TS
nathadcc
Bikinnya Gak Repot, ini 5 Menu Sahur Sehat dan Praktis Selama Ramadan
Agan n Sis yang budiman nan tercinta, siapa nih yang suka masak telor dadar ataupun mie instant pas sahur? hmm... sebenernya ga masalah sih gan n sis. Tapi, selama berpuasa di bulan Ramadan, terkadang kita sendiri juga bingung bagaimana untuk persiapan memasak untuk menu sahur sendiri. Seperti memilih baju favorit pada saat belanja di Mall *eaaaaa
Padahal cukup banyak makanan lain yang gak repot memasaknya dan kandungan gizinya pun mencukupi. Nah, beberapa menu berikut ini mungkin cukup simple dan bisa jadikan pilihan sebagai menu santap sahur selama Ramadan.
Ayam suwir
Kalau kamu ingin tetap kenyang lebih lama, sahur dengan ayam suwir bisa jadi jawabannya. Karena protein yang tinggi pada ayam dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu cuma siapkan dada ayam yang sudah direbus dan di suwir-suwir, bawang merah, bawang putih, cabe merah, tomat, garam dan gula yang sudah dihaluskan.
Caranya pun mudah, kamu tinggal goreng ayam yang sudah di suwir (setelah matang dipisahkan) lalu tumis bumbu halus dan masukkan ayam tambahkan kecap manis dan sedikit air lalu aduk hingga merata.
Sayur bening bayam
Mengkonsumsi sayur bening pada saat sahur juga baik untuk perut, karena adanya rasa hangat dan lembut dari sayur bayam ini. Vitamin dan mineral yang ada pada bayam pun bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh kamu selama menjalankan puasa.
Cara memasaknya pun praktis. Kamu tinggal rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan bumbu bawang merah, bawang putih, kencur, daun salam, garam dan gula secukupnya. Terakhir masukkan potongan daun bayam, jagung manis, tomat dan wortel.
Tumis brokoli
Resep sehat dan praktis lainnya adalah tumis brokoli yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh diantaranya serat, karbohidrat kompleks, protein, mineral kalium, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan beragam jenis vitamin, termasuk vitamin A, B, C, E, dan vitamin K serta folat.
Bahan yang dibutuhkan adalah brokoli yang sudah dipotong-potong dan dicuci bersih. Sedangkan bumbu-bumbunya adalah cabe merah, bawang merah, bawang putih, gula dan garam secukupnya.
Caranya mudah, cukup masukkan bumbu yang sudah dipotong-potong ke dalam minyak panas dan masak sampai harum, lalu masukkan brokoli dan aduk hingga bumbu rata.
.
.
Penasaran dengan resep berikutnya? yuk langsung aja klik disini aja. Semua informasi menarik tentang health, lifestyle, event dan fakta unik lainya, bisa kamu cari disini. Jangan lupa untuk follow akun sosial media kami di Instagram @_goodlife.id_. selalu patuh terhadap protokol kesehatan memakai masker, menjaga jarak serta mencuci tangan secara teratur
Padahal cukup banyak makanan lain yang gak repot memasaknya dan kandungan gizinya pun mencukupi. Nah, beberapa menu berikut ini mungkin cukup simple dan bisa jadikan pilihan sebagai menu santap sahur selama Ramadan.
Ayam suwir
Kalau kamu ingin tetap kenyang lebih lama, sahur dengan ayam suwir bisa jadi jawabannya. Karena protein yang tinggi pada ayam dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu cuma siapkan dada ayam yang sudah direbus dan di suwir-suwir, bawang merah, bawang putih, cabe merah, tomat, garam dan gula yang sudah dihaluskan.
Caranya pun mudah, kamu tinggal goreng ayam yang sudah di suwir (setelah matang dipisahkan) lalu tumis bumbu halus dan masukkan ayam tambahkan kecap manis dan sedikit air lalu aduk hingga merata.
Sayur bening bayam
Mengkonsumsi sayur bening pada saat sahur juga baik untuk perut, karena adanya rasa hangat dan lembut dari sayur bayam ini. Vitamin dan mineral yang ada pada bayam pun bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh kamu selama menjalankan puasa.
Cara memasaknya pun praktis. Kamu tinggal rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan bumbu bawang merah, bawang putih, kencur, daun salam, garam dan gula secukupnya. Terakhir masukkan potongan daun bayam, jagung manis, tomat dan wortel.
Tumis brokoli
Resep sehat dan praktis lainnya adalah tumis brokoli yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh diantaranya serat, karbohidrat kompleks, protein, mineral kalium, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan beragam jenis vitamin, termasuk vitamin A, B, C, E, dan vitamin K serta folat.
Bahan yang dibutuhkan adalah brokoli yang sudah dipotong-potong dan dicuci bersih. Sedangkan bumbu-bumbunya adalah cabe merah, bawang merah, bawang putih, gula dan garam secukupnya.
Caranya mudah, cukup masukkan bumbu yang sudah dipotong-potong ke dalam minyak panas dan masak sampai harum, lalu masukkan brokoli dan aduk hingga bumbu rata.
.
.
Penasaran dengan resep berikutnya? yuk langsung aja klik disini aja. Semua informasi menarik tentang health, lifestyle, event dan fakta unik lainya, bisa kamu cari disini. Jangan lupa untuk follow akun sosial media kami di Instagram @_goodlife.id_. selalu patuh terhadap protokol kesehatan memakai masker, menjaga jarak serta mencuci tangan secara teratur
0
550
0
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Lifestyle
11KThread•14.8KAnggota
Komentar yang asik ya