Sebagai orang yang pernah berjuang untuk menurunkan berat badan kalian pernah gak dilarang untuk tidak mengkonsumsi air dingin oleh pelatih, orang tua atau teman kailan? Karena menurut mereka minum air dingin bisa menggumpalkan lemak di dalam tubuh dan membuat berat badan kita menjadi susah turun.

Ini merupakan salah satu hal yang pernah ane alami dan sudah menjadi prinsip di lingkungan keluarga ane karena memiliki genetik tubuh yang besar membuat ane harus melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Sudah berbagai cara ane lakukan mulai dari kurangi makanan berminyak, rutin berolahraga hingga atur waktu tidur. Namun ada satu hal yang membuat ane merasa tidak masuk akal yaitu ketika orang tua ane membagikan artikel yang berisi bahwa air dingin bisa bikin gendut. Gak hanya ortu ane, bahkan pelatih anepun mengatakan hal serupa. Hal ini tentu membuat ane bertanya tanya, apa iya air dingin bisa membuat kita gemuk? Bersama #HansipHoaxayo kita cari kebenarannya!

Akhirnya ane mulai mencari jawaban dari hal tersebut. Dan faktanya air dingin tidak membuat kita gemuk. Karena kalori yang terkandung pada air dingin adalah 0 kkal,  sama dengan kalori yang terkandung di dalam air dengan suhu normal. Jadi mau sebanyak apapun air dingin yang kita minum tidak akan membuat kita gendut. Karena kalorinya hanya 0 kkal, seperti halnya teh dan kopi yang kalorinya tetap 0 kkal bila tanpa gula. Untuk penjelasannya, meski air yang kita minum dingin tapi bila masuk ke dalam tubuh suhunya akan mengikuti suhu tubuh kita. Jadi mau sebanyak apapun air dingin yang kita minum selama tidak dicampur gula, buah atau makanan lain kalorinya tetap 0 dan tidak akan membuat gendut.

Bahkan kabar baiknya minum air dingin bisa bantu membakar kalori karena tubuh akan bekerja ekstra untuk menormalkan suhu air dingin yang masuk ke dalam tubuh. Setiap gelas air dingin yang kita minum akan membakar 8 kalori dalam tubuh kita. Jadi bukannya bikin gemuk tapi malah bantu nurunin berat badan. Bila kita konsumsi 8 gelas air dingin sehari, berarti sudah 64 kalori yang kita bakar.

Jadi minum air dingin bikin gendut itu HOAXya karena berdasarkan penelitian air dingin tidak membuat gendut dan bisa membakar kalori dalam tubuh. Minum air dingin bisa membuat berat kalian bertambah banyak bila kalian menimbang badan setelah minum air putih karena ada berat air yang masuk ke dalam tubuh. Yang nantinya akan terbuang lagi lewat keringat atau urin.