Halo Gan n Sis, kembali lagi hari ini untuk ngomong seputar tentang hidup sehat lagi nih.... Semoga hari ini pekerjaan dilancarkan dan pastinya, jangan lupa selalu patuh pada protokol kesehatan pandemi masih berlanjut loh.. 

Begini gan n sis tanpa kita sadari, otak juga harus dilatih juga agar daya ingat dan fokus tetap kuat, semakin bertambah usia biasanya akan dibarengi dengan semakin menurunnya kemampuan otak seseorang. Maka dari itu harus sering dilatih agar tidak menurun kualitas kemampuan otak. 

Salah satu ciri yang paling mudah diketahui adalah sering lupa atau pikun. Nah, sebetulnya hal ini bisa dihindari dengan melakukan hal-hal sederhana secara konsisten. 


Kalau selama ini kamu tahu manfaat olahraga fisik untuk kesehatan tubuh, otak juga perlu dilatih dengan olahraga otak. Cara melakukannya juga gak sulit dan bisa dilakukan seperti kegiatan normal sehari-hari.
Yuk, ikuti langkah-langkah berikut supaya kesehatan otak juga tetap terjaga.

1. Gemar membaca
Sama dengan olahraga fisik, membaca buku ternyata memberikan manfaat seperti melenturkan otot-otot yang ada di otak kita. Tentu saja ini bermanfaat untuk kesehatan otak, seperti yang dilansir oleh Halodoc dimana dengan gemar membaca kita bisa mencegah demensia atau kondisi dimana daya ingat dan kemampuan berpikir kita melemah.
2. Mendengarkan dan bermain musik
Tentu saja ini menyenangkan! Tak hanya mendengarkan musik, ikut memainkan instrumen musik ternyata juga bisa melatih kemampuan otak. Gak ada kata terlambat juga untuk belajar bermain musik. Artinya, kamu bisa belajar main musik di usia berapa saja. Jadi sambil mendengarkan musik, gak ada salahnya kita juga mempelajari instrumennya. 
Seperti yang dilansir oleh Sehatq, penelitian membuktikan bahwa mendengarkan dan bermain musik dengan nada yang menyenangkan akan memancing otak untuk menemukan ide-ide baru daripada suasana hening.
3. Permainan asah otak
Beberapa permainan seperti catur, monopoli, ludo, puzzle, scrabble, teka-teki silang dan sudoku sepintas memang terlihat berat untuk dimainkan karena dianggap terlalu menguras pikiran. Padahal permainan tersebut cukup menyenangkan dan bermanfaat untuk melatih kemampuan otak. Kamu juga bisa menggunakan strategi berbeda setiap saat memainkannya supaya otak juga terlatih untuk tetap kreatif.
4. Menari
Tak terbatas pada tarian modern atau tradisional, menari pada dasarnya akan melatih otak seseorang untuk mengingat gerakan dan menyelaraskan dengan irama musik pengiringnya. Kamu bisa memilih tarian apa yang sesuai dengan selera, seperti salsa, tarian kontemporer hingga zumba. Jadi, selain membuat fisik untuk tetap aktif, menari juga bermanfaat untuk kesehatan otak.
5. Olahraga rutin
Nah, siapa bilang olahraga fisik hanya berguna untuk menyehatkan jasmani saja? Dengan rutin olahraga ternyata kamu juga bisa menjaga kesehatan otak, berkat pasokan aliran darah ke otak yang jadi lebih teratur. Senam aerobik adalah salah satu olahraga yang bisa menjaga kesehatan otak. Seperti dikutip oleh laman Halodoc yang menyebutkan bahwa latihan aerobik secara teratur dan konsisten selama 45 menit akan memperbaiki fungsi kognitif otak sebanyak 20% hingga 30%.
.

.
.
Penasaran dengan lanjutannya? langsung aja baca disini. Selain itu, kamu bisa cek untuk seputar tentang lifestyle, food, health dan event. Dan juga jangan lupa follow Instagram kita di @_goodlife.id_ untuk fakta unik lainnya. Stay Healhy, Sty Safe and Stay Awesome