- Beranda
- Healthy Lifestyle
Yuk, Berhenti Membandingkan Diri dengan Masa Lalu Agar Lebih Tenang!
...
TS
Kreativv.com
Yuk, Berhenti Membandingkan Diri dengan Masa Lalu Agar Lebih Tenang!
Kamu pasti pernah melihat pemberitahuan di media sosial yang menunjukkan foto maupun update statusmu lima atau sepuluh tahun yang lalu. Mau tidak mau kamu pun melihatnya. Sayangnya, seringkali postingan tersebut tidak membuatmu senang. Sebab, kamu justru jadi membandingkan diri dengan masa lalu. Apalagi, jika pada saat itu kamu suka memposting status galau, atau foto-fotomu yang menunjukkan kondisi fisik berbeda dari sekarang, misalnya lebih padat berisi atau jauh lebih kurus. Tiap orang pasti punya masa lalu. Namun, jangan biarkan hal tersebut menghantuimu. Lepaskanlah masa lalu yang sekiranya terasa membebanimu. Berhenti untuk membandingkan mulai dari sekarang. Berikut hal-hal yang perlu kamu lakukan.
Pikirkan tentang hal-hal yang membuatmu bersyukur
sumber: pexels.comKamu sudah melalui masa-masa sulit, apalagi jika itu berlangsung baru-baru ini, misalnya dalam beberapa bulan terakhir. Menurut Dr. Elena Touroni, psikolog konsultan sekaligus co-founder/CEO My Online Therapy, penting bagimu untuk mengakui bahwa beberapa bulan terakhir adalah masa yang berat. Pengaruhnya besar terhadap kondisi fisik, mental dan emosionalmu. Jadi, sekarang, bersikaplah yang baik kepada dirimu sendiri. Ubah fokusmu terhadap hal-hal baik yang terjadi kepadamu dan membuatmu bersyukur. Catatlah di buku jurnal atau diary, setelah itu kamu bisa membacanya kembali. Hal ini bisa membuat kamu memahami dan mengenali diri kamu lebih mendalam, lho.
Sadari pemikiran kritis yang ada di dalam diri kamu sendiri
sumber: pexels.comKamu hanya perlu mendengarkan pikiran galaumu, tanpa perlu mempercayainya. Pikiran hanyalah pikiran, bukan fakta. Menurut Dr. Maryhan Baker, psikolog dan parenting coach, kita semua punya dialog internal dengan batin kita, itu bisa jadi sangat kritis. Kamu sampai yakin kalau pikiran galau tersebut pasti nyata, tapi itu salah. Setidaknya sadarilah, kamu boleh galau, tapi dirimu yang sekarang ini lebih baik dan lebih kuat, bisa mengenali penyebabnya dan cara untuk membantu dan memahami diri sendiri.
Baca Juga : 5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri untuk Menjaga Kesehatan Mental
Pikirkan kamu ingin menjadi seperti apa, bukan bagaimana dirimu yang dahulu
sumber: pexels.comJadi begini, masa lalu itu sudah lama pergi. Kamu tidak perlu berdebat tentang fakta tersebut. Hal yang bisa kamu ubah adalah masa depan. Masih menurut Dr. Maryhan, kuncinya adalah melakukan kebiasaan positif yang baru. Hentikan melakukan kebiasaan lama yang terus-terusan membuatmu mengkritik diri sendiri. Misalnya, sekarang kamu bisa rutin melakukan meditasi untuk fokus terhadap diri sendiri yang berharga.
Ikuti akun media sosial yang mendukung keberagaman fisik
sumber: pexels.comIni terutama penting untuk kamu yang masih sering merasa minder tentang fisik. Apalagi, yang kamu lihat di media sosial terutama Instagram, adalah foto para artis dan model yang menawan serta memiliki tubuh sempurna. Alih-alih mengikuti akun selebriti, ikutilah akun Instagram yang mendukung keberagaman fisik. Misalnya, akun self-love yang mengajak pengikutnya untuk mencintai diri sendiri, terlepas dari bentuk tubuh, berat badan dan warna kulit. Dengan begini kamu bisa lebih menerima dan kamu bisa berhenti untuk ragu terhadap diri kamu sendiri, ya.
Memahami dan Berdamailah dengan diri kamu sendiri yang sekarang
sumber: pexels.comKedengarannya memang susah banget, tapi ini langkah yang sangat penting untuk membuang kebiasaanmu membandingkan dirimu dengan masa lalu. Kamu nggak harus menutup mata dari masa lalumu. Namun, lihat ke depan karena hal yang sesungguhnya paling penting ada di sana. Ini langkah pentingnya: penerimaan. Acceptance atau penerimaan berarti kamu mengakui luka dan kesalahanmu yang dahulu, lantas kamu pun menyadari bahwa dirimu yang sekarang berbeda. Kamu sudah berubah menjadi pribadi yang lebih dewasa dan kuat.
Barusan kamu sudah membaca berbagai cara untuk berhenti membandingkan diri dengan masa lalu. Mudah diucapkan, biasanya lebih sulit dilakukan. Namun, hei, itu bisa dilakukan siapa saja. Lagipula, bukankah kamu orang yang hebat? Buktinya kamu sudah berhasil melalui semua yang pernah kamu lalui, dan di sinilah kamu. Tersenyum sendiri membaca tulisan ini.
Baca Juga : Jangan Tenggelam Dalam Duka Masa Lalu, Sembuhkan Diri dengan Trauma Healing
0
244
2
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
7.6KThread•2.6KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru