini tidur kita akan terasa nyaman, karena kepala, leher dan tulang belakang berada dalam posisi yang sangat nyaman dan netral, leluasa untuk bergerak dengan bebas. Dan ketika terbagun pun tanpa keluhan rasa sakit. Namun sisi negatif nya dalam posisi ini ialah mendekur.
Posisi miring; jika anda yang suka sekali mendengkur, sebaiknya tidur dalam posisi ini, karena sudah dipastikan bahwasanya posisi ini akan membuka jalan pernafasan. Namun sangat di sarankan, agar mengusahakan jangan sampai terlampau menekuk lutut, karena bisa mengakibatkan baal atau kesemutan pada bagian punggung.
Meringkuk
Perlu diketahui pada ibu ibu yang sedang hamil, posisi ini paling baik dan sangat berguna, terutama untuk kelancaran sirkulasi darah ke bayi, namun jangan sampai penderita radang sendi, tidur dalam posisi ini, di karenakan dalam posisi ini bisa menambah tekanan di daerah sekitar punggungnya.
Setengah duduk
Untuk Ibu hamil mungkin bisa tidur dalam posisi setengah duduk, karena sangat membantu agar asam lambung tidak naik. Juga untuk mengatasi rasa mulas yang acap kali terjadi pada ibu hamil.
Tengkurep;
Tidur dalam posisi ini bisa membuka saluran udara, sehingga bagi seseorang yang suka sekali mendengkur saat tidur, bisa berada di posisi ini. Untuk kalian yang sedang mengalami influence, covid-19, juga sangat disarankan tidur dalam posisi tersebut.
Terlentang:
pada posisi ini tidur kita akan terasa nyaman, karena kepala, leher dan tulang belakang berada dalam posisi yang sangat nyaman dan netral, leluasa untuk bergerak dengan bebas. Dan ketika terbagun pun tanpa keluhan rasa sakit. Namun sisi negatif nya dalam posisi ini ialah mendekur.
Quote:
Posisi miring; jika anda yang suka sekali mendengkur, sebaiknya tidur dalam posisi ini, karena sudah dipastikan bahwasanya posisi ini akan membuka jalan pernafasan. Namun sangat di sarankan, agar mengusahakan jangan sampai terlampau menekuk lutut, karena bisa mengakibatkan baal atau kesemutan pada bagian punggung.
Spoiler for Instagram:
Konten Sensitif
Meringkuk
Perlu diketahui pada ibu ibu yang sedang hamil, posisi ini paling baik dan sangat berguna, terutama untuk kelancaran sirkulasi darah ke bayi, namun jangan sampai penderita radang sendi, tidur dalam posisi ini, di karenakan dalam posisi ini bisa menambah tekanan di daerah sekitar punggungnya.
Setengah duduk
Untuk Ibu hamil mungkin bisa tidur dalam posisi setengah duduk, karena sangat membantu agar asam lambung tidak naik. Juga untuk mengatasi rasa mulas yang acap kali terjadi pada ibu hamil.
Tengkurep;
Tidur dalam posisi ini bisa membuka saluran udara, sehingga bagi seseorang yang suka sekali mendengkur saat tidur, bisa berada di posisi ini. Untuk kalian yang sedang mengalami influence, covid-19, juga sangat disarankan tidur dalam posisi tersebut.
Spoiler for Instagram:
Spoiler for Instagram:
Konten Sensitif
Quote:
Sumber gambar dari Instagram
Sumber tulisan dari halo dok
Bk.cokorda dan 17 lainnya memberi reputasi
18
7.5K
100
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.7KThread•3.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya